Actualité santé | News 24

Wordle ruine-t-il notre santé mentale ?

Six essaie de deviner cinq lettres qui composent un mot. Le principe simple qui est devenu une sensation mondiale est apparu pour la première fois comme un moyen de nous distraire du stress qui se produisait autour de nous lorsque nous étions confinés chez nous pendant la pandémie. Mais même si Wordle et d’innombrables autres jeux sur téléphone et sur Internet ont offert un répit à certains, tout le monde n’a pas trouvé les jeux aussi réconfortants ou aussi simples qu’ils le paraissaient.

Au fil des années, les jeux sont devenus partie intégrante de la routine quotidienne de beaucoup, qu’il s’agisse d’essayer de résoudre le puzzle dès le matin ou de le terminer pendant un moment libre en se préparant à se coucher.

Le jeu le plus populaire est peut-être Wordle, auquel le public a commencé à jouer en octobre 2021, mais auquel le créateur, Josh Wardle, a vendu à Le New York Times en janvier 2022. Le jeu demande aux joueurs de deviner un mot de cinq lettres en six essais et ils reçoivent des commentaires après chaque tentative pour deviner le mot correctement. Les tuiles vertes indiquent si la lettre est au bon endroit, les tuiles jaunes indiquent que la lettre est dans le mot mais pas au bon endroit, et une tuile grise signifie que la lettre n’est pas du tout dans le mot.

Cependant, un récent rapport du Bête quotidienne a suggéré le New York Times les jeux, y compris Connections et Mini Crossword, peuvent nuire à notre santé mentale plus qu’ils ne l’aident. Le média s’est entretenu avec des professionnels de la santé mentale qui ont expliqué les inconvénients des jeux et comment la nécessité de terminer ou de gagner chaque itération quotidienne peut interférer avec nos vies.

Le Dr Clifford Sussman, un psychiatre de Washington spécialisé dans la dépendance à Internet et aux jeux vidéo, a déclaré au média dans le rapport que « notre cerveau n’a pas évolué pour suivre la technologie ».

« La technologie d’aujourd’hui est essentiellement un raccourci vers tout et notre cerveau ne peut pas y résister. Et le raccourci vers un sentiment d’accomplissement en jouant à l’un de ces jeux en ligne libère de la dopamine dans le cerveau. La recherche de la libération de dopamine pourrait conduire à des comportements compulsifs et parfois problématiques », a-t-il déclaré.

Pendant ce temps, la psychologue new-yorkaise Jennifer Gittleman a déclaré au média qu’elle avait rencontré des patients dans son cabinet qui mentionnaient ne pas être en mesure d’accomplir leurs tâches quotidiennes en raison du temps qu’ils passaient à jouer aux jeux.

De nombreux utilisateurs se sont même tournés vers X, anciennement connu sous le nom de Twitter, pour discuter de l’impact de Wordle sur leur propre santé mentale. Bien que beaucoup aient plaisanté sur l’impact que la perte peut avoir sur leur journée, pour d’autres, le résultat est en réalité difficile à gérer.

«Je viens de perdre Wordle aujourd’hui. [Be right back] besoin d’organiser une journée de santé mentale », a déclaré un tweeter lire.

Un autre individu a écrit: « Je fais une pause avec Wordle pour me concentrer sur ma santé mentale. »

Certaines personnes se sont même rendues sur la plateforme pour admettre que le jeu devenait une discussion lors de séances programmées avec des thérapeutes.

« Thérapeute : Teagsy, comment va ta santé mentale ? Moi : Eh bien, j’ai obtenu le Wordle en trois essais hier, « un exemple sur X relayé.

Selon licence Hallie Kritsas, thérapeute de Thriveworks, qui est elle-même une fervente joueuse de Wordle, elle a rencontré des clients qui avaient besoin de parler du jeu pendant leurs séances.

Kritsas a dit L’indépendant que ce sont généralement ses clients plus jeunes, qui souffrent souvent d’anxiété ou de perfectionnisme, qui posent problème à Wordle.

« Ils aiment avoir une structure et ils aiment avoir une routine parce qu’ils l’ont mise en œuvre, et une partie de la routine lorsqu’ils ne sont pas capables de terminer avec succès le Wordle ou d’établir des connexions ou de résoudre les mini mots croisés dans ce qui est considéré comme un au moment opportun, cela les met simplement sur la mauvaise voie dans leur journée », a-t-elle déclaré.

Dans certains cas, lier Wordle à votre santé mentale va au-delà du simple fait de prendre le temps de votre journée pour terminer le jeu, et l’accent est mis davantage sur la garantie qu’il est correct – même si un utilisateur doit tricher pour résoudre le problème. il.

« Pour certaines personnes qui ont un niveau d’anxiété un peu plus élevé, ne pas pouvoir le terminer apporte évidemment une sorte de sentiment de déception de ne pas avoir pu terminer le puzzle », a ajouté Kritsas. « Et puis si tu penses ça, [it becomes]: ‘D’accord, je n’ai pas réussi à comprendre le mot, qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?’

Wordle n’est pas le seul jeu qui peut avoir un impact sur la santé mentale, car Connections, qui permet aux utilisateurs d’établir des liens entre quatre mots pour former des groupes, peut également avoir un effet néfaste, selon Kritsas. Elle a utilisé l’exemple du jeu où le jeu tente délibérément de tromper les joueurs avec des mots qui semblent aller ensemble, ce qui peut amener les joueurs à s’en vouloir d’être tombés dans le piège. Lorsque les gens publient ensuite leurs réponses dans des discussions de groupe ou sur les réseaux sociaux, cela peut facilement conduire à des comparaisons personnelles en fonction de la rapidité avec laquelle vous avez terminé le jeu ou du nombre d’essais par rapport à une autre personne.

Pour ceux qui pensent que les effets négatifs potentiels des jeux sur la santé mentale pourraient l’emporter sur les aspects positifs des jeux, Kritsas a proposé quelques suggestions.

Les utilisateurs peuvent se fixer une limite de temps pour le temps qu’ils souhaitent réellement consacrer à essayer de jouer à chaque jeu chaque jour. « Fixez une limite de temps qui dit : ‘Je vais seulement me donner cinq ou 10 minutes pour le faire et si je ne peux pas le plier dans ce temps, ou si je n’ai pas fini, c’est fini pour moi’. le jour », a-t-elle suggéré.

Ce concept peut être étendu à une autre façon populaire de passer son temps sur Internet et les réseaux sociaux. Selon Université d’État de Californie, on estime que 10 pour cent, soit 33,19 millions d’Américains, sont accros aux médias sociaux par rapport à la personne moyenne.

Pour certaines personnes, notamment entre 13 et 17 ans, cette dépendance peut avoir des effets globalement négatifs sur leur santé mentale, comme le montrent les données de Statiste montre que sur les 1 141 personnes interrogées, 43 pour cent ont supprimé des publications sur les réseaux sociaux parce qu’elles recevaient trop peu de likes, 43 pour cent se sentaient mal dans leur peau si personne n’aimait ou ne commentait leurs publications, et 35 pour cent ont déclaré avoir été victimes de cyberintimidation.

Kritsas recommande également de parler à un thérapeute ou à un proche si le jeu affecte votre santé mentale. En ouvrant la discussion, les joueurs peuvent commencer à réfléchir à des habitudes alternatives et plus saines par lesquelles ils pourraient remplacer Wordle ou d’autres jeux téléphoniques.

« Je pense que c’est une bonne chose à utiliser à tout moment de la journée, surtout le matin, pour faire fonctionner notre cerveau, mais si cela doit être nocif, nous ne devrions probablement pas y jouer », a expliqué Kritsas.

Et, en cas de doute, il est utile d’aborder le jeu en pensant qu’il ne s’agit que d’un jeu.

« Nous devrions simplement reconnaître que c’est un jeu et que c’est quelque chose qui devrait être amusant, et personne ne saura si nous résolvons le Wordle ou si les Connexions sont résolues », a-t-elle déclaré.

Bien qu’il puisse sembler que les gens éprouvent plus fréquemment des pensées négatives en jouant à Wordle, Kritsas a également souligné que même si certains de ses clients lui parlent du jeu, il est assez rare qu’une personne soit affectée négativement par ce passe-temps.

« J’ai un client ou deux qui en ont parlé et c’est frustrant et nous venons pour une séance et nous disons quelque chose sur une connexion que nous avons trouvée ou quelque chose comme ça, mais ce n’est pas tout le monde », a-t-elle déclaré. .

Elle a poursuivi : « Je n’ai pas l’impression écrasante qu’il s’agit d’une chose énorme, énorme. Je pense [the games are] extrêmement populaire. Je pense que la plupart d’entre nous le font lorsque nous sommes au travail et sur l’ordinateur et que nous avons une pause, ou que nous avons le New York Times application, et ayez-la entre nos mains. Mais pour la majorité, je ne pense pas que ce soit aussi pénible que certains articles le lisent peut-être.




Source link