Pingouins, travail de veuve et exercice en solo : La semaine du Bien+Être
Les lectures incontournables de cette semaine :
- Un médicament contre l’arthrite aide les vieux chiens, mais certains propriétaires s’inquiètent Effets secondaires
- Qu’est-ce que l’extraction d’huile et est-ce bon pour vos dents?
- Comment les produits de nettoyage chimiques appelés « quats » peut affecter le cerveau
- Les femmes qui vivent ensemble ont-elles leurs règles ensemble, ou est-ce un mythe ?
- Les chiens peuvent-ils « attraper » les bâillements des humains ?
La tâche ardue du « travail de veuve »
Cette semaine, j’ai été ému par un essai d’une écrivaine de 92 ans, Barbara Morris, qui partageait les défis émotionnels et logistiques du veuvage. Elle a perdu son mari, Ward, après 56 ans de mariage.
Les lecteurs et moi-même avons été frappés par sa description du « travail de veuve » – les documents financiers, d’assurance, médicaux et juridiques que celles qui restent doivent parcourir après le décès d’une personne.
Pour aider les gens à se préparer à ces événements – et, espérons-le, minimiser la tension du travail des veuves – AARP dispose d’un certain nombre de guides utiles. Voici quatre étapes simples à suivre dès maintenant pour que la vie soit plus facile pour vous ou vos proches en cas de décès de l’un de vous.
- Préparez un carnet de fin de vie : Ce Feuille de travail AARP vous permettra de commencer à rassembler tous les documents — médicaux, juridiques, financiers et de fin de vie — dont vous avez besoin. Cela prendra un certain temps, mais la feuille de travail est un excellent moyen de suivre ce qu’il vous reste à faire.
- Rédigez vos directives anticipées : Accédez au site Web de l’AARP pour trouver les formulaires adaptés à votre état. Cette étape est celle qui vous profite le plus directement et aidera votre famille à prendre des décisions médicales en votre nom. Le site Web Five Wishes est également une ressource populaire, avec des instructions faciles à suivre pour créer une directive avancée.
- Faire un testament: Gallup rapports que moins de la moitié des Américains ont un testament. Sans testament, les lois de l’État décideront de la manière dont vos biens seront répartis. Des services tels que Nolo ou JuridiqueZoom peut vous aider moyennant des frais.
- Créez un plan successoral numérique : Ce guide de l’AARP vous aidera à gérer les comptes de services publics, les cartes de crédit et les mots de passe des réseaux sociaux.
Exercice en solo et comment rester en sécurité
Il existe de nombreux bons conseils pour rester en sécurité lors d’une randonnée ou d’une course à l’extérieur lorsque vous êtes seul. Ces conseils pourraient vraiment s’appliquer à toute personne s’aventurant sur un sentier ou une longue randonnée. Les conditions météorologiques, les chutes et les blessures sont les plus grandes menaces, selon notre récit.
Il comprenait un certain nombre de ressources utiles, notamment RandonnéeSafe.com, qui propose des conseils régionaux et un quiz pour tester vos connaissances en matière de sécurité. Le Fondation caritative pour la sécurité et la persévérance Emily M. Sotelo porte le nom d’une jeune femme décédée en randonnée dans les Montagnes Blanches du New Hampshire en novembre 2022. La fondation propose six piliers de préparation à la randonnée et une liste de colisage des essentiels de la randonnée. Le Société américaine de randonnée propose une liste de 10 articles essentiels à emporter lors de chaque randonnée. La Fondation Fowler-O’Sullivancréé en l’honneur des randonneurs disparus du Pacific Crest Trail, Kris Fowler et David O’Sullivan, offre chaque année des appareils Garmin inReach gratuits aux randonneurs du PCT dans le cadre de sa mission visant à assurer la sécurité des randonneurs.
Lisez l’histoire complète pour d’autres bons conseils.
Pourquoi les personnes non diabétiques utilisent des glucomètres
Pourquoi les personnes en bonne santé qui ne souffrent pas de diabète utilisent-elles des glucomètres en continu ? Dois-je en prendre un?
La surveillance continue de la glycémie est devenue une mode majeure en matière de santé parmi ceux qui ne souffrent pas de diabète mais qui souhaitent utiliser les données pour éclairer leurs choix de mode de vie. Des facteurs quotidiens tels que l’alimentation, l’exercice et le stress affectent votre glycémie.
Les moniteurs, qui sont généralement portés sur le haut du bras ou sur le ventre, contiennent un enzyme spécialisée qui réagit avec les molécules de glucose présentes dans votre corps, générant un minuscule courant électrique. Sa tension est proportionnelle à votre concentration de glucose dans le sang, que l’appareil calcule plusieurs fois par heure.
Les gens sont souvent fascinés par les résultats, car chacun réagit différemment à l’alimentation. Dans une étude qui ont suivi plus de 45 000 repas de 800 personnes, les chercheurs ont découvert une forte variabilité des niveaux de glucose même après avoir mangé les mêmes aliments, comme du pain avec du beurre.
Normalement, je ne recommande pas les glucomètres en continu à mes patients en bonne santé. Mais j’apprécie que certaines personnes – en particulier celles qui estiment avoir déjà fait de gros efforts pour mieux contrôler leur glycémie – trouveront que voir ces données s’afficher en temps réel est informatif et motivant.
Pour en savoir plus, lisez le colonne complète du médecin de Harvard Trisha S. Pasricha.
La Journée mondiale des pingouins est célébrée chaque année le 25 avril pour sensibiliser l’opinion publique à ces charmants oiseaux. Pour votre collation de joie cette semaine, j’ai pensé que ce serait amusant de partager notre meilleur contenu sur les pingouins des archives.
- Ces pingouins ont trouvé un appareil photo en Antarctique et ont pris un « selfie » étonnamment bon
- Un manchot royal et un anniversaire de mariage ont inspiré un couple à voir les 18 espèces
- Rencontrez les adorables pingouins que ce photographe a découverts lors d’un voyage en Antarctique
- Un couple de manchots mâles fait un « excellent travail » en élevant un bébé poussin
- Une histoire d’amour de pingouin : elle a 43 ans. Il en a 13.
Vous voulez en savoir plus sur les snacks « joie » ? Notre chroniqueur Brain Matters Richard Sima explique. Ouious pouvez aussi lis cette histoire comme une bande dessinée.
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