Prévenir la démence : les scientifiques affirment que trois facteurs sont les plus importants

Pour beaucoup d’entre nous, il semble que la démence, trouble du vol de mémoire, soit une partie inévitable du vieillissement.

Au fil du temps, d’innombrables théories ont été proposées, liant cette maladie incurable à tous les aspects de notre vie, de l’heure du coucher à la consommation d’alcool.

Cependant, une étude récente suggère que seuls trois facteurs affectent de manière significative votre risque de développer une démence.

La recherche a été menée par des scientifiques du Société RANDune institution de recherche à but non lucratif basée en Californie. L’équipe a examiné les données de plus de 20 000 personnes âgées recueillies sur une période impressionnante de 30 ans.

Parmi les nombreux facteurs explorés, les experts ont constaté que l’absence de passe-temps, l’obésité et la sédentarité après 60 ans sont les éléments les plus influents pouvant prédire le développement de la démence.

« Ces travaux fournissent des preuves supplémentaires sur les mesures que les individus peuvent prendre pour adopter un mode de vie favorisant la santé cérébrale tout au long de la vie », a expliqué Peter Hudomiet, l’économiste principal de l’étude.

« D’autres facteurs liés au mode de vie et aux comportements liés à la santé ne sont pas de bons prédicteurs de la démence, comme le tabagisme, la vérification du taux de cholestérol, le vaccin contre la grippe et les mammographies, les tests Pap et les examens des seins ou de la prostate. »

Loisirs, poids et activité physique

Pourquoi est-il important de se lancer dans un passe-temps, de rester actif et de surveiller son poids ?

Les chercheurs ont découvert que les passe-temps aident les gens à sentir qu’ils ont un but dans la vie et leur permettent d’exercer leurs fonctions cognitives, ce qui maintient essentiellement le cerveau actif et en bonne santé.

De même, une activité physique régulière est vitale pour une circulation sanguine saine, qui à son tour est cruciale pour la santé à long terme du cerveau.

D’un autre côté, l’obésité entraîne souvent des problèmes de circulation sanguine, ce qui pourrait accroître le risque de démence.

Mesures proactives pour prévenir la démence

L’importance de comprendre et d’atténuer le risque de démence ne peut être surestimée, car elle représente l’un des défis de santé publique les plus urgents de notre époque.

On estime qu’environ 10 pour cent des adultes de plus de 65 ans souffrent de démence.

Cela représente plus de 7 millions de personnes, un chiffre qui devrait atteindre 12 millions d’ici 2040 si les tendances actuelles persistent, mettant ainsi à rude épreuve les familles, les systèmes de santé et les services sociaux du monde entier.

Des mesures proactives sont essentielles pour faire face à cette crise croissante et garantir une meilleure qualité de vie aux générations futures.

Cette découverte a des implications significatives à une échelle sociétale plus large, en mettant l’accent sur la santé du cerveau.

L’acteur hollywoodien Chris Hemsworth, après avoir découvert son risque accru de développer une démence, a renouvelé son engagement à maintenir la qualité du sommeil, à gérer le stress et à promouvoir la nutrition et la forme physique.

Le rôle surprenant de l’alcool

Alors que certains facteurs, comme le tabagisme ou la vaccination contre la grippe, ont montré peu d’impact sur le risque de démence, la consommation d’alcool a révélé une tendance surprenante.

Les buveurs modérés présentaient le risque le plus faible de démence, tandis que les abstinents et les gros buveurs couraient des risques plus élevés.

Ces résultats concordent avec d’autres études suggérant qu’une petite quantité d’alcool pourrait favoriser la santé cardiaque et cérébrale.

Faire face à un diagnostic de démence

Les chercheurs ne se sont pas limités à trouver les facteurs cruciaux pour la prévention de la démence. Ils ont également exploré les réponses et les obstacles des personnes atteintes de démence.

Les experts ont constaté qu’après avoir reçu un diagnostic, de nombreux patients ont pris des mesures pour se préparer à l’avenir, comme organiser une aide financière et planifier des conditions de vie plus sûres.

Cependant, le coût associé aux soins de la mémoire a été cité comme le principal obstacle au traitement.

Mesures proactives pour prévenir la démence

Comprendre vos facteurs de risque de démence et prendre des mesures pour les atténuer peut constituer une étape importante vers un vieillissement en meilleure santé.

« Les évaluations ont fourni aux individus des informations susceptibles de faciliter les actions visant à préparer l’avenir », a déclaré Susann Rohwedder, économiste principale chez RAND et auteur de l’étude.

Même si la recherche ne garantit pas la prévention, elle nous donne une idée plus claire de ce qui pourrait aider à prévenir la démence.

Maintenir un mode de vie actif, prendre soin de notre santé physique et garder notre esprit engagé en pratiquant des passe-temps pourraient être la recette secrète d’un cerveau sain, quel que soit notre âge.

Les résultats sont publiés dans un Rapport de recherche RAND.

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