Envie de brûler plus de calories lors d’une promenade ?
C’est une promenade dans le parc quand tu fais ça.
De nouvelles recherches ont montré que marcher à une cadence inégale peut changer la donne pour votre forme physique.
Le étudier à l’Université du Massachusetts Amherst a examiné comment les foulées non uniformes jouaient un « rôle important » dans la façon dont le métabolisme d’une personne – un mécanisme de combustion des calories – augmentait pendant les promenades, le Daily Mail a rapporté.
« Je pense qu’il serait juste de supposer que des variations plus fréquentes et plus importantes de la longueur de foulée augmenteraient votre taux métabolique pendant la marche », a déclaré l’auteur de l’étude Adam Grimmitt au média.
Grimmitt et son équipe ont examiné la kinésiologie – ou les mouvements – de 18 adultes de 24 ans en bonne santé, pesant environ 155 livres en moyenne, alors qu’ils marchaient traditionnellement sur un tapis roulant pendant cinq minutes.
Il a ensuite été demandé aux participants de faire des pas 5 à 10 % plus courts ou plus longs que leur foulée normale, les chercheurs mesurant également les niveaux de dioxyde de carbone, qui augmentent pendant l’exercice.
L’équipe a découvert qu’une augmentation de 2,7 % de la « variabilité de la longueur des pas » peut augmenter le métabolisme de 1,7 %.
« La variabilité de la longueur des pas joue un rôle modeste, quoique significatif, dans le coût métabolique de la marche », ont déclaré les chercheurs.
Les chercheurs étudient également comment ces nouvelles informations peuvent bénéficier aux populations plus âgées, davantage pour la conservation de l’énergie que pour la combustion des calories.
« Les études futures devraient quantifier la précision du placement des pieds et l’activité musculaire à travers des projections virtuelles similaires », ont noté les chercheurs.
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