S’engager pour un mode de vie plus sain en 2024

Dans le segment d’aujourd’hui, le Dr Adam Riker souligne les meilleures stratégies pour adopter un mode de vie sain. Riker est un oncologue chirurgical certifié chez Precision Healthcare Specialists à Naples. Il a expliqué certains des liens entre l’alimentation et les maladies ainsi que la raison pour laquelle il est difficile de bien manger. Quatre facteurs jouent dans notre santé et notre bien-être en général : La génétique Régime Exercice Mode de vie Nous pouvons contrôler trois de ces quatre facteurs. L’alimentation est celle avec laquelle nous semblons avoir du mal, et c’est particulièrement préoccupant parce que les chercheurs continuent de faire le lien entre les aliments que nous consommons et les maladies comme le diabète, le cancer, la démence et les maladies auto-immunes. Alors pourquoi est-il si difficile de bien manger ? routine – nous choisissons ce qui est pratique, bon au goût et pas trop cher. Il existe également des informations contradictoires sur ce qui est – entre guillemets – sain. Notre corps peut parfois manipuler des frites et des biscuits ; le problème est que nous faisons des choix malsains à l’heure des collations et des repas. Réduisez notre consommation de glucides et de sucre. Remplacez le lait d’amande par du lait de vache ordinaire. Évitez les aliments transformés. Regardez la vidéo ci-dessus pour en savoir plus sur la façon d’adopter une habitude saine.

Dans le segment d’aujourd’hui, le Dr Adam Riker souligne les meilleures stratégies pour adopter un mode de vie sain.

Riker est un oncologue chirurgical certifié chez Precision Healthcare Specialists

à Naples.

Il a expliqué certains liens entre l’alimentation et les maladies ainsi que la raison pour laquelle il est difficile de bien manger.

Quatre facteurs jouent sur notre santé et notre bien-être en général :

  • La génétique
  • Régime
  • Exercice
  • Mode de vie

Nous pouvons contrôler trois de ces quatre facteurs.

L’alimentation est celle avec laquelle nous semblons avoir du mal, et c’est particulièrement préoccupant parce que les chercheurs continuent de faire le lien entre les aliments que nous consommons et les maladies comme le diabète, le cancer, la démence et les maladies auto-immunes.

Alors pourquoi est-il si difficile de bien manger ?

La nourriture est une routine – nous choisissons ce qui est pratique, bon au goût et pas trop cher.

Il existe également des informations contradictoires sur ce qui est – entre guillemets – sain.

Notre corps peut parfois gérer des frites et des biscuits ; le problème est que nous faisons des choix malsains à l’heure des collations et des repas.

  • Réduisez les glucides et le sucre.
  • Remplacez le lait d’amande par du lait de vache ordinaire.
  • Évitez les aliments transformés.

Regardez la vidéo ci-dessus pour en savoir plus sur la façon d’adopter une habitude saine.