Obtenez de l’aide en santé mentale dans votre région rurale

Environ 1 Américain sur 5 vit dans une zone rurale où il est tout aussi susceptible d’avoir des problèmes de santé mentale que ceux qui vivent dans ou à proximité des villes. Malheureusement, les Américains des zones rurales n’ont peut-être pas accès aux mêmes ressources en santé mentale que les autres. En fait, environ 60 % des habitants des régions rurales ou éloignées vivent là où il y a une pénurie de services de santé mentale.

Et il existe d’autres obstacles au traitement dans ces domaines. Les déplacements peuvent être un problème. Même si vous pouvez trouver un fournisseur, vous devrez peut-être parcourir un très long chemin pour les atteindre, explique la psychologue Iva GreyWolf, PhD, qui est basée à Roseburg, OR, et travaille avec des communautés autochtones éloignées dans tout l’Alaska.

“En Alaska, il n’y a pas de réseau routier de liaison”, dit-elle. “Dans de nombreux villages, vous n’avez que la possibilité d’entrer ou de sortir par avion, ou si c’est côtier, de voyager en bateau.”

Ou vous pouvez avoir du mal à trouver un thérapeute qui comprend vos problèmes. Si vous êtes un agriculteur, par exemple, vous voudrez parler à quelqu’un qui connaît quelque chose de cette vie.

“Il est important de comprendre la culture des personnes impliquées dans l’agriculture”, déclare Michael Rosmann, PhD, psychologue et agriculteur basé dans l’ouest de l’Iowa.

Trouver des ressources locales

Rosmann vous recommande de commencer par votre fournisseur de soins primaires. Souvent, dit-il, ces fournisseurs de soins de santé, qu’ils soient médecins ou infirmiers praticiens, sont bien connectés à la communauté locale et comprennent les types de stress courants dans la région.

“Vous pouvez vous tourner vers eux pour des médicaments et des références”, explique Rosmann.

Vous pouvez également vérifier auprès des pasteurs locaux ou d’autres chefs religieux. Ils ont souvent de l’expérience dans l’aide aux personnes en crise de santé mentale. Même s’ils ne sont pas en mesure de fournir des conseils, ils peuvent généralement vous orienter vers d’autres ressources locales.

C’est souvent la voie la plus courante dans les petites collectivités, dit GreyWolf. « Lorsque les gens sont stressés dans les petites communautés, ils ne vont généralement pas consulter un psychologue », dit-elle.

« Ils vont s’adresser à quelqu’un en qui ils ont confiance, comme un parent ou un membre du clergé. C’est ainsi que vous obtenez cette ligne de référence.

Vous pouvez également contacter directement votre fournisseur de santé mentale communautaire local. Consultez le site Web du gouvernement de votre comté pour savoir comment entrer en contact.

« Appelez et demandez un contact pour quelqu’un qui peut vous aider avec le problème particulier que vous rencontrez », explique Rosmann. “Dans les zones rurales, ils desservent plus que la population de Medicaid.”

Si vous vous trouvez dans une région très éloignée, vous devrez peut-être contacter des organisations professionnelles de psychologie de l’État, telles que la California Psychological Association ou l’Alabama Psychological Association. Le site Web de l’American Psychological Association fournit des liens qui vous mèneront à l’association psychologique de votre état.

«Ils ont des services pour vous aider à trouver un thérapeute près de chez vous», explique Rossman. “Par exemple, vous pouvez demander à l’organisation de vous référer à un thérapeute qui comprend l’agriculture dans votre région.”

Une autre option : trouver un thérapeute en ligne

Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas obligé de voir un thérapeute en personne ou même dans votre état. La télésanté, dans laquelle vous voyez un thérapeute par vidéo sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, est une option croissante, dit Rosmann.

“COVID a vraiment accéléré le développement du conseil en télésanté”, dit-il. “Et vous pouvez souvent plus facilement trouver une personne compétente pour comprendre l’agriculture en télésanté qu’en face à face.”

Mais il y a un inconvénient. La télésanté nécessite une connexion Internet à haut débit, qui n’est pas toujours disponible ou fiable dans les régions rurales ou éloignées.

«La télésanté a ses problèmes, en particulier dans les régions éloignées», explique GreyWolf. “Le système peut tomber en panne.”

Consultez le site Web de votre compagnie d’assurance maladie pour obtenir la liste des fournisseurs couverts par votre régime. Rosmann recommande également La psychologie aujourd’huirépertoire des fournisseurs de . Vous pouvez l’utiliser pour affiner votre recherche afin de trouver des thérapeutes qui répondent à vos besoins.

Hotlines, lignes d’assistance et autres ressources en ligne

Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide: Si vous rencontrez une crise émotionnelle ou si vous vous sentez suicidaire, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255. (À partir de fin juillet 2022, vous pouvez aussi simplement composer le 9-8-8).

Celui-ci est disponible 24h/24 et 7j/7 par téléphone ou SMS. Ou vous pouvez discuter en ligne sur suicidepreventionlifeline.org/chat. Votre appel ou SMS sera acheminé vers le centre de crise le plus proche de chez vous en fonction de votre indicatif régional. Un conseiller qualifié vous apportera son soutien et pourra vous orienter vers d’autres ressources, comme des thérapeutes.

Bien que les thérapeutes de garde ne soient peut-être pas au courant des problèmes particuliers de votre région, ces types de lignes d’assistance peuvent être très utiles, en particulier dans une situation de crise, explique GreyWolf.

SAMHSA : C’est l’abréviation de Substance Abuse and Mental Health Services Administration. SAMHSA fournit des références de traitement 24h / 24 et 7j / 7 pour les personnes souffrant de toxicomanie et / ou de troubles de santé mentale. Appelez-les au 800-662-HELP (800-662-4357). ATS : 800-487-4889. Vous pouvez également accéder à leur répertoire via leur site Web ou par SMS, en envoyant votre code postal au 435748.

Lignes d’assistance locales : Il peut également y avoir des lignes d’assistance spécifiques à votre région. Consultez votre agence de services agricoles locale ou le site Web du gouvernement de votre comté pour connaître les numéros de téléphone et les autres moyens de contact.

Esprits ruraux: Fournit des numéros de téléphone et des liens vers des ressources en santé mentale pour les habitants des zones rurales. Trouvez-les sur leur site Web à ruralminds.org. Ou vous pouvez appeler le 800-226-8113 ou leur envoyer un courriel à [email protected]

Aide agricole: Ils aident les agriculteurs et leurs familles avec toutes sortes de problèmes, y compris l’assistance en santé mentale. Consultez-les en ligne. Vous pouvez également appeler leur hotline au 800-327-6243 ou leur envoyer un e-mail à [email protected]