Remèdes maison contre la migraine et « remèdes » : qu’est-ce qui marche vraiment ?

Lorsqu’il s’agit de vivre avec des migraines, vous êtes parfois prêt à tout pour arrêter la douleur. Une migraine battante peut vous donner l’impression de perdre le contrôle. C’est naturel de vouloir se reprendre en main.

Certains ont fait de grands efforts pour annuler la douleur et d’autres symptômes. De la pulvérisation de poivre de Cayenne dans leur nez à des régimes alimentaires stricts, il n’y a pas grand-chose qui n’a pas été essayé pour faire une pause dans les symptômes. Certaines thérapies complémentaires pour les migraines sont soutenues par des recherches. D’autres, pas tellement. Alors pourquoi donnons-nous une chance à des choses qui ne fonctionnent peut-être pas ? Et quelles sont nos meilleures options ?

Niesha Tapia, 30 ans, de Fremont, Californie, ne sait que trop bien ce que c’est que d’être désespérée pour le soulagement de la migraine. En tant qu’infirmière, épouse et mère de trois jeunes enfants, Tapia dit que les migraines ont eu un impact considérable sur sa vie.

« Mes migraines sont passées d’hebdomadaires à presque quotidiennes. Ils étaient si douloureux », dit Tapia. « J’ai eu des nausées et j’ai dû aller aux urgences plusieurs fois, c’était tellement mauvais. »

Pour soulager la douleur, Tapia a essayé de nombreux médicaments en vente libre ainsi que des suppléments comme la CoQ10 et le magnésium. Ces suppléments ont été rapportés pour aider avec les migraines. Tapia a également essayé le Botox, une injection qui, bien que mieux connue pour son effet sur les rides, est également approuvée par la FDA pour aider à prévenir la migraine chez les adultes souffrant de migraine chronique. Elle a arrêté après ne pas aimer les résultats. « Cela a un peu changé la forme de mon visage », dit Tapia.

Jill Dehlin, 67 ans, éducatrice en santé et membre du conseil d’administration de la National Headache Foundation, dit qu’elle a essayé plus de 60 médicaments depuis le début de ses migraines au début de la trentaine. Ses migraines sont devenues si graves qu’elles l’ont obligée à quitter son programme de doctorat.

« J’étais prêt à tout essayer pour soulager ma douleur », dit Dehlin. « Je suis allé à l’acupuncture et c’était une heure par semaine sans douleur. » Mais l’acupuncture a cessé de fonctionner pour elle après un certain temps.

Jan Brandes, MD, un neurologue de Nashville qui souffre de migraines, a vu des patients essayer différentes choses pour trouver un soulagement. « Je pense que les personnes souffrant de migraines sont parmi les personnes les plus optimistes », dit-elle. « Lorsque leurs migraines n’ont pas été correctement traitées ou s’ils ont eu des effets secondaires, ils sont prêts à essayer d’autres options. »

Autrefois, on dit que les remèdes populaires comprenaient tout, depuis courir trois fois dans la maison jusqu’à demander à un septième enfant de souffler dans votre oreille, selon Almanach du vieux fermier. Aujourd’hui, il est plus courant d’entendre parler de « hacks », en particulier concernant l’alimentation.

« J’ai des clients qui viennent me voir tout le temps et qui ont un certain nombre de hacks diététiques pour leurs migraines », explique Lizzy Swick, diététicienne à Montclair, NJ. Elle ne parle pas de stratégies nutritionnelles bien documentées qui font vraiment une différence, comme ne pas avoir faim et identifier et éviter les aliments qui déclenchent la migraine. Ce sont les plans stricts (et malsains) ou les modes fragiles qui posent problème.

« Il y a des moments où je veux fermer Internet parce que cela peut être un lieu dangereux de mauvaises informations », explique Swick, qui souffre également de migraines.

La recherche de solutions est normale. « Nous avons ce concept que c’est en quelque sorte notre faute, [that] si nous faisions simplement quelque chose de différent, nous n’aurions pas de migraine », dit Brandes. « Nous nous disons que si nous gérons mieux le stress ou un certain nombre de choses, nos migraines disparaîtraient. »

Mais bien que certains changements puissent soulager la douleur migraineuse, il n’y a pas de remède. Brandes rappelle aux gens que la migraine est un trouble cérébral.

« Nous avions l’habitude de traiter l’épilepsie comme nous traitons les migraines maintenant », dit Brandes. «Nous pensions que le patient faisait quelque chose de mal pour les provoquer. Maintenant, nous savons : c’est une maladie. Ce n’est pas leur faute.

Y a-t-il un risque à essayer quelque chose de nouveau ou de différent pour la douleur migraineuse ? La réponse n’est pas si simple.

Certaines choses comme l’acupuncture ou manger de petits repas tout au long de la journée se sont avérées utiles. D’autres, comme les herbes telles que le millepertuis et le ginkgo biloba, peuvent interagir avec certains médicaments contre la migraine.

« L’approche lente et régulière n’est pas aussi sexy que quelque chose de brillant et de nouveau sur Internet », déclare Swick. « Pourtant, cela ne signifie pas que nous devrions abandonner la sagesse séculaire en matière de nutrition, car nous n’obtenons pas de résultats immédiats. »

« Essayer des thérapies pour votre migraine peut vous aider et vous donner un sentiment de contrôle », déclare Brandes. « Cependant, lors du traitement de votre propre condition, vous pourriez manquer des facteurs de santé importants. »

Par exemple, les migraines, en particulier celles avec aura (généralement une vision ou une autre perturbation sensorielle qui survient avant ou avec une migraine), peuvent être associées à un risque accru d’accident vasculaire cérébral. Pour cette raison, il est important de consulter votre médecin.

Lorsque vous voulez essayer quelque chose de nouveau pour votre migraine, demandez à votre médecin :

1. Avez-vous entendu parler de ce produit ou de cette approche ?
2. Est-ce que ça marche?
3. Y a-t-il de la science derrière cela et quelle est la qualité de cette recherche?
4. Est-ce qu’il y a des effets secondaires?
5. Interagira-t-il avec mes médicaments actuels ?

Si vous vous retrouvez à rebondir de traitement en traitement et à tout essayer sous le soleil pour réduire votre douleur, certaines choses peuvent vous aider.

Ne négligez pas les médicaments. Il n’est pas nécessaire que ce soit l’un ou l’autre avec l’aide de la migraine. Il existe un juste milieu qui comprend à la fois des traitements complémentaires et médicaux. Si vous trouvez un soulagement avec des herbes ou des changements de régime, il est toujours important d’avoir le soutien de votre médecin.

« Le régime, même si nous le souhaitons, ne peut jamais remplacer les médicaments », déclare Swick. « Bien que l’alimentation soit fondamentale et qu’elle soit l’un des principaux piliers de la santé, l’alimentation seule ne sera pas aussi puissante que de travailler avec votre médecin pour vous aider à trouver le bon médicament qui vous convient. »

Trouvez un médecin en qui vous avez confiance. Votre médecin vous pose des questions ? Vous souciez-vous de votre douleur ? Essayez autre chose si la première chose ne fonctionne pas ? Ce sont toutes des questions que Brandes et d’autres experts suggèrent de poser lorsque vous trouvez le bon médecin pour traiter vos migraines.

Consultez un spécialiste. Bien que votre médecin traitant ou votre gynécologue-obstétricien puisse traiter votre migraine dans un premier temps, il est souvent utile de consulter un spécialiste des maux de tête. Les médecins qui se concentrent sur la migraine et d’autres maux de tête ou maladies du cerveau sont appelés neurologues. Ils peuvent offrir un traitement et un soutien spéciaux. Brandes suggère de prêter attention à la fréquence à laquelle vous avez mal à la tête. « Si vous avez plus de deux migraines par mois, il est temps d’agir. »

Tenez un journal des migraines. Cela peut sembler simple, mais les médecins examinent des modèles tels que l’heure de la journée, l’emplacement de la migraine, le niveau de douleur et d’autres facteurs pour décider d’un plan de traitement pour vous. Il peut fournir des informations utiles. Beaucoup de gens ne suivent que la douleur et les médicaments, mais c’est une bonne idée de prendre également des notes sur tous les suppléments, l’acupuncture et d’autres approches pour explorer comment ils affectent votre corps. Dehlin suggère d’utiliser des applications comme Migraine Buddy.

N’abandonnez pas. Vous connaissez le vieil adage : si au début vous ne réussissez pas, essayez, essayez à nouveau. « Nous n’avons pas encore de remède contre la migraine, mais il existe des moyens d’en minimiser l’impact », déclare Brandes. « Je suis passé du sentiment que je dois attaquer mes migraines à un sentiment d’acceptation », déclare Swick. « Mon objectif n ° 1 est maintenant d’être réaliste et compatissant avec mon corps. »