Depuis que nous avons tous reçu un avertissement sévère concernant une augmentation du nombre de cas de cancer difficile à détecter, beaucoup d’entre nous font le point sur notre santé.
Peut-être avez-vous décidé de faire un peu plus d’exercice avant la nouvelle année, d’affiner votre horaire de sommeil ou de revoir votre alimentation.
Et si c’est le dernier cas, vous devriez écouter les conseils du Dr Karan Rajan sur ce avec quoi vous devriez alimenter votre corps.
Ils ne disent pas que vous êtes ce que vous mangez pour rien, vous savez.
Le médecin des médias sociaux, chirurgien du NHS et maître de conférences à l’Université de Sunderland, a partagé un TikTok expliquant comment vous pouvez améliorer votre santé intestinale.
Maintenir un environnement stable là-bas peut aider à réduire votre risque de cancer de l’intestin (souvent appelé cancer du côlon ou rectal), qui est actuellement en augmentation.
Plus tôt cette année, les chiffres choquants d’une étude menée par Lancette a révélé que les cas avaient considérablement augmenté chez les personnes de moins de 50 ans.
Ce type de maladie survient lorsqu’on la trouve n’importe où dans le gros intestin, qui comprend le côlon et le rectum.
Bien qu’il s’agisse de l’un des types de cancer les plus courants au Royaume-Uni, les patients peuvent souvent ignorer les symptômes comme autre chose – mais le NHS encourage le dépistage précoce du cancer de l’intestin, car cela peut signifier qu’il est plus facile à traiter.
Les cas de cancer de l’intestin sont en forte augmentation, selon une nouvelle étude (Getty Stock Image)
Les chercheurs de l’American Cancer Society, qui ont également dirigé l’étude, ont expliqué que notre alimentation dans le monde moderne pourrait être à l’origine de l’augmentation du nombre de cas.
Les experts ont déclaré que les entreprises qui fabriquent de la malbouffe ont élargi leurs horizons et ont commencé à vendre leurs produits dans les pays les plus pauvres, ce qui élargit ainsi le régime alimentaire ultra-transformé au-delà des repas traditionnels.
L’étude a révélé que les « pentes les plus fortes » des cas de cancer précoces ont été observées au Chili (4 %), en Nouvelle-Zélande (moins de 4 %), à Porto Rico (3,8 %) et en Angleterre (3,6 %).
Ce que vous mangez est donc très important – et les experts ont déjà averti les gens de ne pas abuser de certaines choses.
Mais maintenant, le Dr Rajan a révélé ce que nous peut manger pour améliorer notre santé intestinale et réduire doublement le risque de cancer de l’intestin.
Dans une vidéo TikTok, il a expliqué que le kiwi est un fruit idéal à cet effet, car il « a été démontré dans des études de recherche qu’il est aussi efficace que le psyllium, la coque et les pruneaux pour améliorer les symptômes de ballonnements et de constipation ».
Le Dr Karan Rajan a révélé quels aliments nous pouvons manger pour améliorer notre santé intestinale (Getty Stock Image)
« Le kiwi est particulièrement riche en fibres solubles, qui favorisent des selles plus molles et augmentent la fréquence des selles sans les effets secondaires associés à certains laxatifs », a-t-il déclaré.
Le café est venu ensuite, le Dr Rajan déclarant à ses partisans que des études ont montré qu’il réduisait le risque de stéatose hépatique, ainsi que le développement de la cirrhose du foie et des maladies chroniques du foie.
Il a déclaré qu’il contient un « double coup dur de fibres solubles et de polyphénols », et que ces derniers agissent comme des prébiotiques qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin.
Le médecin du NHS a également exhorté les gens à essayer d’incorporer du yaourt dans leur alimentation, affirmant que c’est un produit « apprécié de tous les gastroentérologues, chirurgiens, médecins ou diététistes ».
Le Dr Rajan a déclaré qu’il essayait d’en manger tous les jours car les bienfaits sont si bons – alors qu’il mange également des noix mélangées pour la même raison.
Il a déclaré que des études montrent que manger des amandes, des noix et des pistaches peut faire des merveilles pour la santé intestinale.
« Un mélange de noix vous apporte une gamme diversifiée de fibres prébiotiques, qui favorisent la microbiodiversité dans votre intestin », a déclaré la star de TikTok.
« Certaines études suggèrent que la consommation régulière de noix – environ 20 à 30 grammes par jour – est associée à une réduction du risque de cancer correcteur, éventuellement en réduisant l’inflammation et en améliorant la biodiversité micronienne. »
Donc, si les rayons des supermarchés sont vides au rayon des noix, blâmez le Dr Karan.