Une pharmacienne révèle les trois vitamines qu’elle conseille à tout le monde d’éviter et ce qu’il faut prendre à la place – Santé
Une pharmacienne a expliqué pourquoi il existe trois suppléments qu’elle « ne prendrait jamais » et dont « vous allez être surpris ».
Nous sommes en 2024 et tout à coup, tout le monde que vous connaissez s’est mis à courir, à stocker des poudres vertes et à devenir la version la plus saine d’eux-mêmes – ou du moins à le faire pour que sortir et se perdre chaque week-end semble légèrement plus acceptable.
Cependant, si vous prenez certains types de suppléments tous les jours comme s’il n’y avait pas de lendemain, en vous convainquant que vous traitez votre corps comme un temple, il s’avère qu’il existe trois types qui ne font peut-être pas autant pour votre santé que vous le pensez.
Il s’avère que vous ne devriez pas simplement choisir le plus savoureux – choc (Getty Stock Images/ Images de Tang Ming Tung)
Les trois suppléments surfaits
La pharmacienne Amina, qui partage astuces et conseils sur TikTok, a consulté sa page plus tôt cette année pour révéler les « trois suppléments » qu’elle « ne prendrait jamais en tant que pharmacienne ».
Et le premier à être programmé ? Eh bien, dites adieu à vos « vitamines gommeuses » ou à vos « oursons gommeux ».
Amina explique: « Ce ne sont en fait que des pilules de sucre, autant aller prendre un bonbon. Ils sont remplis de sucre et d’ingrédients de remplissage. »
De plus, Amina prévient que les bonbons gélifiés peuvent « très facilement » être « surconsommés », ce qui peut entraîner une « toxicité minérale » dans les cas graves.
D’un autre côté, « certains de ces bonbons gélifiés ne contiennent même pas suffisamment de nutriments pour avoir un effet sur vous », ajoute-t-elle.
Alors ignorez le marketing intelligent, les emballages mignons et les saveurs agréables et abandonnez les bonbons gélifiés.
Les suppléments que vous prenez vous rendent-ils réellement en meilleure santé ? (Getty Stock Images/Fiordaliso)
La prochaine étape ? « Multivitamines générales ».
Vous pensez qu’en en prenant un, vous obtenez tout dans un seul comprimé ? Eh bien, il s’avère que même s’ils contiennent « un peu de tout », les « doses de chaque nutriment sont si faibles qu’elles n’ont pratiquement aucun effet sur vous ».
Souvent proposée à bas prix, Amina n’est pas une fan.
Et enfin, nous avons les comprimés « multivitamines pour la peau, les cheveux et les ongles ».
« Sur quoi se concentrent-ils ? Les cheveux, la peau ou les ongles ? Ils ne sont pas axés sur les solutions. Les vitamines les plus importantes qu’ils contiennent sont souvent trop faibles pour même avoir un effet sur vous », ajoute Amina.
Mais que recommande plutôt le pharmacien ?
Recommandations de suppléments alternatifs
Eh bien, conseille-t-elle : « Les gélules et les comprimés traditionnels sont les meilleurs. Si vous ne parvenez à en avaler aucun, vous pouvez retirer la poudre de la gélule ou écraser le comprimé et le mélanger avec de la nourriture/une boisson. »
Et si vous voulez aller encore plus loin ? « Les suppléments axés sur les solutions sont ce dont vous avez besoin pour obtenir de vrais résultats. Il est préférable de se concentrer sur les ingrédients qui résolvent le problème réel », conseille-t-elle.
Et si vous avez des enfants difficiles, il existe toujours des compléments liquides ou en spray.
Je reviens tout de suite pendant que je vais jeter tous mes différents bonbons aromatisés.
