Un neurologue explique quand vous devriez arrêter de boire de l’alcool
Photo : zanuckcalilus/Dépôtphotos
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Boire est une activité appréciée par de nombreuses générations, qu’il s’agisse de l’excuse principale pour se retrouver entre amis, d’un moyen de se détendre ou de quelque chose que vous faites pour agrémenter un repas. Cependant, au fond, tous ceux qui boivent savent que ce n’est pas vraiment bon pour le corps, surtout à mesure que nous vieillissons, comme le montrent des recherches récentes. En fait, le neurologue Dr Richard Restak appelle à abandonner complètement l’alcool à partir d’un certain âge.
En 2021, le Dr Restak a publié un livre intitulé Le guide complet de la mémoire : la science du renforcement de votre espritavec une section consacrée à la façon dont l’alcool affecte la façon dont notre cerveau traite les informations. « L’alcool est une neurotoxine très, très faible : il n’est pas bon pour les cellules nerveuses », écrit-il. Cela peut être particulièrement grave à partir de 65 ans, car le corps humain possède moins de neurones qu’avant. « Il est essentiel de s’abstenir de consommer de l’alcool à un stade de la vie où la préservation des neurones est cruciale. »
Bien que la perte ne soit pas aussi importante qu’il y paraît, des études récentes du Société britannique de psychologie suggèrent que nous pourrions perdre seulement entre « 2 et 4 % » de neurones au cours de notre vie – il est extrêmement important d’en prendre soin. «Je suggère fortement que si vous avez 65 ans ou plus, vous éliminiez complètement et définitivement l’alcool de votre alimentation», écrit Restak. Si vous avez dépassé cet âge, le réduire à 65 ans dans le but de le supprimer complètement avant 70 ans fera une énorme différence.
La principale raison d’éviter l’alcool est de minimiser notre risque de développer une démence – une affirmation soutenue par le Royaume-Uni. Société Alzheimer. Leurs recherches soulignent que les personnes qui boivent trop (plus de 14 unités d’alcool par semaine) mettent leur cerveau et d’autres organes en danger. Et pour les personnes qui sont plus sujettes aux accidents lorsqu’elles sont sous influence, elles risquent particulièrement de se blesser gravement au cours de leur « âge d’or ».
Quel que soit votre âge, il est toujours bon de boire avec sagesse et modération. En fin de compte, l’Organisation mondiale de la santé suggère qu’aucun niveau de consommation d’alcool n’est sans danger pour notre santé. Comme le dit le Dr Carina Ferreira-Borges : « Nous ne pouvons pas parler d’un soi-disant niveau de consommation d’alcool sans danger. Peu importe la quantité que vous buvez : le risque pour la santé du buveur commence dès la première goutte de boisson alcoolisée. La seule chose dont nous pouvons être sûrs, c’est que plus vous buvez, plus c’est nocif – ou, en d’autres termes, moins vous buvez, plus c’est sûr.
Le neurologue Dr Richard Restak recommande d’éviter complètement l’alcool lorsque nous atteignons un certain âge, pour le bien de notre mémoire.
« L’alcool est une neurotoxine très, très faible : il n’est pas bon pour les cellules nerveuses », explique le Dr Restak.
«Je suggère fortement, si vous avez 65 ans ou plus, d’éliminer complètement et définitivement l’alcool de votre alimentation.»
Sources : Le guide complet de la mémoire : la science du renforcement de votre esprit, « Une perte importante de neurones est un élément normal du vieillissement » et autres mythes sur les cellules cérébrales; Réduisez votre risque de démence; Aucun niveau de consommation d’alcool n’est sans danger pour notre santé
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