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Quatre jours plus tard, après 1 363 voyages au dernier étage de sa maison – 40 846 marches en tout – il avait gravi la hauteur du mont Everest – environ 8 850 mètres.
"Le côté mental de voir le même escalier encore et encore, cela m'a vraiment épuisé", a déclaré à CNN Sport Griffin, 53 ans, qui vit à Shoreham-on-Sea dans le sud de l'Angleterre.
Au cours de ce processus, il a collecté des fonds pour la charité de la banque alimentaire, The Trussell Trust, après avoir été témoin d'un manque de dons dans son supermarché local.

Son aventure intérieure a été initialement inspirée par l'une de ses tâches quotidiennes tôt le matin.

"Je vis dans une maison géorgienne assez haute et je prenais une tasse de thé avec ma femme et j'ai dit que lorsque ce verrouillage serait terminé, j'aurais l'impression d'avoir gravi l'Everest", a-t-il déclaré à CNN Sport.

"J'étais plus concentré sur mes efforts de sensibilisation et de collecte de fonds plutôt que sur la façon dont j'allais le faire."

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Sommet de la terrasse sur le toit

Lorsque Griffin a finalement atteint le dernier étage de sa maison pour la dernière fois, il a célébré avec sa femme et sa fille en arborant un drapeau de l'Union depuis le toit-terrasse.

Il a mesuré ses progrès en utilisant un tracker adapté spécial, s'arrêtant pour une pause à chaque fois qu'il gravissait la hauteur du plus haut bâtiment du Royaume-Uni, The Shard (1016 pieds).

"C'était génial, je ne me suis pas laissé aller sur la terrasse du toit, donc je gardais ça pour quelque chose à espérer. Comme dans tout vrai défi, il s'agit de se fixer de petits objectifs", a-t-il déclaré.

Avec le lancement de sa nouvelle entreprise de livraison végétalienne suspendue en raison de la pandémie, Griffin passe maintenant la majeure partie de l'isolement à l'école à domicile de sa fille et fait tout ce qu'il peut pour soutenir sa femme – un médecin du NHS travaillant sur la ligne de front de la crise des coronavirus.

Il espère que sa nouvelle initiative a fourni à d'autres personnes un peu de répit par rapport à la situation actuelle, mais admet qu'il a été surpris par l'intérêt international pour son exploit.

"C'est un signe des temps avec lesquels les gens cherchent des choses pour se distraire. Ne pas suivre les nouvelles en permanence peut être un élément important du bien-être mental", a ajouté Griffin.

"J'espère que ce fut une distraction amusante pour les gens, si rien d'autre."

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Rester positif

Griffin n'est pas le seul Britannique à mettre en quarantaine une étape à la fois.

Coureur d'endurance passionné, Rory Southworth s'est également retrouvé à la recherche d'alternatives cardio créatives pendant le verrouillage.

Il a donc grimpé la hauteur de Ben Nevis, le plus haut sommet du Royaume-Uni, sur les pas de son jardin avant de se concentrer sur la mesure de la hauteur de Snowdon, la plus haute montagne du Pays de Galles, en utilisant uniquement la première étape.

"Les gens ont commencé à être très intéressés par ce qu'ils pouvaient faire et c'était quelque chose dans lequel ils voulaient s'impliquer", a déclaré Southworth à CNN Sport depuis son domicile près du Lake District, au Royaume-Uni.

"J'ai donc pensé créer un groupe qui, pendant cinq jours, ferait le trek du camp de base de l'Everest.

"C'est un trek que beaucoup de gens connaissent, l'élévation est assez accessible et vous pouvez faire la hauteur que vous auriez à faire chaque jour avant le petit déjeuner, si vous vous réveillez assez tôt."

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Moments émotionnels

À l'aide d'Instagram, le joueur de 27 ans a réuni un groupe de 30 personnes pour relever le défi de gravir les 5364 mètres.

En gardant une trace de leurs progrès en ligne, Southworth a pu encourager ses nouveaux amis à répondre à leurs besoins quotidiens en escaliers – qu'ils montent un escalier, des marches de jardin ou simplement une échelle.

En plus de rester physiquement actif pendant la période de quarantaine, le trek virtuel a également aidé les participants psychologiquement.

Certains grimpeurs avaient récemment perdu leur emploi, étaient des travailleurs clés dans des rôles stressants ou avaient du mal à s'adapter à la vie en vase clos.

"Pour beaucoup d'entre nous dans la communauté du plein air et qui pratiquons beaucoup de sports de plein air, notre santé mentale est intrinsèquement liée à notre sport", a déclaré Southworth, admettant que la randonnée était une expérience émotionnelle intense pour certains.

«Nous ne sommes pas vraiment habitués à gérer le stress sans avoir la capacité de l'expulser par l'activité physique dans la nature et les lieux sauvages.

"Il était donc très important d'avoir quelque chose sur lequel nous nous concentrons, de nous donner un but et d'avoir une équipe pour nous soutenir à travers cela."

Southworth tient à continuer d'aider les gens à rester actifs pendant le verrouillage et organise déjà un autre défi où les équipes s'élancent sur une montagne virtuelle différente chaque matin.

"Mon plan est de continuer à améliorer ces défis, à continuer d'améliorer les concepts et à impliquer l'aspect travail d'équipe pour vraiment essayer de pousser la positivité dans la communauté du plein air", a-t-il ajouté.