Selon une étude, un traitement sans médicaments pourrait potentiellement guérir la dépression
De nouvelles recherches montrent qu’une habitude quotidienne de 30 minutes ne nécessitant aucun mouvement physique a guéri la dépression chez 40 % des personnes.
Vous vous demandez peut-être comment cela est possible. Il ne peut certainement pas y avoir de solution aussi simple à un trouble de santé mentale aussi débilitant. Cependant, les experts affirment qu’il existe désormais une solution efficace et sans médicament pour traiter la dépression – et vous en avez probablement déjà entendu parler.
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Thérapie par la lumière vivequi est souvent utilisé pour des affections telles que les troubles affectifs saisonniers ou les troubles du sommeil du rythme circadien, s’est également avéré efficace dans la dépression non saisonnière. Une étude récente a révélé que les personnes traitées par la luminothérapie ont signalé un taux de rémission de la dépression de 40 %.
« Ces résultats suggèrent que la luminothérapie était un traitement d’appoint efficace pour les troubles dépressifs non saisonniers, et que le temps de réponse au traitement initial pourrait être amélioré avec l’ajout de la luminothérapie », ont déclaré les chercheurs.
Il s’agit d’une nouvelle incroyable pour les patients à la recherche d’une option thérapeutique alternative aux médicaments, dont beaucoup ont des effets secondaires néfastes ou peuvent être coûteux.
Essentiellement, la luminothérapie consiste à s’asseoir devant une lumière naturelle ou artificielle à des longueurs d’onde contrôlées pendant de courtes périodes, généralement environ 30 minutes par jour. Il a été prouvé que cela aide à améliorer votre humeur et à atténuer les symptômes de la dépression.
« Même si les coûts du traitement ambulatoire avec des antidépresseurs sont très variables, l’exposition à la lumière externe n’entraîne généralement aucun coût ni limitation, ce qui renforce la nécessité de confirmer la thérapie par la lumière vive en tant que traitement d’appoint efficace pour les troubles dépressifs non saisonniers », ont déclaré les chercheurs.
