J’ai essayé 60 minutes d’oxygénothérapie hyperbare pour la première fois — voici ce qui est arrivé à mon corps
Elles ressemblent peut-être à des machines à voyager dans le temps futuristes, mais les chambres à oxygène hyperbares sont là, maintenant. Si vous n’en avez jamais vu ou utilisé auparavant, cette thérapie riche en oxygène augmente la consommation d’oxygène et stimule la récupération.
L’oxygénothérapie hyperbare (HBOT) favorise le processus naturel de guérison en augmentant la consommation d’oxygène dans un environnement contrôlé et sous pression. Cela pourrait être un outil de récupération pour vous si vous êtes prêt à vous enfermer dans une chambre confortable pendant une heure ou deux – pas une pour les claustrophobes – et à ne rien faire,
Je me suis dirigé vers Le laboratoire du corps pour essayer moi-même une séance d’OHB de 60 minutes. Voici ce que j’ai appris et vécu de la séance, y compris les avantages, les contre-indications et à quoi m’attendre.
Qu’est-ce que l’oxygénothérapie hyperbare (OHB) ?
Le Body Lab déclare : « L’oxygénothérapie hyperbare (HBOT) est une thérapie de récupération qui améliore nos processus naturels de guérison en augmentant l’absorption d’un environnement contrôlé et riche en oxygène. Cette thérapie avancée est menée dans notre Hydroxy Airpod spécialisé… où la pression atmosphérique est augmentée à des niveaux supérieurs à la pression atmosphérique normale.
Cette augmentation de pression permet à vos poumons d’absorber plus d’oxygène, transportant ainsi le sang riche en oxygène dans tout le corps pour favoriser la guérison et la régénération. C’est tellement relaxant que vous êtes encouragé à lire, à passer du temps sur votre téléphone ou même à travailler à l’intérieur de la chambre pendant que vous absorbez tout cet oxygène.
Selon The Body Lab, ces chambres peuvent augmenter l’absorption d’oxygène jusqu’à 35 %, j’avais donc envie d’en essayer une depuis un moment pour voir ce qui, le cas échéant, pourrait arriver à mon corps.
Avant de partir, on m’a dit de comparer l’expérience au décollage d’un avion – imaginez ce changement constant de pression – et d’encourager mes oreilles à se déformer pour que les choses restent confortables. Voici ce qui s’est passé ensuite.
Ça m’a fait éclater les oreilles
Le changement de pression semble progressif mais ne dure que la première ou les deux premières minutes, et il est facile de faire ressortir vos oreilles. C’était étrange cependant, et j’ai senti la pression monter alors que j’attendais la fin.
Vous pouvez choisir entre trois réglages de pression – 1,1, 1,2 et 1,3 – et des vitesses lentes, normales ou rapides pour augmenter ou réduire la pression. J’ai opté pour 1,2 et une vitesse normale, avec ma minuterie réglée sur 60 minutes et un compte à rebours pendant que j’étais allongé sous une couverture avec un oreiller.
C’est vrai. Je peux comparer les premières minutes à la montée d’altitude en avion. Après cela, tout semblait normal et je pouvais lire, faire défiler sans but sur mon téléphone ou même dormir pendant que mon compte à rebours et la pression se stabilisaient à 1,2.
Je ne me sentais pas différent
La chambre était fraîche et je pouvais respirer facilement grâce à l’oxygène qui coulait. J’avais également une couverture et un oreiller à portée de main pour me garder au chaud et à l’aise tout au long.
C’était relaxant de traîner dans ma chambre sans rien faire ni personne à qui répondre, mais il est vrai que je ne me sentais pas différent à ce moment-là ni après. Il n’y a pas eu d’énorme augmentation d’énergie, je n’ai pas mieux dormi cette nuit-là, je ne me suis pas senti sensiblement détendu ni ressenti d’effets immédiats sur mon corps.
Désireux de comprendre ce que je devrais ou ne devrais pas espérer tirer d’une séance, j’ai décidé de me pencher sur les avantages des chambres d’oxygénothérapie hyperbare.
Quels sont les bienfaits de l’oxygénothérapie hyperbare ?
Selon les partisans de l’OHB, les avantages sont physiologiques et psychologiques, notamment une réduction des symptômes du décalage horaire (fatigue et étourdissement) liés à une consommation moindre d’oxygène dans les cabines d’avion, une meilleure récupération après des blessures sportives, une cicatrisation des plaies, une meilleure fonction cognitive, une augmentation de énergie et concentration, réduction de l’inflammation et augmentation de la circulation.
Cependant, j’ai été surpris de constater que la thérapie n’est pas uniquement utilisée pour la récupération après l’effort chez les athlètes et les équipes sportives professionnelles. L’OHB est utilisée depuis de nombreuses années en milieu médical pour le traitement du COVID-19, des plaies et blessures graves, des accidents de décompression et des infections en augmentant considérablement la quantité d’oxygène disponible pour votre corps, vos cellules et vos tissus.
Tout dommage aux vaisseaux sanguins peut provoquer un gonflement et réduire l’apport d’oxygène aux cellules du corps. L’OHB délivrerait du plasma riche en oxygène aux tissus.
Le Body Lab déclare : « Les blessures sportives peuvent considérablement entraver notre circulation, ayant un impact négatif et retardant notre capacité de guérison. Les lésions des ligaments et des tendons peuvent entraîner d’autres complications en raison de leur long temps de guérison. L’oxygénothérapie hyperbare est une excellente option, car elle ne repose pas sur la capacité naturelle du corps à faire circuler l’oxygène vers les cellules.
Que vous ressentiez ou non une amélioration de votre fonction cognitive est subjectif, mais selon The Body Lab, « l’augmentation de la pression et de l’absorption d’oxygène peut nous aider à maintenir notre concentration, à éliminer les blocages mentaux et à susciter une sensation de clarté d’esprit. »
Je n’ai pas constaté d’amélioration marquée de mon humeur, de mon énergie ou de ma concentration immédiatement après une séance, mais je ne peux pas encore parler des effets à long terme de l’OHB.
Un Médicament L’étude convient que l’OHB pourrait être une « méthode efficace pour augmenter les niveaux d’oxygène dans le sang et les tissus », ce qui peut entraîner une augmentation des niveaux d’oxygène dans le sang (appelée hyperoxémie) et dans les tissus (hyperoxie).
Il est intéressant de noter qu’un essai randomisé publié dans Nature a révélé que l’OHB « pourrait induire une neuroplasticité et améliorer les symptômes cognitifs, psychiatriques, de fatigue, de sommeil et de douleur des patients » qui souffrent d’une infection post-COVID-19. L’étude a suivi des sujets présentant des « symptômes persistants » pendant trois mois après l’infection, constatant des améliorations marquées des symptômes après des séances d’OHB.
L’OHB pourrait également stimuler la croissance du collagène et combattre les signes du vieillissement. Une étude publiée par Biologie rédox suggère que l’OHB pourrait avoir « des implications significatives et bénéfiques sur le vieillissement et les affections liées à l’âge », en partie grâce à la stimulation du collagène, et peut même être utile pour la guérison des patients grâce à des greffes de peau.
Y a-t-il des effets secondaires de l’oxygénothérapie hyperbare ?
Les effets secondaires peuvent inclure des blessures aux oreilles, une myopie temporaire, une toxicité de l’oxygène et un accident de décompression. Ceux-ci sont rares, mais vous devriez d’abord consulter un professionnel de la santé concerné.
Existe-t-il des contre-indications à l’oxygénothérapie hyperbare ?
Le Body Lab cite le pneumothorax non traité, les problèmes d’oreille ou de sinus et les maladies pulmonaires comme contre-indications possibles à l’oxygénothérapie hyperbare. Si vous pensez que cela pourrait être vous, consultez toujours d’abord votre médecin.
Où que vous alliez pour une séance, il devrait y avoir un formulaire de présélection à remplir avant le traitement, comprenant une liste des effets secondaires potentiels.
Verdict final
Que vous accordiez la priorité à la récupération après l’entraînement (en particulier à un niveau élevé), que vous participiez à des sports à fort impact ou que vous souhaitiez améliorer la récupération après une blessure ou une blessure, une chambre à oxygène hyperbare a le potentiel de vous aider.
« Un apport accru en oxygène peut avoir un effet positif sur l’endurance aérobie et améliorer la capacité maximale en oxygène », explique The Body Lab, ce qui facilite les performances d’entraînement, surtout si vous voyagez souvent pour participer à des compétitions. L’OHB a même été utilisée pour traiter des affections telles que les accidents de décompression ou les radiolésions.
Une heure par séance devrait suffire pour augmenter l’absorption de l’oxygène au niveau cellulaire, et il est recommandé de répéter l’OHB sur plusieurs séances pour de meilleurs résultats.
Comme pour de nombreuses thérapies comme l’OHB ou la cryothérapie, les avantages ont un inconvénient : ils ne sont pas bon marché. Si vous pouvez vous permettre une séance dans votre région, je vous recommande de l’essayer, et des recherches soutiennent certains des avantages des chambres à oxygène hyperbares. Sinon? C’est beaucoup d’argent à dépenser.
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