Voici une nouvelle perspective pour vous motiver (ou motiver quelqu’un d’autre) à arrêter de fumer : chaque cigarette fumée peut réduire votre espérance de vie de 20 minutes, selon les experts. Arrêtez pendant une semaine et votre vie pourrait durer une journée entière de plus.
Les nouvelles mesures ont été estimées par des chercheurs de l’University College London (UCL) et sont basées sur données récentes ajouté au-dessus d’un étude de 2000 qui estimait que chaque cigarette fumée équivalait à 11 minutes de vie perdue.
Nous disposons désormais de davantage de statistiques sur les taux de mortalité d’un plus grand nombre de fumeurs, ce qui signifie une estimation plus précise pour prédire leur espérance de vie.
Les chercheurs tenaient à mettre à jour le calcul pour motiver les gens à arrêter de fumer, ce qui augmente considérablement le risque de développer un cancer du poumon, des lésions cérébrales et une foule d’autres dommages.
« Il peut être difficile de faire part de ces méfaits d’une manière claire et accessible qui trouve un écho auprès des fumeurs », écrire les chercheurs dans leur article publié.
« Une manière potentiellement efficace d’exprimer les dommages causés par le tabagisme consiste à estimer la perte moyenne d’espérance de vie pour chaque cigarette fumée. »
Bien entendu, les tranches de 20 minutes sont une généralisation basée sur une mesure simplifiée des habitudes de chacun. Tout, depuis la profondeur avec laquelle les fumeurs inhalent à chaque bouffée jusqu’aux autres problèmes de santé dont ils souffrent, peut faire une différence sur l’espérance de vie.
Cependant, 20 minutes constituent un raccourci utile pour imaginer l’impact de chaque cigarette sur le corps, en soulignant le fait que les avantages de ne pas fumer augmentent avec le temps.
« Les données épidémiologiques indiquent que les dommages causés par le tabagisme sont cumulatifs et que plus tôt la personne arrête de fumer et plus elle évite de fumer, plus elle vit longtemps. » écrire les chercheurs.
« Ainsi, une personne fumant 10 cigarettes par jour et arrêtant de fumer le 1er janvier 2025 pourrait éviter de perdre une journée complète de vie avant le 8 janvier, une semaine de vie avant le 20 février et un mois avant le 5 ». du mois d’août, d’ici la fin de l’année, ils auraient pu éviter de perdre 50 jours de vie. »
Au Royaume-Uni, d’où proviennent les données de l’étude, être fumeur équivaut à une réduction moyenne de l’espérance de vie de 10 ans pour les hommes et de 11 ans pour les femmes. Le tabagisme est la première cause évitable de décès, d’invalidité et de mauvaise santé dans le pays (comme c’est le cas aux États-Unis).
Et les chercheurs soulignent qu’il ne suffit pas de réduire sa consommation de tabac ; arrêter complètement est la seule option si vous souhaitez éliminer les risques supplémentaires de maladie. Peu importe votre âge ou depuis combien de temps vous fumez, vous pouvez constater les bienfaits en trouver un moyen d’arrêter.
« Arrêter de fumer à tout âge est bénéfique, mais plus tôt les fumeurs s’éloigneront de cette escalade de la mort, plus ils pourront s’attendre à vivre longtemps et en meilleure santé. » écrire les chercheurs.
La recherche a été publiée dans Dépendance.
