S’il y a bien une saison pour se moucher, c’est bien la période des fêtes.
Mais il y a de fortes chances que vous ayez tout mal fait et que vous vous exposiez à de vilaines otites et à des saignements de nez constants.
Selon le Dr Zachary Rubin, allergologue pédiatrique basé à Chicago, l’expiration d’air et de mucus par les deux narines peut exercer une pression excessive sur les voies nasales délicates, voire les endommager.
Cette pression peut pousser les virus et les bactéries de la région nasale vers l’arrière du canal nasal, où cela peut être « dangereux », a déclaré le Dr Rubin.
Cela est dû aux trompes d’Eustache situées au fond de la gorge, qui relient le nez à l’oreille moyenne.
« Si vous soufflez trop fort, vous pourriez déplacer du mucus, des bactéries et des virus dans la trompe d’Eustache et potentiellement augmenter le risque d’infection de l’oreille », a déclaré le Dr Rubin à ses 487 000 abonnés sur Instagram.
Un mouchage violent peut également déclencher un changement rapide de pression derrière le tympan, ce qui peut provoquer des douleurs dans les oreilles et, dans de rares cas, une rupture du tympan, selon les médecins.
Dans de très rares cas, se moucher trop fort peut provoquer la fracture des minuscules os à l’intérieur de l’oreille interne, selon le Dr Carl Philpott, professeur de rhinologie à l’Université d’East Anglia.
Le Dr Philpott a déclaré: « Très rarement, nous voyons des personnes provoquer une fracture de l’os mince situé entre l’orbite de l’œil et les sinus en soufflant très fort. »
Alors que devriez-vous faire à la place ?
Le Dr Rubin conseille de souffler doucement et de dégager une narine à la fois pour réduire la pression dans les sinus.
Il a déclaré : « La meilleure façon de se moucher est de couvrir une narine et de souffler lentement dans un mouchoir.
« Ne le fais pas trop fort. Cela devrait être confortable.
« Ensuite, vous le faites de l’autre côté et vous vous lavez ensuite les mains avec de l’eau et du savon pour vous assurer que vous ne propagez pas de germes à d’autres personnes. »
Utiliser trop de pression peut déclencher un saignement de nez, car cela peut exercer une telle pression sur les vaisseaux sanguins du nez qu’ils éclatent.
Ces types de saignements de nez s’arrêtent généralement d’eux-mêmes et ne nécessitent pas de soins médicaux.
Il est préférable de souffler doucement d’une narine à la fois pour éviter les saignements de nez et les otites.
Un nez bouché ou congestionné se produit lorsque les tissus minces qui le recouvrent gonflent et que le système immunitaire produit du mucus pour combattre l’infection.
En plus de vous laisser avec un flot incessant de morve, les voies nasales peuvent se rétrécir, ce qui rend légèrement plus difficile la respiration par le nez.
Mais il n’y a pas que le rhume qui peut vous boucher le nez. Les allergies, une infection des sinus et certains médicaments peuvent tous entraîner les mêmes symptômes.
Les pharmaciens recommandent des alternatives au mouchechage, comme des sprays décongestionnants en vente libre et « évacuez » le mucus en passant la tête au-dessus d’un bol d’eau chaude.