Occupez-vous de vos affaires agricoles, Ep. 99 — Reconnaître et éviter l’épuisement professionnel

L’agriculture est une profession très stressante qui voit de nombreux participants assumer de lourdes charges d’inquiétude et d’anxiété qui peuvent conduire à l’épuisement professionnel.

L’auteure et défenseure de la santé mentale, la Dre Jessica Metcalfe, affirme qu’il est important que les agriculteurs et les éleveurs reconnaissent ces conditions et prennent des mesures proactives pour garantir que le poids de l’agriculture ne submerge pas leur entreprise et leur vie personnelle.

Dans cet épisode de Mind Your Farm Business, Metcalfe explique l’importance de faire la distinction entre le stress, l’inquiétude, l’anxiété et l’épuisement professionnel. Elle note que le stress est une réponse physique, notamment une augmentation du rythme cardiaque et de la transpiration ; l’inquiétude est identifiée comme une composante psychologique, conduisant souvent à une « catastrophisation » ou à une réflexion sur le pire des cas ; tandis que l’anxiété est définie comme la combinaison de stress et d’inquiétude pouvant entraîner des problèmes de santé mentale ou des maux physiques.

Metcalfe explique que l’épuisement professionnel est différent de ces conditions et a été décrit par l’Organisation mondiale de la santé comme un état brutal d’impuissance et de désespoir qui n’est pas seulement un phénomène sur le lieu de travail mais peut s’étendre aux contextes des soignants et des parents.

Les signes d’épuisement professionnel se traduisent généralement par un épuisement et une perte d’énergie pouvant conduire à une fatigue chronique. Les gens deviennent également plus cyniques et irritables et perdent confiance en eux. Au cours de la discussion, Metcalfe et l’animateur Shaun Haney discutent de l’importance de prendre l’épuisement professionnel au sérieux et de ne pas l’identifier à tort comme étant simplement de la fatigue.

La conversation aborde l’idée fausse selon laquelle tout le monde a la même capacité de stress et la nécessité de reconnaître les différences individuelles. Metcalfe discute des signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel et de l’importance de l’introspection et de reconnaître quand prendre des pauses pour l’éviter.

Metcalfe et Haney examinent le rôle des médias sociaux et pourquoi il est important d’éviter de se comparer aux autres. Ils discutent également de l’impact des traits de personnalité sur la susceptibilité à cette maladie et partagent des conseils pratiques pour gérer le stress et l’épuisement professionnel.

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