Les personnes qui bénéficient d’un « sommeil de rattrapage » le week-end sont moins susceptibles de présenter des symptômes dépressifs

De nouvelles recherches basées sur les données de l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition ont révélé que les personnes qui dorment plus longtemps le week-end, ce qui signifie qu’elles dorment davantage le week-end, sont significativement moins susceptibles de présenter des symptômes de dépression. L’association était particulièrement plus forte chez les hommes, les personnes de moins de 65 ans et ceux qui dorment moins d’heures en semaine. L’étude a été publiée dans le Journal des troubles affectifs.

La dépression est le trouble mental le plus répandu dans le monde et la principale cause d’invalidité dans le monde. Aux États-Unis, les statistiques montrent qu’environ 18,5 % des individus ont présenté des symptômes de dépression au cours des deux dernières semaines.

Les principaux symptômes de la dépression comprennent des sentiments persistants de tristesse et un manque d’intérêt ou de plaisir pour des activités autrefois agréables. Cette condition peut entraîner divers problèmes émotionnels et physiques qui nuisent à la capacité d’une personne à fonctionner tant au travail qu’à la maison. Les symptômes peuvent inclure des changements dans le sommeil, l’appétit, les niveaux d’énergie, la concentration, le comportement quotidien ou l’estime de soi. La dépression implique souvent des sentiments de désespoir, des pensées récurrentes de mort ou de suicide ou des symptômes physiques qui ne peuvent être expliqués par d’autres problèmes médicaux.

L’auteur de l’étude, Zhicheng Luo, et ses collègues voulaient étudier l’association entre le sommeil de rattrapage du week-end et les symptômes dépressifs. Ils ont noté que la perte de sommeil semble être de plus en plus habituelle et inévitable dans la société moderne, notamment pendant les journées de travail. Pour remédier à ce problème, les gens dorment souvent plus longtemps le week-end pour compenser le déficit de sommeil accumulé pendant la semaine de travail. Ce comportement est répandu chez les personnes qui ne dorment pas suffisamment en semaine en raison du travail, des études ou d’autres engagements.

Les auteurs ont analysé les données de la National Health and Nutrition Examination Survey, menée en 2017 et 2020. Cette enquête fait partie d’un programme conçu pour évaluer la santé et l’état nutritionnel des adultes et des enfants aux États-Unis et est menée par le National Center for Health Statistics, qui fait partie des Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

L’analyse comprenait les données de 7 719 participants qui ont complété une évaluation des symptômes dépressifs à l’aide du Patient Health Questionnaire-9 et d’un questionnaire sur les troubles du sommeil. À partir de là, les auteurs de l’étude ont dérivé des données sur le sommeil de rattrapage le week-end en comparant les heures auxquelles les participants ont déclaré s’endormir et se réveiller en semaine et le week-end.

Les résultats ont montré qu’environ 46 % des participants dormaient plus longtemps le week-end, c’est-à-dire qu’ils pratiquaient le sommeil de rattrapage le week-end. Ces personnes avaient tendance à avoir des temps de sommeil plus courts en semaine que les participants qui ne pratiquaient pas le sommeil de rattrapage le week-end.

Dans l’ensemble, ceux qui dormaient plus longtemps le week-end avaient tendance à présenter des niveaux plus faibles de symptômes dépressifs. Un examen plus détaillé des données a révélé que les participants qui dormaient une ou deux heures de plus le week-end présentaient moins de symptômes dépressifs que ceux qui ne dormaient pas de rattrapage le week-end. Ils étaient environ 38 à 46 % moins susceptibles de présenter des symptômes dépressifs. Cette réduction des symptômes dépressifs ne s’appliquait pas aux personnes ayant déclaré des durées de sommeil de rattrapage de trois heures ou plus.

Une analyse plus approfondie a montré que le lien entre le sommeil de rattrapage le week-end et les symptômes dépressifs était principalement présent chez les personnes dormant 6 heures ou moins en semaine. L’association avait également tendance à être plus forte chez les hommes et les adultes de moins de 65 ans.

« En résumé, WCS [weekend catch-up sleep] une durée de 0 à 2 heures était associée négativement aux symptômes dépressifs ou au score PHQ-9 [an assessment of depression]. Des analyses plus approfondies ont suggéré que l’association non linéaire présentait une forme de L [a pattern of association in which there is a threshold after which the association disappears, the threshold was 3 hours of catch-up sleep in this case] », ont conclu les auteurs de l’étude.

En outre, les effets bénéfiques importants sur les symptômes dépressifs ont été principalement observés chez les hommes, les adultes âgés de moins de 65 ans et ceux ayant une courte durée de sommeil en semaine. Nos résultats pourraient fournir des preuves épidémiologiques supplémentaires sur les effets du sommeil sur les symptômes dépressifs, et des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les mécanismes biologiques sous-jacents du WCS liés aux symptômes dépressifs.

L’étude met en lumière les liens entre les habitudes de sommeil et les symptômes dépressifs. Cependant, il est important de noter que la conception de cette étude ne permet pas de tirer des conclusions sur les causes et les effets. S’il est possible que la pratique du sommeil de rattrapage réduise le risque de développer une dépression, il est également possible que les personnes qui ne sont pas déprimées soient mieux à même de rester actives pendant les jours de semaine et d’organiser leur temps pour permettre un sommeil de rattrapage suffisant. . Il est également concevable que les symptômes dépressifs et les habitudes de sommeil observées soient les conséquences de facteurs non pris en compte dans l’étude.

Le papier, « Association entre le sommeil de rattrapage le week-end et les symptômes dépressifs chez les adultes américains : résultats de la NHANES 2017-2020, » a été rédigé par Zhicheng Luo, Tingting Wang, Wenqiong Wu, Shipeng Yan et Lizhang Chen.