Un médecin sur TikTok a révélé le seul complément de santé populaire qu’il ne prendra jamais, et il a de bonnes raisons pour cela.
Nous faisons tous de notre mieux pour être un peu en meilleure santé, mais il y a tellement d’informations contradictoires que certains d’entre nous se contenteront de prendre une multivitamine pour essayer d’équilibrer tous les autres mauvais choix que nous pourrions faire.
Qu’il s’agisse de manger de mauvaises choses au petit-déjeuner ou de se saouler un vendredi soir, même si nous aimons cela, il y a certaines choses qu’une multivitamine ne peut pas résoudre.
Le Dr A a donné ses conseils sur les compléments alimentaires (dra_says)
Mais selon le Dr A, un médecin généraliste basé au Royaume-Uni qui partage ses conseils avec ses abonnés sur TikTok, les multivitamines ne valent même pas la peine d’être prises.
Le Dr A commence par expliquer que des suppléments comme Shilajit, Ashwagandha et Lion’s Mane, qui ont gagné en popularité au cours des dernières années, ont leur place.
Cependant, une chose qui n’obtient pas l’approbation du docteur est la bonne vieille multivitamine. Que vous preniez le vôtre sous forme de pilules ou de produits à mâcher à saveur de cerise, vous feriez peut-être mieux d’économiser ces cinq livres et de vous en passer.
Après avoir expliqué que le Shilijat et ses collègues susmentionnés peuvent être « très efficaces », le Dr A a expliqué : « Mais ce supplément que beaucoup de gens prennent encore malgré des études montrant qu’il peut augmenter votre taux de mortalité et il s’agit de n’importe quel supplément multivitaminé. »
Il est préférable d’obtenir vos vitamines grâce à une alimentation équilibrée (Getty Stock Images)
Il a ajouté : « Vous savez, le problème avec ces multivitamines, c’est que si vous regardez au dos, elles contiennent souvent plus de 100 % des apports journaliers recommandés pour toutes les vitamines et tous les minéraux qui peuvent être dangereux, en particulier des choses comme Vitamine A et vitamine K. »
Selon le NHS site webla quantité de vitamine A dont les adultes ont besoin est la suivante :
« La quantité de vitamine A dont les adultes âgés de 19 à 64 ans ont besoin est de :
- 700 µg par jour pour les hommes
- 600 µg par jour pour les femmes
Vous devriez pouvoir obtenir toute la vitamine A dont vous avez besoin grâce à votre alimentation.
Toute vitamine A dont votre corps n’a pas besoin immédiatement est stockée pour une utilisation future. Cela signifie que vous n’en avez pas besoin tous les jours. »
En ce qui concerne la vitamine K : « Les adultes ont besoin d’environ 1 microgramme de vitamine K par jour pour chaque kilogramme de leur poids corporel. »
Le NHS explique également qu ‘«il n’y a pas suffisamment de preuves pour savoir quels pourraient être les effets de la prise quotidienne de doses élevées de suppléments de vitamine K».
Cependant, le Dr A déclare : « Il n’est pas nécessaire d’avoir 100 % de ces vitamines et minéraux, et pour des choses comme la vitamine A et la vitamine K, qui sont liposolubles, cela peut être très dangereux et potentiellement, à long terme, conduire à une insuffisance hépatique. , des problèmes osseux, voire des troubles des saignements et des caillots sanguins.
Cela n’a pas l’air amusant.
En ce qui concerne les vitamines, il est conseillé d’obtenir ce dont nous avons besoin dans une alimentation équilibrée et le Dr A décide qu’il est préférable de prendre des vitamines pour des besoins spécifiques, plutôt que de prendre des vitamines universelles.
Faites vos recherches ou demandez conseil à un corps médical pour savoir ce qui vous convient le mieux.
