Une femme atteinte de la maladie d’Hashimoto perd 45 livres d’entraînement en force et de régime Keto

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Bridget Cacciatore ne comprenait pas pourquoi elle prenait du poids. «J’ai toujours mangé peu de glucides, peu de sucre et peu d’alcool. Je ne fume pas. Je ne bois pas de soda. L’entraînement a toujours été un élément essentiel de ma vie, de la course au marathon de Chicago en 2009 à la course à pied des semi-marathons en passant par la concentration sur mes entraînements cardio », a-t-elle déclaré à TODAY.com.

Pendant la majeure partie de sa vie, elle a réussi à maintenir son poids : « Je n’ai jamais eu de problèmes avec mon poids. Je n’étais même pas du genre à prendre beaucoup de poids pendant les grossesses. Mais au fil du temps, son poids a atteint 175 livres.

Malgré ses habitudes saines, elle a été confrontée à des problèmes médicaux. Elle souffre du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), d’une résistance à l’insuline et de la maladie de Hashimoto, une maladie dans laquelle votre thyroïde ne fonctionne pas correctement.

Elle a également subi une résection intestinale pour traiter une diverticulite chronique et une hystérectomie d’urgence pour traiter un gros fibrome. Il y a trois ans, on lui a retiré l’ovaire droit pour traiter un gros kyste.

Avec le recul, Cacciatore, aujourd’hui âgée de 49 ans, peut constater que ses problèmes de santé et ses interventions chirurgicales ont pu lui faire prendre du poids. «Je ne me suis jamais vraiment sentie bien après avoir subi l’hystérectomie et l’ablation de l’ovaire. J’avais l’impression que mes hormones étaient détraquées. J’ai continué à aller chez le médecin, à voir l’endocrinologue, à voir le gynécologue, à voir l’interniste, et personne ne voulait m’aider. J’ai continué à prendre du poids », dit-elle.

Elle n’avait plus le niveau d’énergie élevé sur lequel elle pouvait compter dans le passé. Elle ne dormait pas bien. « J’avais l’impression de marcher sur des sables mouvants chaque jour. Je me sentais lourd tout le temps, partout. Mes bagues ne me convenaient pas. Mes articulations me faisaient mal. Mon corps n’était tout simplement pas content de moi », dit-elle.

Ces problèmes ont commencé à affecter sa santé mentale : « J’étais un peu vaincue et déprimée. Je n’avais pas vraiment envie de sortir parce que je ne pouvais rentrer dans aucun de mes vêtements. J’étais gêné. Comment aurais-je pu peser jusqu’à 175 livres ?

Elle a commencé la musculation et s’est d’abord contentée du cardio.

Cacciatore a renoncé à essayer de perdre du poids – elle pensait qu’elle devait simplement accepter les changements dans son corps à mesure qu’elle vieillissait. Mais elle voulait être plus forte, en meilleure santé et plus énergique, alors elle a rejoint Durée de vie près de chez elle dans la banlieue de Chicago.

Elle pensait qu’elle ne voudrait pas travailler avec une entraîneuse – elle ne voulait pas passer ses séances à discuter avec une autre femme plutôt que de se concentrer sur son entraînement. Mais voir l’entraîneur personnel Juliet Rodriguez lui a fait changer d’avis. « Elle avait une forte impression, comme si elle n’allait accepter aucune connerie de qui que ce soit », dit Cacciatore.

Elle a commencé des séances de musculation avec Rodriguez et a continué à travailler avec ses médecins pour chercher des moyens d’être en meilleure santé.

«J’étais au point où j’allais tout essayer. J’ai supplié mon gynécologue de me mettre sous metformine », raconte-t-elle. La metformine est un médicament contre le diabète que certaines personnes atteintes du SOPK utilisent pour aider à réguler leur glycémie. « Il était d’accord, mais il voulait aussi que j’essaye Nutrisystem. »

Pendant un mois, elle a pensé qu’elle avait tout bien fait. Elle a suivi le régime alimentaire, a suivi deux séances de musculation par semaine avec Rodriguez et s’est lancée dans le cardio, avec environ 11 séances d’entraînement par semaine. Le résultat ? Elle a pris sept kilos. «Je me suis sentie vaincue», dit-elle.

Un céto propre et la marche ont fait la différence

Désespéré, Cacciatore a consulté un autre médecin, cette fois spécialisé dans la perte de poids. « Ce n’est que le 25 mai 2022 que j’ai enfin eu le courage d’aller voir le médecin amaigrissant. Je me suis assise là et j’ai pleuré », dit-elle. « Mais je ne pouvais pas m’arrêter tant que je n’avais pas trouvé quelqu’un qui m’écouterait. De nombreux médecins traitent le corps humain – ils ne traitent pas nécessairement la personne ni ce qu’elle ressent.

Ce médecin a recommandé un régime « céto propre » – un régime pauvre en glucides centré sur les graisses saines, les protéines et les légumes. Il voulait également qu’elle arrête tous ses exercices cardio intenses et qu’elle s’en tienne à l’entraînement en force et à la marche.

Prendre du recul par rapport au cardio était difficile pour l’ancien marathonien. «Si je n’étais pas trempée de sueur ou si je ne m’entraînais pas deux heures par jour, je n’avais pas l’impression de faire un bon entraînement», dit-elle. Mais il était possible que les entraînements cardio intenses augmentent trop son taux de cortisol, déclenchant une inflammation et une prise de poids.

Rodriguez dit : « Il y a une raison pour laquelle le cortisol est présent dans notre corps, mais si votre corps ne régule pas déjà vos hormones, comme dans le cas de la maladie de Hashimoto ou de la résistance à l’insuline, le cortisol peut augmenter votre réponse inflammatoire et la maintenir élevée tout au long de la journée. Omettre le cardio pourrait aider à réduire la réponse inflammatoire dans le corps.

Ces changements ont fonctionné. Le poids de Cacciatore n’a pas diminué du jour au lendemain, mais elle a arrêté de prendre du poids et a commencé à se sentir mieux. En un an, elle a perdu 45 livres et est devenue plus forte et en meilleure santé.

« Nous avons pris une photo et l’avons comparée à l’année précédente. Je ne ressemblais même pas à la même personne. Ce fut une grande transformation. L’entraînement en force a changé tout mon corps plus que la course à pied », dit-elle. «Et suivre un régime pauvre en sucre, en glucides, en protéines maigres et en légumes m’a vraiment aidé. Mon corps n’aime tout simplement pas le sucre.