Prenez en charge la santé de votre cerveau pour lutter contre la démence
Dr Yogesh Shah et Lauren Livingston
- Le Dr Yogesh Shah est gériatre et directeur médical de la Memory Clinic du Broadlawns Medical Center.
- Lauren Livingston est la directrice des communications de la section Iowa de l’Association Alzheimer.
En juin prochain, pendant le Mois de la maladie d’Alzheimer et de la sensibilisation au cerveau, l’Association Alzheimer encourage tous les Américains à prendre en charge leur santé cérébrale. Aujourd’hui, aux États-Unis, près de 7 millions de personnes âgées de 65 ans et plus vivent avec la démence d’Alzheimer, dont plus de 62 000 dans l’Iowa. Le risque de contracter la maladie à 45 ans est de 1 sur 5 pour les femmes et de 1 sur 10 pour les hommes. On pense que les changements cérébraux à l’origine de la maladie d’Alzheimer commencent 20 ans ou plus avant l’apparition des symptômes, ce qui suggère qu’il pourrait y avoir une fenêtre de temps considérable pendant laquelle nous pouvons intervenir dans la progression de la maladie.
Les experts estiment qu’il n’y a pas une seule cause à la maladie d’Alzheimer. Il est probable que la maladie se développe en raison de plusieurs facteurs. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une cause directe de la maladie d’Alzheimer, le plus grand facteur de risque connu est l’âge avancé. Cependant, il existe des preuves démontrant que certains changements de style de vie peuvent être apportés pour réduire le risque d’une personne.
Des études ont montré que les personnes qui terminent leurs études plus tôt dans la vie diminuent de 7 % leur risque de démence. La perte auditive joue également un rôle dans l’augmentation du risque de démence. Une personne qui développe une perte auditive mais qui n’utilise pas d’appareils auditifs a un risque plus élevé de développer une démence. Le tabagisme peut également entraîner un taux de maladie d’Alzheimer 5 % plus élevé. Arrêter de fumer, même si vous fumez depuis des années, peut être bénéfique pour aider à prévenir la démence. D’autres facteurs qui augmentent le risque de développer la maladie d’Alzheimer ou la démence sont la dépression non traitée, l’isolement social, une mauvaise santé bucco-dentaire et physique et l’inactivité physique. Discutez avec votre médecin de la façon d’intégrer ces changements de mode de vie sain pour améliorer votre santé et réduire votre risque de maladie d’Alzheimer et de démence.
Courant juin, l’Association Alzheimer vous propose ces 5 suggestions pour prendre en main votre santé cérébrale :
- Intégrez des habitudes saines qui peuvent réduire le risque de déclin cognitif : Jusqu’à 40 % des cas de démence dans le monde peuvent être attribués à des facteurs de risque modifiables. Sur la base de preuves scientifiques croissantes, l’Association Alzheimer encourage les individus à adopter des habitudes saines comme bien manger, faire de l’exercice et rester social pour réduire le risque de déclin cognitif et éventuellement de démence. Visitez alz.org/healthy habitudes pour en savoir plus.
- Apprenez les signes avant-coureurs de la maladie d’Alzheimer et d’autres démences : De nombreuses personnes assimilent la maladie d’Alzheimer à une perte de mémoire – et bien que ce soit l’un des signes les plus courants – il existe d’autres signes avant-coureurs qui peuvent signaler un déclin cognitif, notamment une altération du jugement, des changements d’humeur, des difficultés dans la prise de décision, ainsi que dans la planification et la réalisation de projets. Certains changements de mémoire peuvent faire partie du processus normal du vieillissement, mais lorsque ces changements commencent à interférer avec la vie quotidienne ou à s’éloigner considérablement du comportement normal de la personne, il est préférable de les faire vérifier. Visitez alz.org/10signs pour en savoir plus sur les signes avant-coureurs potentiels de la maladie d’Alzheimer ou d’autres démences.
- Soyez proactif dans la résolution des problèmes de mémoire et de réflexion : Des études montrent que de nombreuses personnes souffrant de problèmes de mémoire et de réflexion tardent souvent à en discuter avec un médecin. UN Rapport 2022 de l’Association Alzheimer ont révélé que 60 % des adultes américains déclarent qu’ils ne consulteraient pas un médecin immédiatement s’ils présentaient des symptômes de troubles cognitifs légers. Ils attendraient plutôt que les symptômes persistent, s’aggravent ou que leur famille et leurs amis expriment leurs inquiétudes. La détection et le diagnostic précoces de la maladie d’Alzheimer et d’autres démences offrent les meilleures opportunités en matière de soins, de prise en charge et de traitement. Cela donne également aux personnes diagnostiquées plus de temps pour planifier leur avenir, participer à des essais cliniques et vivre avec une meilleure qualité de vie, le plus longtemps possible. En outre, il existe désormais des traitements susceptibles de ralentir la progression de la maladie chez les personnes au stade précoce de la maladie d’Alzheimer, ce qui rend un diagnostic rapide d’une importance cruciale. Si vous ou un membre de votre famille rencontrez des problèmes de mémoire ou de réflexion, il est important de les faire vérifier. L’Association Alzheimer propose des conseils et des ressources pour aider les familles à naviguer dans ces conversations sur alz.org/timetotalk ou via leur ligne d’assistance 24h/24 et 7j/7 au 800-272-3900.
- Contribuez à accélérer la recherche sur les maladies : Les essais cliniques sont la clé de nouveaux et meilleurs traitements contre la maladie d’Alzheimer. Les personnes vivant avec la maladie d’Alzheimer et d’autres démences, les soignants et les bénévoles doivent participer aux essais cliniques qui contribuent à faire progresser la recherche sur la maladie d’Alzheimer. Le Association Alzheimer TrialMatch® est un service gratuit et facile à utiliser qui connecte les personnes intéressées aux essais appropriés. Visitez alz.org/trialmatch pour en savoir plus.
- Bénévole auprès de l’Association Alzheimer : Les bénévoles sont essentiels pour faire une différence dans la vie des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et de la démence. Lorsque vous faites du bénévolat auprès de l’Association Alzheimer, vous rejoignez un réseau de personnes passionnées qui luttent contre cette maladie dévastatrice, honorent leurs proches et apportent soins et soutien à ceux qui en ont besoin. Visitez https://www.alz.org/iowa/volunteer pour savoir comment vous impliquer.
Le Dr Yogesh Shah est gériatre et directeur médical de la Memory Clinic du Broadlawns Medical Center. Il est certifié en médecine familiale et en gériatrie. Lauren Livingston est la directrice des communications de la section Iowa de l’Association Alzheimer. Elle peut être contactée à [email protected].
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