Une nouvelle étude montre que cette habitude nocturne pourrait être la clé de la prévention de la démence
Santé du cerveau fait partie intégrante non seulement d’une longue vie, mais aussi d’une bonne qualité de vie à tout âge. Même si la plupart d’entre nous savent qu’une alimentation saine et une activité physique régulière sont des moyens importants de garder notre cerveau en bonne santé et de prévenir la démence, il existe une autre clé pour garder l’esprit vif que beaucoup d’entre nous ne savent peut-être pas faire régulièrement. Découvrez de quoi il s’agit, pourquoi c’est difficile et comment y remédier.
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Faire cela pourrait être la clé de la prévention de la démence, selon une nouvelle étude
Une bonne nuit de sommeil régulière est essentielle pour garder votre cerveau en bonne santé.
Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Neurologieles personnes âgées qui souffrent de somnolence ou de fatigue pendant la journée pourraient courir un risque plus élevé de démence. Les chercheurs ont découvert que 35 % des participants à l’étude qui ont éprouvé une somnolence diurne extrême ainsi qu’un manque d’enthousiasme ont développé syndrome de risque cognitif moteurune prédémence qui comprend un déclin de la santé cognitive et une démarche plus lente. Ceci est à comparer aux 6,7 % des participants à l’étude qui n’ont pas souffert de somnolence diurne mais qui ont ensuite souffert du syndrome de risque cognitif moteur.
Quel est exactement le lien entre la somnolence diurne et la démence ? Et comment savoir si votre fatigue est un symptôme de démence ou si elle fait simplement partie du vieillissement ? Continuez à lire pour découvrir ce que dit un neurologue.
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Le lien entre le sommeil et la démence
Dr Meredith Bock, MD, un neurologue certifié et le médecin-chef de Remo Santéexplique qu’il existe un lien entre la démence et les troubles du sommeil, qui peuvent inclure une sensation de fatigue pendant la journée. « La démence peut modifier le cycle veille-sommeil naturel du cerveau, qui est « l’horloge interne » qui indique à votre corps quand se sentir éveillé et quand s’endormir. Lorsqu’une personne vit avec la démence, la chimie et les réseaux de son cerveau changent. Pour certaines personnes atteintes de démence, ces changements peuvent avoir un impact sur la régulation de ce rythme naturel par leur corps », explique le Dr Bock.
Le Dr Bock ajoute que l’anxiété et les changements d’humeur sont également des symptômes couramment ressentis par les personnes atteintes de démence, notant : « Ces conditions peuvent rendre plus difficile la relaxation, l’endormissement ou le retour au sommeil si une personne atteinte de démence se réveille la nuit. »
Outre le nouveau Neurologie étude de journal, d’autres études montrent un lien entre la démence et les troubles du sommeil. On estime que 60 à 70 % des personnes atteintes de troubles cognitifs ou de démence souffrent de troubles du sommeil, selon un article scientifique publié dans la revue Séminaires Neurologie. Une autre étude publiée dans Avis sur la médecine du sommeil ont découvert que les troubles du sommeil peuvent prédire un risque accru de démence.
La nouvelle étude a montré un lien entre la somnolence diurne et le syndrome de risque cognitif moteur. « Les personnes atteintes du syndrome de risque cognitif moteur courent un risque plus élevé de développer une démence que celles qui n’en souffrent pas », nous a déclaré le Dr Bock, ajoutant qu’un diagnostic peut être un signe d’alerte précoce important qui permet une surveillance régulière de la fonction cognitive et des interventions sur le mode de vie. promouvoir la santé cognitive le plus longtemps possible.
« La relation entre les perturbations du sommeil, les changements d’humeur, la fatigue et le risque de développer un trouble cognitif est complexe. La somnolence diurne et le syndrome de risque cognitif moteur peuvent tous deux être des signes précoces d’un trouble neurodégénératif provoquant la démence », explique le Dr Bock. Cependant, elle souligne également que l’étude n’a pas pris en compte la dépression comme cause possible, autre facteur pouvant entraîner de la fatigue.
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Comment savoir si la somnolence diurne est liée à la démence
Vous vous demandez peut-être comment savoir si la somnolence diurne est réellement un prédicteur ou un symptôme de démence. Après tout, il existe toutes sortes de raisons pour lesquelles une personne peut se sentir fatiguée pendant la journée. « Il est normal que nous nous sentions tous fatigués plus rapidement à mesure que notre corps vieillit. Cependant, la fatigue pendant la journée est un symptôme courant ressenti par les personnes aux stades avancés de la démence ou même plus tôt dans certains types de démence, comme Démence à corps de Lewyen raison de changements dans le cerveau qui peuvent altérer la capacité d’une personne à réguler son niveau d’énergie », explique le Dr Bock.
Elle explique qu’aux stades avancés de la démence, les gens passent souvent beaucoup de temps à dormir, y compris pendant la journée. « De plus, les tâches quotidiennes comme s’habiller ou faire les tâches ménagères peuvent demander plus d’efforts cognitifs et physiques à une personne atteinte de démence. Cet effort accru pourrait expliquer pourquoi certaines personnes atteintes de démence se sentent plus fatiguées pendant la journée », a-t-elle expliqué.
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Pour cette raison, il est également important de considérer autres symptômes de la démencequi incluent une confusion accrue, une perte de mémoire, des difficultés à apprendre quelque chose de nouveau, des difficultés à organiser vos pensées, une durée d’attention réduite, des difficultés à accomplir facilement des tâches que vous faisiez auparavant, des difficultés à reconnaître la famille ou les amis, des explosions émotionnelles inappropriées, un sentiment d’agitation et des déclarations anxieuses et répétitives. ou des mouvements. Si vous ressentez une somnolence diurne en plus de certains de ces autres symptômes, c’est une bonne idée d’en informer votre médecin.
Même si votre somnolence diurne n’est pas un symptôme de démence, c’est quand même une bonne idée d’en parler à votre médecin. Le Dr Bock dit que cela pourrait être un symptôme de médicaments, d’apnée du sommeil, d’un déséquilibre thyroïdien ou hormonal.
Ce qu’il est important de retenir, c’est que la démence n’a pas qu’une seule cause ou qu’un seul symptôme. Alors, au lieu de paniquer si vous commencez à bâiller tous les jours vers 14 heures, parlez à votre médecin de ce qui pourrait se passer. De cette façon, vous ne passerez pas la nuit à vous inquiéter !
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