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Si vous envisagez de prendre la résolution du Nouvel An d’arrêter de fumer, il peut être utile de savoir que de nouvelles recherches indiquent que cela pourrait prolonger votre espérance de vie.
Chaque cigarette qu’une personne fume peut, en moyenne, réduire son espérance de vie d’environ 20 minutes, selon une nouvelle étude basée sur des fumeurs britanniques.
Après avoir pris en compte le statut socio-économique et d’autres facteurs, des chercheurs de l’University College London ont estimé la perte d’espérance de vie par cigarette à environ 17 minutes pour les hommes et 22 minutes pour les femmes, ont-ils écrit dans un éditorial publié dimanche dans la revue Addiction.
Cela signifie que si quelqu’un fume un paquet de 20 cigarettes par jour, « 20 cigarettes à 20 minutes par cigarette équivaut à près de sept heures de vie perdues par paquet », a déclaré le Dr Sarah Jackson, chercheuse principale au Groupe de recherche sur l’alcool et le tabac de l’UCL et auteur principal de l’article.
« Le temps qu’ils perdent est du temps qu’ils pourraient passer avec leurs proches en assez bonne santé », a déclaré Jackson.
« Le tabagisme n’affecte pas la fin de la vie, qui a tendance à être vécue en moins bonne santé. Au contraire, cela semble éroder une partie relativement saine du milieu de la vie », a-t-elle déclaré. « Ainsi, lorsque nous parlons de perte d’espérance de vie, l’espérance de vie aurait tendance à être vécue en relativement bonne santé. »
La recherche, commandée par le ministère britannique de la Santé et des Affaires sociales, comprend des données sur la mortalité des hommes provenant de la British Doctors Study et des données sur les femmes de la Million Women Study. Ces études ont révélé qu’en moyenne, les personnes qui ont fumé tout au long de leur vie ont perdu environ 10 ans de vie par rapport aux personnes qui n’ont jamais fumé.
De même, aux États-Unis, l’espérance de vie des fumeurs est estimée à au moins 10 ans plus courte que celle des non-fumeurs. selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.
Dans l’ensemble, les nouvelles données du Royaume-Uni indiquent que les dommages causés par le tabagisme semblent cumulatifs. Et l’espérance de vie qui peut être récupérée en arrêtant de fumer peut dépendre de plusieurs facteurs, tels que l’âge et la durée pendant laquelle une personne fume.
« Pour ce qui est de retrouver cette vie perdue, c’est compliqué », a déclaré Jackson.
« Ces études ont montré que les personnes qui arrêtent très jeunes – donc vers la vingtaine ou au début de la trentaine – ont tendance à avoir une espérance de vie similaire à celle des personnes qui n’ont jamais fumé. Mais à mesure que vous vieillissez, vous perdez progressivement un peu plus que vous ne pouvez pas récupérer en arrêtant », a-t-elle déclaré. « Mais quel que soit l’âge auquel vous arrêtez de fumer, vous aurez toujours une espérance de vie plus longue que si vous aviez continué à fumer. Ainsi, en réalité, même si vous ne réparez pas le nombre de vies déjà perdues, vous évitez une nouvelle perte d’espérance de vie.
Dans leur article, Jackson et ses collègues ont écrit qu’une personne fumant 10 cigarettes par jour et arrêtant de fumer le 1er janvier pourrait éviter la perte d’une journée complète de vie d’ici le 8 janvier. Ils pourraient éviter la perte d’une semaine complète de vie d’ici le 20 février. et un mois complet avant le 5 août. D’ici la fin de l’année, ils auraient pu éviter de perdre 50 jours d’espérance de vie.
« Arrêter de fumer est sans aucun doute la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé », a déclaré Jackson. « Et plus tôt vous arrêterez de fumer, plus vous vivrez longtemps. »
Bien que les taux de tabagisme soient en baisse depuis les années 1960, le tabagisme reste le principale cause de maladies et de décès évitables aux États-Unis, tuant chaque année plus de 480 000 Américains. Mais arrêter de fumer avant 40 ans peut réduire d’environ 90 % le risque de mourir d’une maladie liée au tabagisme, selon le CDC.
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Une étude distincte, publiée l’année dernière dans la revue Naturea découvert que le tabagisme peut avoir des effets à court et à long terme sur le système immunitaire d’une personne, la rendant vulnérable au risque de développer des infections, des cancers ou des maladies auto-immunes. L’étude a également révélé que plus une personne fumait, plus sa réponse immunitaire était modifiée.
Lorsque les fumeurs participant à l’étude ont arrêté de fumer, leur réponse immunitaire s’est améliorée à un certain niveau, mais elle ne s’est pas complètement rétablie avant des années, selon le co-auteur de l’étude, le Dr Darragh Duffy, qui mène l’unité d’Immunologie Translationnelle de l’Institut Pasteur.
« La bonne nouvelle est que cela commence à se réinitialiser », a-t-il déclaré lors de la publication de l’étude. « Ce n’est jamais le bon moment pour commencer à fumer, mais si vous fumez, le meilleur moment pour arrêter est maintenant. »
