Les niveaux de cholestérol augmentent souvent pendant la saison hivernale en raison d’une combinaison de facteurs physiologiques et liés au mode de vie. Prendre soin de son cholestérol pendant l’hiver est crucial car la saison élève naturellement le taux de cholestérol, augmentant ainsi le risque de problèmes cardiaques. Le temps froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui augmente la tension artérielle et exerce une pression sur le cœur, qui peut être exacerbée par un taux de cholestérol élevé. Le maintien d’un taux de cholestérol sain est essentiel pour prévenir l’accumulation de plaque dans les artères, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles le taux de cholestérol augmente en hiver
« Le cholestérol augmente pendant l’hiver. Il y a un certain nombre de raisons à cela, car pendant les hivers, les gens sont susceptibles de consommer des aliments lourds et des collations frites riches en graisses, des sucreries et des repas réconfortants, ce qui augmente le taux de cholestérol. Les basses températures diminuent également l’activité physique. ou faire de l’exercice puisque tout le monde préfère rester à l’intérieur. Les gens brûlent moins de calories et un excès de graisse s’accumule », explique le Dr Bimal Chhajer, ancien consultant – AIIMS et directeur du SAAOL Heart Center, New Delhi.
« Pendant les mois froids, les individus sont moins actifs en raison du temps froid, et une activité physique et une dépense énergétique réduites entraînent une prise de poids et des taux de cholestérol élevés. La plupart des gens consomment des graisses, des sucres et des aliments riches en calories pour rester au chaud et avoir de l’énergie pendant les mois d’hiver. De plus, en raison des températures plus basses de l’environnement, le corps produit plus de cholestérol pour assurer la fonctionnalité des cellules et se protéger du froid », explique Yogendra Singh Rajput, directeur associé – cardiologie, hôpitaux Marengo Asia, Gurugram.
5 choses qui montrent que vous avez un cœur sain
« L’organisme produit davantage de cholestérol s’il fait froid, car le cholestérol durcit la membrane cellulaire pour la protéger contre l’influence du froid. Cependant, un excès de cholestérol n’est pas bénéfique pour la santé cardiaque », ajoute le Dr Chhajer.
« L’exposition au soleil diminue également pendant l’hiver, ce qui réduit la production de vitamine D par le corps. La vitamine D régule le cholestérol, donc une carence en celui-ci entraîne une augmentation des niveaux. De plus, la saison hivernale peut apporter plus de stress, ce qui contribue également à une augmentation du taux de cholestérol. taux de cholestérol », dit-il.
Oui, vous pouvez gérer votre taux de cholestérol pendant la saison hivernale
Le Dr Rajput explique : « Contrôler les niveaux de cholestérol pendant les mois d’hiver nécessite un mode de vie sain. Commencez par une alimentation équilibrée par des fruits, des légumes et des grains entiers tout en limitant votre consommation d’aliments riches en graisses et transformés. Incluez des sources d’acides gras oméga-3. des acides comme le poisson, les graines de lin et les noix, et faire de l’exercice en restant en forme et actif grâce à des pratiques en salle comme le yoga, les étirements ou la danse. Le stress est encore un autre aspect de la gestion du stress, par exemple avec la méditation, la respiration profonde ou la pleine conscience. Passer le temps «
