Régler le petit déjeuner avant 9h du matin pourrait réduire considérablement votre risque de souffrance, suggère une étude.
Les scientifiques ont trouvé que les hommes et les femmes qui mangeaient après 9 heures étaient 28% plus susceptibles d’avoir des problèmes de mauvaise humeur et de santé mentale que ceux qui mangeaient leur premier repas de la veille à 8 heures du matin.
Sauter le petit-déjeuner a eu un impact tout aussi préjudiciable sur le bien-être psychologique, a révélé l’étude.
Près d’une personne sur deux au Royaume-Uni ne peut pas trouver le temps de prendre un petit-déjeuner approprié, des enquêtes, et près d’un tiers de ceux qui prennent quelque chose sur le chemin du travail mangent à leur bureau.
Les médecins du premier hôpital affilié de l’Université de Xi’an Jiaotong en Chine ont étudié les habitudes alimentaires du matin de près de 24 000 adultes sur 11 ans.
Ils ont documenté si les bénévoles prenaient régulièrement le petit déjeuner le matin et, s’ils le faisaient, à quelle heure.
Les résultats, publiés dans le Journal of Affective Disorders, ont montré que ceux qui s’assuraient qu’ils mangeaient en première fois étaient moins susceptibles d’être diagnostiqués avec une dépression que ceux qui manquaient régulièrement le petit déjeuner.
Régler le petit déjeuner avant 9h du matin pourrait réduire considérablement votre risque de souffrance, suggère une étude (Photo)
Les données du Bureau des statistiques nationales montrent qu’un adulte sur six au Royaume-Uni présente régulièrement des symptômes modérés à graves de la dépression (Photo)
Les scientifiques ont constaté que les personnes qui mangeaient après 9 heures du matin étaient 28% plus susceptibles d’avoir des problèmes de faible humeur et de santé mentale que ceux qui mangeaient leur premier repas de la veille à 8 heures du matin (Photo)
Et les premiers convives qui mangeaient avant 8h du matin étaient également moins à risque de problèmes de santé mentale que ceux qui dînent à 9h ou plus tard.
On ne sait pas précisément pourquoi le retard du petit déjeuner a un effet aussi dommageable.
Une théorie est que manger plus tard ou pas du tout peut être une indication de sommeil cassé, d’un mode de vie sédentaire ou d’un manque de motivation quotidienne – tous les signes avant-coureurs potentiels pour l’échec de la santé mentale.
Les données du Bureau des statistiques nationales montrent qu’un adulte sur six au Royaume-Uni présente régulièrement des symptômes modérés à graves de la dépression.
