Actualité santé | News 24

Vous avez juste besoin d’une kettlebell et de 3 exercices de mobilité pour débloquer les hanches tendues et augmenter la flexibilité des ischio-jambiers.

Appel à tous les utilisateurs (en particulier vous, haltérophiles) avec des hanches et des ischio-jambiers tendus : ajoutez ces trois exercices à votre prochaine routine de mobilité du bas du corps.

La vidéo de suivi rapide, organisée par Darren Liu Fitness, vous aide à mobiliser vos hanches et vos ischio-jambiers avant d’effectuer des squats, des soulevés de terre et des entraînements du bas du corps. « Si vous ne me donniez que trois exercices de mobilité à faire pour le reste de ma vie, je les ferais haut la main », dit-il.


Source link