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Qu’est-ce que le défi « Rice-Zempic » ? Et est-ce que ça marche ?

Un nouveau hack de perte de poids circule sur TikTok. Les gens prétendent que cette boisson naturelle est une version peu coûteuse mais tout aussi efficace d’Ozempic. Les professionnels de la santé sont sceptiques.

Ozempic a explosé en popularité au cours des dernières années, lorsque les gens ont compris que le médicament, qui est en fait prescrit pour traiter le diabète de type 2, avait pour effet secondaire courant la perte de poids.

Bien qu’Ozempic soit loin d’être le premier médicament amaigrissant à exister, il est rapidement devenu un nom connu en raison de son efficacité (une étude a trouvé que les personnes qui reçoivent des injections hebdomadaires de sémaglutide perdent en moyenne environ 5 livres par mois), l’approbation de la FDA, la possibilité d’être administré chaque semaine au lieu de quotidiennement et le fait d’être mis sous les projecteurs des médias sociaux par des célébrités.

Un certain nombre de célébrités, dont Oprah, Kelly Clarkson, Dr. Phil, Chelsea Handler, Sharon Osbourne, Elon Musk (bien qu’il ait pris du Wegovy, qui a une dose plus élevée que l’Ozempic), Amy Schumer et Heather Gay des Real Housewives de Salt Lake City, ont mentionné publiquement le médicament (un médicament similaire), Personnes signalé.

La popularité croissante de ce médicament a entraîné une pénurie de personnes qui en ont réellement besoin pour traiter leur diabète.

Mais, avec un Prix ​​mensuel de 935 $les effets secondaires possibles et la nécessité d’une prescription médicale, Ozempic n’est pas accessible (ou souhaitable) pour tous ceux qui recherchent une solution de perte de poids à action rapide.

C’est là que le « rice-zempic » a enraciné son marché.

Qu’est-ce que le « riz-zempic » ?

Lorsque vous recherchez rice-zempic sur TikTok, des dizaines et des dizaines de vidéos apparaissent, toutes publiées au cours de la dernière semaine environ, signalant le début d’une tendance qui pourrait bientôt faire son chemin sur votre FYP. Avant ça, oatzempic était la dernière mode des boissons amaigrissantes.

Sous le terme de recherche rice-zempic, TikTok a une clause de non-responsabilité indiquant « vous pesez plus que votre poids » et fournit deux liens avec des ressources pour les troubles de l’alimentation.

Bien que la recette exacte du riz-zempic varie d’une personne à l’autre, elle comprend généralement le trempage du riz non lavé et du jus de citron dans de l’eau chaude ou tiède. Les gens laissent ce mélange reposer 5 à 30 minutes (ou pendant une nuit), retirent le riz et boivent le liquide féculent restant. Certains attendent une demi-heure après avoir consommé la concoction pour manger.

Plusieurs utilisateurs ont également souligné que le défi du riz-zempic n’est pas un régime ou une cure de désintoxication. Contrairement aux régimes liquides ou aux cures de désintoxication qui vous obligent à remplacer tous vos repas par un jus, un shake ou un autre liquide, le riz-zempic est pris en complément de votre régime alimentaire habituel.

@iarahs_utoob J’ai perdu presque 6 livres en 4 jours et je ne faisais pas d’exercice ni de régime pendant cette période, donc je pense que ça a fonctionné mais je vais passer à autre chose et essayer d’autres choses en raison de mes inquiétudes concernant les niveaux élevés d’arsenic dans le riz, je ne pense pas que cela vaille la peine de risquer une accumulation de métaux lourds pour moi-même à l’avenir. Passons à autre chose ! #ricezempic #eauderiz #jus de citron vert #cannelle #science #chorroking💩👑 #perte de poids ♬ son original – 🔥✨iarahs✨🔥

Résultats de personnes réelles

Ceux qui ont publié leur voyage en ligne ont partagé des avis mitigés. Une femme a déclaré qu’elle perdu six kilos en quatre jours (environ 1,5 livre par jour), un autre perdu 7 livres en une semaine (environ une livre par jour), et après six jours, une femme a perdu un total de 0 livre.

De toute évidence, les résultats sont mitigés.

« C’est juste quelque chose que vous ajoutez à votre alimentation pour voir si cela vous aide à perdre du poids, et je ne pense pas qu’il y ait quelque chose de mal à cela », a déclaré @moonlightxdiaries, qui a perdu 7 livres en 7 jours. « Même si vous récupérez tout cela lorsque vous arrêtez de boire de l’eau de riz, je ne pense pas que ce soit grave. Je pense que c’est plutôt cool de voir la balance baisser chaque jour simplement parce que vous buvez de l’eau de riz.

TikToker @msnigrinis, qui en est au 10e jour du défi, elle a dit qu’elle n’avait pas perdu de poids grâce au défi mais qu’elle avait remarqué qu’elle était moins ballonnéeelle va donc continuer avec l’eau de riz encore un peu.

@moonlightxdiaries Défi riz-eau de riz zempic, jour 5 sur 7. Désolé, le téléchargement de la vidéo d’aujourd’hui a pris si longtemps. Cela a été une journée stressante mais j’ai fait de mon mieux pour réaliser la vidéo et répondre aux questions les plus posées. ♥️ #rizempic #eauderiz #défieauderiz ♬ son original – Clair de Lune | Journal alimentaire

La science derrière le riz-zempic

Les professionnels de la santé affirment qu’il y a certains avantages à intégrer de l’eau de riz dans votre alimentation, mais aucune science ne la soutient comme solution de perte de poids.

Comme il ne s’agit que d’eau féculente avec un peu de citron, la boisson est faible en calories et contient de bons nutriments, elle ne vous fera donc aucun mal. Pour faciliter la perte de poids, il peut être utilisé comme substitut de repas ou pris avant un repas pour vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement.

Mais c’est à peu près tout.

« Bien que l’eau de riz puisse avoir certains avantages nutritionnels, comme fournir une source d’énergie grâce à sa teneur en amidon, rien ne prouve qu’elle possède des propriétés qui auraient un impact significatif sur la perte de poids, en particulier de la même manière que le font les médicaments antidiabétiques comme Ozempic », a déclaré Scott Keatley, diététicien et copropriétaire de Keatley Medical Nutrition Therapy. a dit Santé.

Même la sensation de satiété ressentie par l’amidon qui se développe dans son estomac sera « de très courte durée », Kunal Shah, MD, professeur adjoint à la division d’endocrinologie du centre médical Rutgers Robert Wood Johnson, dit à Santé.

Et si vous souffrez de reflux acide, la chaux présente dans la concoction pourrait aggraver vos problèmes de santé.

Même si vous perdez du poids grâce à la boisson, il est probable que ce soit temporaire et que vous reveniez immédiatement, car vous n’apportez aucun « changement permanent, sain et à long terme », a déclaré à Health le Dr Mir Ali, directeur médical du Memorial Care Surgical Weight Loss Center au Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie.

« Il n’imite en rien l’Ozempic », a déclaré Ali. « Il n’a pas d’effet hormonal comme l’Ozempic pour stimuler les récepteurs. »

Au lieu de cela, les experts médicaux recommandent un régime alimentaire faible en calories et riche en nutriments, riche en protéines et pauvre en glucides. Ceci, ajouté à l’exercice, peut entraîner une perte de poids durable.

L’eau de riz peut-elle être dangereuse ?

Plusieurs personnes dans des vidéos ou dans les sections de commentaires ont fait part de leur inquiétude quant au fait que le riz non lavé contient de l’arsenic, qui peut présenter un risque pour la santé s’il est consommé en grande quantité.

« J’ai perdu presque six livres, mais j’ai décidé d’arrêter parce que… il y a de l’arsenic dans le riz. Le niveau est élevé en raison de la façon dont la récolte est inondée. » @iarahs_utoob a dit dans sa vidéo.

Et ils n’ont pas tort : si l’arsenic est présent en petites quantités dans de nombreux aliments et boissons, c’est dans le riz qu’il s’accumule le plus.

« En fait, c’est la plus grande source alimentaire d’arsenic inorganique, qui est la forme la plus toxique », Healthline a signalé. Des niveaux élevés d’arsenic inorganique ont été trouvés dans les produits à base de riz comme le lait de riz, les céréales de riz et les craquelins de riz.

Pour réduire la quantité d’arsenic dans le riz, il doit être lavé avant d’être cuit, cela peut réduire de 10 à 28 % l’arsenic.

Même si le riz peut être consommé avec modération (en fait, la majeure partie du monde en dépend comme source alimentaire principale), les participants au défi de l’eau de riz pourraient en réalité s’exposer à de l’arsenic inutile.

Le Daily Dot a contacté @moonlightxdiaries via un message direct et un commentaire TikTok, @iarahs_utoob via un message direct et un commentaire TikTok, et @msnigrinis via un message direct Instagram et un commentaire TikTok.




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