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La quintuple médaillée d'or olympique, Missy Franklin, a déjà combattu dans le domaine de la santé mentale, mais elle dit que des leçons comme celle-là de son thérapeute l'aident toujours à s'enfermer.
Comme beaucoup d'autres, Franklin fait face à des «jours difficiles» de verrouillage. Jours où «vos émotions sont un peu plus des montagnes russes».

Et c'est à cette époque qu'elle s'inspire des leçons de son thérapeute alors qu'elle luttait contre la dépression et l'anxiété après les Jeux olympiques de 2016 à Rio de Janeiro.

La nageuse américaine a remporté quatre médailles d'or à 17 ans aux Jeux de Londres en 2012. Mais après des Jeux olympiques décevants quatre ans plus tard, elle a lutté contre des problèmes de santé mentale qu'elle a maintenant surmontés.
"Il y avait des choses que je me disais pendant mes jours difficiles que je ne dirais jamais à d'autres personnes dans un million d'années", a déclaré Franklin à Amanda Davies de CNN Sport sur Instagram Live.

"Et cela a été vraiment efficace pour moi les jours où je me sens faible et que le discours intérieur négatif commence à s'introduire. Je peux intervenir et dire:" Non. Vous n'êtes pas autorisé à vous parler à vous-même. comme ça. Je ne me donne pas la permission de me parler comme ça.

"Et je travaille toujours là-dessus. Il y a encore des jours où ces pensées se glissent. Mais je pense que quand vous avez les jours où vous êtes juste silencieux, quand vos émotions sont un peu plus des montagnes russes, étant si plein d'amour pour vous et être gentil avec vous-même aide. "

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Prendre la parole

Avec autant de succès en 2012, de nombreuses attentes ont été posées à la porte de Franklin avant les Jeux olympiques de 2016.

Bien qu'elle ait ajouté une autre médaille d'or à son décompte, au 4×200 mètres nage libre, elle n'a réussi à décrocher aucune médaille dans aucune de ses épreuves individuelles.

Franklin attribue sa capacité à gérer les problèmes qu'elle a rencontrés à deux autres nageurs américains, Michael Phelps et Allison Schmitt, qui ont parlé ouvertement de la dépression.

Après avoir visité un thérapeute, Franklin dit qu'elle trouve que les leçons qu'elle a apprises sont toujours applicables en ces temps étranges.

"L'une des plus grandes choses que j'ai apprises a été de reconnaître que je qualifiais vraiment mes propres sentiments et émotions de bons et de mauvais", a-t-elle expliqué.

Missy Franklin, nageuse médaillée d'or olympique, dit que les leçons de la thérapie aident au verrouillage

"Quand on est heureux, ça fait vraiment du bien, et quand on est triste, c'est définitivement un sentiment différent, donc je qualifierais ça de mauvais. Et l'une des choses sur lesquelles j'ai vraiment dû travailler est que les émotions ne sont pas binaires. Ils ne sont ni bons ni mauvais. Ils sont juste vrais, ce qui est le plus important. Ils sont réels. "

Maintenant enfermée dans sa maison du Colorado avec son mari, Hayes, et leur chien, Oliver, les leçons qu'elle a apprises de la thérapie l'aident à faire face au temps passé à l'intérieur.

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"Cela m'a beaucoup aidé en ces temps les jours où je me réveille et je suis épuisé, je ne suis pas motivé, je ne fais pas de travail ce jour-là.

"Et au lieu de me mettre vraiment à plat et de penser que j'ai eu une journée vraiment improductive, je pense:" Non, c'est ce dont j'avais besoin aujourd'hui, émotionnellement, physiquement, c'est ce que mon corps demandait et je l'ai honoré, j'ai respecté cela. "http://rss.cnn.com/"