Une recherche du Massachusetts montre que les « couche-tard » semblent avoir un risque plus élevé de diabète de type 2

Monica Aurilio sait qu’elle est un oiseau rare. Depuis 27 ans maintenant, elle est infirmière de nuit au Brigham and Women’s Hospital, par choix. « Pendant mes études, j’ai été serveuse et j’ai travaillé de nuit et j’ai fait de mon mieux jusqu’à deux ou trois heures du matin », a déclaré Aurillo. « Je pense que ça a toujours été mon truc. » Alors, quand elle a commencé sa carrière chez Brigham, Aurillo a décidé de prendre l’horaire de 19 heures à 7 heures du matin que peu d’autres voulaient. « Je n’aime pas me lever tôt le matin », « , a-t-elle déclaré. Pour Aurillo, son emploi du temps nocturne était un choix naturel. Les chercheurs conviennent qu’il est important de comprendre comment fonctionne notre propre horloge biologique – ou chronotype -. Des études montrent que les gens se répartissent généralement dans l’un des trois groupes suivants. Les vrais oiseaux de nuit comme Aurillo restent éveillés tard et dormir tard, mais cela ne s’applique qu’à 10 % de la population. Les lève-tôt sont plus courants, soit environ 30 %. Ils se réveillent avant le soleil et se couchent généralement aussi tôt. Les 60 % restants se situent quelque part au milieu. Les chercheurs qualifient ce groupe d' »intermédiaire ». On ne sait toujours pas pourquoi. « La situation géographique et le sexe ont une influence sur notre chronotype, mais la génétique en façonne également une partie importante », a déclaré Sina Kianersi, experte en chronotypes. à Brigham. Ses recherches ont montré que le fait de se coucher tard ou de se coucher tôt affecte bien plus que notre sommeil. Cela semble également influencer nos choix de vie, en particulier pour les couche-tard. « Nous avons constaté des habitudes constantes de tabagisme, de mauvaise alimentation, d’IMC ou de poids médiocres », a déclaré Kianersi. « Dans l’ensemble, ils étaient 54% plus susceptibles d’avoir un mode de vie malsain lorsque nous les comparions aux lève-tôt. » Il existe bien sûr des théories. La recherche suggère que la plupart des oiseaux de nuit sont « désynchronisés » avec le reste du monde. Ils travaillent peut-être pendant la journée, mais leur chronotype les empêche littéralement de dormir la nuit. Moins de sommeil, moins d’activité et plus de nourriture pendant ces heures supplémentaires peuvent expliquer leur risque plus élevé de développer un diabète de type 2.  » La bonne nouvelle ici est cette nuit-là. « Les hiboux, en maintenant un mode de vie sain, peuvent réduire considérablement leur risque », a déclaré Kianersi. Cela est particulièrement vrai pour des personnes comme Aurillo, qui peuvent adopter leur chronotype et construire leur vie autour de lui. « Quand je passe dans les chambres des patients à 17 heures, je me dis : ‘Oh tout le monde, regardez le lever du soleil !’ dit-elle. « Donc, je vois le lever du soleil. C’est juste à l’autre extrémité. » Vous souhaitez en savoir plus sur votre chronotype ? Cliquez ici pour passer un test en ligne gratuit.