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gSelon des recherches, il serait suffisant de faire une course une fois par semaine pour réduire d'un quart le risque de décès prématuré.

L'analyse portant sur plus de 230 000 personnes a révélé que les personnes qui se rendaient régulièrement dans un jogging – peu importe leur rapidité ou leur éloignement – avaient des taux de mortalité beaucoup plus bas.

La recherche, qui a suivi les hommes et les femmes pendant une période allant jusqu'à 35 ans, a révélé que tout montant ‌ de «course à la course» était lié à une réduction de 27% de la mortalité, quelle qu'en soit la cause.

Les coureurs réguliers ont également constaté un risque de mort cardiaque 30% plus faible et une probabilité de mourir de cancer de 23%.

Des chercheurs de l’Université Victoria de Melbourne ont examiné 14 études sur les liens entre les taux de mortalité et de course à pied.

Ils ont découvert que même les plus petites courses – une course par semaine de moins de 50 minutes – suffisaient pour avoir un impact significatif sur la mortalité.

Et il n'y avait aucune preuve suggérant que faire plus que cela conférait de plus grands avantages, ont découvert des chercheurs.

L'exercice est associé à une foule d'avantages pour la santé, notamment la réduction de la pression artérielle, du cholestérol et du poids.

Dans la revue publiée dans le British Journal of Sports Medicine, les scientifiques ont analysé les résultats de 14 études menées auprès de «232 personnes», dont les personnes «dont la santé» était «traquée», pour la première fois, entre 5,55 € et 35 ans.

Le professeur Zeljko Pediscic, chercheur principal à l'Université Victoria de Melbourne, a déclaré: «On peut s'attendre à des réductions significatives du risque de mortalité pour toutes les doses de course, même une fois par semaine. Dans l'ensemble, les participants qui couraient ont vu leur risque de décès prématuré chuter de 27%. ”

Les chercheurs ont déclaré que les résultats suggèrent que la course à pied pourrait être une bonne option pour ceux dont le principal obstacle à l'exercice est le manque de temps.

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