Traduit en termes simples, la meilleure façon de prédire dans combien de temps vous mourrez est la quantité d’activité physique que vous pratiquez. En d’autres termes, bougez, ou peut-être mourez.
C’est la conclusion des travaux menés par des chercheurs de l’Université du Colorado et de l’Université Johns Hopkins, en collaboration avec une jeune biostatisticienne de l’Université du Minnesota, Erjia Cui.
Cui et ses collègues ont analysé un ensemble de données extraites d’une vaste enquête en cours menée par les Centers for Disease Control qui a impliqué 3 653 Américains âgés de 50 à 80 ans à qui il a été demandé de porter un accéléromètre de poignet de qualité recherche pendant une semaine.
Les appareils sont similaires à un Fitbit ou à un autre tracker de fitness commercial, mais en plus précis. Les données sur l’activité physique ont été collectées entre 2011 et 2014. Les chercheurs ont ensuite comparé les résultats des sujets de test encore en vie en 2019 et des 416 sujets de test décédés à cette époque.
Le résultat surprenant : le niveau d’activité physique mesuré par les appareils portables est un meilleur indicateur de votre mort prochaine que si vous êtes obèse, diabétique, fumez ou souffrez d’une maladie cardiaque.
Une activité physique objectivement mesurée surpasse votre propre opinion sur votre santé physique pour savoir si la fin est proche. C’est même un peu mieux que l’âge pour prédire votre malheur imminent.
« Nous savons que l’âge est un prédicteur puissant, mais nous montrons ici que les mesures de l’activité physique sont un prédicteur encore meilleur et plus fort », a déclaré Cui, professeur adjoint à l’École de santé publique de l’Université. « Cela en fait l’un des prédicteurs les plus puissants de la mortalité toutes causes confondues. »
