Un médecin de renom a mis en garde contre les dommages que nos téléphones ont sur notre santé, le dos courbé déclenchant tout, de l’incontinence à l’essoufflement.
Le Dr Kuo-Pin Wu, médecin en médecine traditionnelle chinoise, affirme que les smartphones et les écrans sont devenus des éléments incontournables de notre vie quotidienne, mais que « les regarder constamment de haut peut remodeler la courbe de notre colonne vertébrale ».
Il prévient que de plus en plus de personnes développent une cyphose, également appelée cyphose ronde ou bossue, une maladie de plus en plus courante qui touche plus de 3 millions d’Américains par an.
La courbure naturelle du haut du dos est considérée comme comprise entre 20 et 45 degrés sur une radiographie, mais une courbure supérieure à 50 degrés est généralement classée comme cyphose.
Et le Dr Wu affirme que la cause la plus fréquente de ce phénomène est « la posture habituelle de la tête et du cou vers l’avant, comme le fait de regarder fréquemment des écrans pendant qu’on travaille ».
En plus d’avoir l’air inesthétique, le Dr Wu affirme qu’un bossu peut causer toute une série de problèmes de santé, notamment une mauvaise posture, des douleurs chroniques, des problèmes d’équilibre et même la perte de la capacité de marcher.
Bien que faire défiler pendant des heures ou envoyer des centaines de textes par jour soit un contributeur majeur à l’acquisition d’une bosse, cette maladie peut également être causée par « l’utilisation d’un oreiller trop haut, des muscles du bas du dos faibles ou des fractures par compression de la colonne vertébrale dans la région lombaire ou thoracique ».
Pour éviter la myriade de complications liées au bossu, le Dr Wu recommande de faire des étirements quotidiens des bras au-dessus de la tête et de dormir avec un oreiller sous les genoux pour soulager la pression sur le bas du dos et « favoriser un alignement plus naturel ».
Un médecin de haut niveau a mis en garde contre les dommages que nos téléphones ont sur notre santé, avec des dos courbés qui écrasent nos organes internes.
La clinique de Cleveland affirme qu’une cyphose sévère peut causer du pune douleur ou une raideur dans le dos et les omoplates, une sensation de picotement dans les jambes, des problèmes d’équilibre et un essoufflement lorsque votre poitrine est comprimée.
Cela peut également provoquer une incontinence.
En effet, se pencher peut comprimer la moelle épinière ou les nerfs de la colonne vertébrale, ce qui perturbe la communication entre le cerveau et les muscles responsables du contrôle de la vessie.
Le Dr Wu affirme qu’une étude a révélé que les personnes ayant une posture bossue sévère étaient « soumises à une charge accrue sur les muscles du tronc et de la colonne vertébrale, ce qui peut accélérer la dégénérescence de la colonne vertébrale ».
La dégénérescence vertébrale, qui survient généralement chez les adultes de plus de 40 ans, se produit lorsque le cartilage et les disques de la colonne vertébrale s’usent et perdent leur fonction de soutien.
Dans les cas les plus graves, la discopathie dégénérative peut conduire à un stade d’effondrement, ce qui peut signifier que vous êtes confiné au lit ou dans un fauteuil roulant.
En ce qui concerne vos organes internes, le Dr Wu affirme qu’une colonne vertébrale courbée peut avoir un impact négatif sur votre cfonction cardiovasculaire et respiratoire.
Il explique : ‘La posture bossue peut provoquer une compression des côtes vers l’intérieur, réduisant ainsi la capacité pulmonaire et potentiellement altérant la fonction cardiaque et pulmonaire.
« Les symptômes peuvent inclure des palpitations cardiaques, une oppression thoracique et un essoufflement fréquent. »
L’étude Framingham – l’analyse à grande échelle la plus ancienne du pays sur les maladies cardiovasculaires – a révélé qu’une posture bossue sévère était associée à un déclin rapide de la fonction pulmonaire, en particulier chez les femmes âgées.
Enfin, le Dr Wu affirme qu’une posture bossue peut avoir un impact négatif sur la fonction de votre estomac.
La cyphose, également appelée dos rond ou bossu, touche plus de 3 millions de personnes par an aux États-Unis.
Comme vos organes internes sont comprimés par une courbe, cela peut entraîner des ballonnements et des indigestions.
Il cite une étude japonaise selon laquelle parmi les patients adultes subissant une intervention chirurgicale pour des déformations de la colonne vertébrale, 52 pour cent présentaient des symptômes fréquents de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Il s’agit d’un trouble digestif qui survient lorsque l’acide gastrique remonte dans le tube alimentaire.
Pour aider à corriger un bossu, le Dr Wu suggère plusieurs exercices, notamment l’utilisation moins fréquente de vos appareils et des étirements quotidiens des bras au-dessus de la tête.
Il dit : « Tendez les bras vers l’avant et levez-les au-dessus de votre tête. Commencez avec vos paumes face à face, puis faites-les pivoter vers l’extérieur lorsque vos bras se lèvent. Inclinez légèrement la tête vers le haut.
« Lorsque vos bras se lèvent, avancez avec votre pied droit, en soulevant votre talon gauche de manière à ce que seuls vos orteils touchent le sol.
« Revenez à une position debout neutre, puis avancez avec votre pied gauche et répétez le mouvement.
« Continuez en alternant les côtés et répétez l’exercice 10 fois. »
Selon le Dr Wu, cet exercice aide à étirer les muscles et les articulations de votre dos, à soutenir la circulation lymphatique sous vos bras et à augmenter votre apport en oxygène.
Il recommande de le faire « plusieurs fois par jour, chaque fois que vous en avez le temps ».
