Que faire si vous avez hâte de retourner au bureau

Luis Alvarez | Vision numérique | Getty Images

Après quelque 18 mois de travail à distance, de plus en plus d’entreprises ramènent leurs employés au bureau.

De nombreux travailleurs ont des sentiments mitigés et compliqués à propos du changement.

« Revenir au bureau peut ressembler à un choc culturel », a déclaré Debra Kaplan, thérapeute à Tucson, Arizona.

L’incertitude restante s’ajoute au stress. Alors que la pandémie s’avère difficile à ébranler, les entreprises continuent de repousser leurs dates de retour, et beaucoup n’ont pas proposé de politiques de masques ou de vaccination.

Plus de changements de vie :

Voici un aperçu d’autres histoires offrant un angle financier sur des étapes importantes de la vie.

« Je suis plus frustrée par des informations peu claires ou difficiles à trouver que je suis anxieuse de retomber malade avec Covid », a déclaré Emily, une professeure d’université de New York qui a également demandé à n’utiliser que son prénom.

« Et je suis inquiet qu’à un moment donné au cours du semestre, l’école doive fermer complètement. »

CNBC s’est entretenu avec des thérapeutes sur la façon dont les gens peuvent faire face au changement.

Posez des questions et planifiez à l’avance

« En l’absence d’informations concrètes, [the brain] remplira les blancs avec des « et si », a déclaré Kaplan. « Cela conduit à une roue de hamster de la pensée obsessionnelle. »

Pour éviter cette spirale, essayez d’apprendre autant de détails que possible sur les plans de retour au travail de votre entreprise, a-t-elle déclaré. « Le simple fait d’obtenir des réponses, dans la mesure du possible, calmera notre cerveau. »

Si certaines informations ne sont pas facilement disponibles, vous devrez peut-être en parler à votre responsable, selon Kaplan. « Je suggère que ceux qui ont des inquiétudes partagent directement leurs inquiétudes », a-t-elle ajouté.

Si quelque chose vous dérange encore, pensez à ce qui vous ferait vous sentir mieux.

« Offrez une suggestion afin qu’une résolution réponde potentiellement à vos besoins », a déclaré Kaplan.

Pour éviter les grosses surprises lors de votre premier jour de retour, Lisa Baranik, professeur adjoint de gestion à l’Université d’Albany, recommande aux gens de visiter leur bureau avant la date officielle de leur retour. (Si cela est autorisé, bien sûr.)

Les employés peuvent découvrir que leur bureau, ou la cafétéria, est dans un nouvel endroit ou que la technologie a été mise à jour.

En outre, a déclaré Baranik, réfléchissez à votre premier jour et prenez des décisions à l’avance. « Que porterez-vous ? elle a dit. « Qu’allez-vous faire pour le déjeuner ? La préparation aidera la transition à se dérouler en douceur. »

Certaines inquiétudes concernant le retour au travail peuvent être moins rationnelles, a déclaré Keith Miller, une assistante sociale à Washington, DC

Cela ne veut pas dire qu’ils doivent être licenciés.

« Certaines réactions au changement peuvent être enfantines », a déclaré Miller. « Étendez la compassion à cette jeune partie de vous.

Les introvertis doivent réfléchir aux aspects du travail à domicile qu’ils ont le plus appréciés et réfléchir à la manière dont ils peuvent conserver ces aspects dans un nouveau cadre.

Susan Caïn

auteur de « Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking »

« Peut-être, par exemple, vous découvrez une peur trop irrationnelle pour n’importe quel adulte de porter des chaussures toute la journée », a-t-il ajouté. « Mais, si vous affrontez cette peur avec compassion plutôt qu’avec irritation, peut-être que tout ce qu’elle veut, c’est avoir la permission d’enlever vos chaussures au bureau.

« Alors, vous faites un accommodement pour vous-même. »

Les introvertis ont particulièrement apprécié le travail à distance, a déclaré Susan Caïn, auteur de « Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking. » En conséquence, ils peuvent avoir plus d’appréhension à l’idée d’être renvoyés dans un bureau avec des collègues et des patrons.

« Pour se préparer émotionnellement, les introvertis doivent réfléchir aux aspects du travail à domicile qu’ils ont le plus appréciés et réfléchir à la manière dont ils peuvent maintenir ces aspects dans un nouveau cadre », a déclaré Cain.

« Est-ce qu’ils ont aimé se promener tout au long de la journée ? » elle a ajouté. « Souvent, cela est également possible dans un contexte de bureau; les gens ne pensent tout simplement pas à le faire, ou se sentent vaguement coupables de s’éloigner. »

Anxiété de séparation

Après tant de temps à la maison, certains travailleurs peuvent avoir du mal à être séparés de leurs animaux de compagnie.

« Pour beaucoup de gens, avoir un animal de compagnie est comme un enfant », a déclaré Kaplan. Elle recommande aux propriétaires d’animaux, s’ils en ont les moyens, d’embaucher une gardienne ou un promeneur pour avoir l’impression qu’ils s’occupent toujours de leurs animaux pendant leur absence.

D’autres voudront peut-être se procurer une caméra domestique, a-t-elle déclaré. « La connexion visuelle rassure le parent de l’animal de compagnie que son être cher est en sécurité et qu’il ronfle probablement sur le canapé, attendant confortablement le retour du parent de l’animal. »

Marc Gérald, psychanalyste à Manhattan, encourage les gens à se concentrer sur ce qu’ils gagneront en retournant au bureau.

« Faire partie d’une communauté, d’une organisation, en apprendre davantage sur soi-même et sur les autres à partir d’un travail d’équipe plus intime, sont des valeurs essentielles pour faire partie du monde », a-t-il déclaré.

En même temps, a-t-il dit, il est normal de faire le deuil de votre routine pandémique.

« Pour ceux qui étaient moins satisfaits du travail, de ses déplacements ou de la formalité de l’apparence uniforme, le travail est devenu une nouvelle partie de la vie, plus flexible et intégrée », a déclaré Gerald. « Pour de nombreux membres de cette cohorte, la perspective de retourner au bureau implique un élément important de perte. »

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *