Sources végétariennes de magnésium et comment les manger pour une meilleure absorption

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans plus de 300 réactions biochimiques dans le corps humain. Il soutient la fonction musculaire et nerveuse, régule la pression artérielle et contribue à la santé osseuse. Étant donné que le corps ne produit pas de magnésium seul, il doit être obtenu à partir de sources alimentaires. Heureusement, il existe de nombreux aliments végétariens riches en magnésium.