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Se mettre en forme (ou grossir) : la science pour rester en forme

M.Se motiver à faire de l’exercice est la partie la plus difficile du défi, mais les résultats d’une nouvelle étude pourraient bien fournir une dose d’inspiration à ceux qui ont du mal à se lever du canapé. Dans un fascinant essai d’« échange de vie » mené à l’Université d’Aberdeen et publié dans la revue Nature Communications, des chercheurs ont persuadé 39 hommes d’âge moyen qui s’entraînent pour des épreuves de course, de triathlon et de cyclisme d’abandonner leur programme sportif exigeant tout en bénéficiant d’un groupe d’athlètes. 44 recrues sédentaires d’âge moyen atteintes d’un diabète de type 2 à un stade précoce (ils en souffraient pour la plupart depuis moins d’un an) pour faire de l’exercice pour la première fois.

Comme on pouvait s’y attendre, ceux qui ont temporairement cessé de faire de l’exercice ont vu leur état de santé chuter fortement. Pourtant, en seulement huit semaines après avoir pédalé régulièrement


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