Skip to content

Te étude a utilisé des données de dossiers de santé génomiques et électroniques pour cartographier les habitudes de 7 968 ​​personnes, dont 628 personnes chez lesquelles on avait diagnostiqué une dépression au cours d'une période de deux ans.

Les résultats publiés dans le journal Depression And Anxiety ont montré que les personnes qui faisaient de l'exercice physique au moins quatre heures par semaine – ou 35 minutes par jour – risquaient moins de se faire diagnostiquer un nouvel épisode de dépression, même en présence d'un risque génétique élevé. pour le désordre.

Karmel Choi, de l'école de santé publique de Harvard aux États-Unis, et auteur principal de l'étude, a déclaré: "Nos résultats suggèrent fortement que, lorsqu'il est question de dépression, les gènes ne sont pas un destin et que le fait d'être physiquement actif peut neutraliser le risque accru d'épisodes futurs chez des individus génétiquement vulnérables. "

"En moyenne, environ 35 minutes supplémentaires d'activité physique chaque jour peuvent aider les personnes à réduire leur risque et à se protéger contre les futurs épisodes de dépression."

"Nous apportons des preuves prometteuses que les prestataires de soins de santé primaires et de santé mentale peuvent utiliser pour conseiller et conseiller les patients sur la possibilité de faire quelque chose de significatif pour réduire leur risque, même s'ils ont des antécédents familiaux de dépression."

Selon les directives du NHS, tous les adultes devraient faire 150 minutes d’exercice «modéré» – comme une marche rapide ou le vélo – par semaine, ou bien 75 minutes de mouvements vigoureux, comme la course à pied.

Cependant, quatre personnes sur dix âgées de 40 à 60 ans ne parviennent pas à marcher rapidement, même une fois par mois.

Hier, une étude a révélé qu'une seule course par semaine suffirait à réduire d'un quart le risque de décès prématuré. L'analyse portant sur plus de 230 000 personnes a révélé que les personnes qui se rendaient régulièrement dans un jogging – peu importe leur rapidité ou leur éloignement – avaient des taux de mortalité beaucoup plus bas.

Heliabrine Monaco

Comments

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *