L’exercice physique renforce la motivation pour lutter contre la dépression
Résumé: Une nouvelle étude suggère que l’exercice physique réduit la dépression en stimulant la motivation grâce à une diminution de l’inflammation et à une amélioration de la fonction dopaminergique. Cette compréhension pourrait conduire à des programmes d’exercices personnalisés comme traitement.
L’étude met en évidence la manière dont l’exercice aérobique combat l’anhédonie et le manque d’énergie dans la dépression. Des essais à grande échelle sont nécessaires pour tester davantage cette hypothèse et explorer les obstacles à l’exercice.
Faits marquants:
- L’exercice réduit l’inflammation et augmente la dopamine, améliorant ainsi la motivation.
- L’exercice aérobique combat efficacement les symptômes comme l’anhédonie et le manque d’énergie.
- Les programmes d’exercices personnalisés pourraient devenir une nouvelle stratégie de traitement de la dépression.
Source: UCL
Les processus dans le cerveau et le corps par lesquels l’exercice physique réduit les symptômes dépressifs ont été explorés par des chercheurs de l’UCL.
La dépression est la principale cause d’invalidité dans le monde et est associée à des perturbations de plusieurs processus cérébraux et psychologiques, notamment des troubles de l’apprentissage et de la mémoire. Il a été démontré que l’activité physique, en particulier l’exercice aérobique, réduit les symptômes dépressifs, mais jusqu’à présent, les processus à l’origine de ce phénomène sont mal compris.
Dans un nouvel article de synthèse publié dans Psychiatrie translationnelleDes chercheurs proposent une nouvelle hypothèse pour comprendre les effets antidépresseurs de l’exercice physique. Ils pensent que le processus pourrait dépendre de la motivation, qui est très importante pour soulager un certain nombre de symptômes de la dépression, comme l’anhédonie (un manque d’intérêt ou de joie pour les expériences de la vie), le manque d’énergie et le « brouillard cérébral ».
L’équipe a résumé les articles de recherche qui ont exploré les mécanismes de la dépression chez les humains et les animaux et a conclu que la dépression, en particulier l’anhédonie, est associée à une inflammation accrue (causée par la réponse immunitaire de l’organisme). Il est important de noter que l’inflammation est également liée à une perturbation de la transmission de la dopamine. Ces changements biologiques peuvent représenter des processus clés conduisant à des changements de motivation, et en particulier à une moindre volonté d’exercer un effort physique ou mental.
Parallèlement, l’exercice réduit l’inflammation, stimule la fonction dopaminergique et renforce la motivation. Les chercheurs pensent que cela pourrait être une raison importante pour laquelle l’exercice exerce un effet antidépresseur.
L’auteure principale, le Dr Emily Hird (UCL Institute of Cognitive Neuroscience) a déclaré : « L’effet antidépresseur de l’exercice aérobique a été démontré de manière convaincante par des essais contrôlés randomisés, mais son mécanisme n’est pas bien compris. Cela est dû en partie au fait qu’il implique probablement une variété de processus biologiques et psychologiques.
« Par exemple, en plus de son effet positif sur l’inflammation, la dopamine et le traitement de la récompense, l’exercice réduit également le stress oxydatif et améliore l’estime de soi et l’auto-efficacité.
« Cependant, nous suggérons que l’exercice – en particulier les activités aérobiques qui vous font transpirer et vous essouffler – diminue l’inflammation et stimule la transmission de la dopamine, ce qui à son tour augmente le désir de faire des efforts et, par conséquent, stimule la motivation en général. »
L’équipe espère que cette compréhension de la manière dont l’exercice réduit les symptômes de la dépression contribuera à éclairer le développement de nouvelles stratégies de traitement, telles que les programmes d’exercices personnalisés.
Le Dr Hird a déclaré : « Comprendre les mécanismes qui sous-tendent les effets antidépresseurs de l’activité physique sur la dépression pourrait également éclairer notre compréhension des mécanismes à l’origine de la dépression et le développement de nouvelles stratégies d’intervention, en particulier l’intervention personnalisée et la prescription sociale. »
Pour tester davantage leur hypothèse, les chercheurs recommandent de mener des essais contrôlés randomisés à grande échelle pour évaluer les effets antidépresseurs de l’exercice, tout en mesurant l’effet sur des variables telles que l’inflammation, la transmission de la dopamine et la motivation.
Il serait également important d’étudier les éventuels obstacles à l’exercice.
Le Dr Hird a déclaré : « Il est essentiel de lever les obstacles à l’exercice physique, en particulier chez les personnes souffrant de dépression, car une activité physique régulière peut atténuer les symptômes, améliorer l’humeur et aider les personnes à se rétablir. Dans ce contexte, il est essentiel de trouver des stratégies pour encourager l’exercice physique. »
L’équipe mène actuellement un essai basé sur l’hypothèse proposée dans l’étude, qui impliquera 250 participants âgés de 18 à 60 ans et est financé par un Wellcome Mental Health Award.
Financement: L’article de synthèse a été financé par le Rosetrees Trust.
À propos de cette actualité sur la recherche sur la dépression et l’exercice physique
Auteur: Tombeaux de coquelicots
Source: UCL
Contact: Tombes de coquelicots – UCL
Image: L’image est créditée à Neuroscience News
Recherche originale : Accès libre.
«Du mouvement à la motivation : un cadre proposé pour comprendre l’effet antidépresseur de l’exercice » par Emily Hird et al. Psychiatrie translationnelle
Abstrait
Du mouvement à la motivation : un cadre proposé pour comprendre l’effet antidépresseur de l’exercice
La dépression est la principale cause d’invalidité dans le monde, exerçant un impact négatif profond sur la qualité de vie de ceux qui en souffrent.
La dépression est associée à des perturbations de plusieurs processus neuronaux et cognitifs étroitement liés, notamment la transmission de la dopamine, l’activité et la connectivité cérébrales fronto-striées, le traitement des récompenses et la motivation. L’activité physique, en particulier l’exercice aérobique, réduit les symptômes dépressifs, mais les mécanismes à l’origine de ses effets antidépresseurs sont mal compris.
Nous proposons ici une nouvelle hypothèse pour comprendre les effets antidépresseurs de l’exercice, centrée sur la motivation, à travers différents niveaux d’explication.
Il existe des preuves solides que l’exercice aérobique diminue l’inflammation systémique. On sait que l’inflammation réduit la transmission de la dopamine, qui à son tour est fortement impliquée dans la prise de décision basée sur l’effort pour obtenir une récompense.
En nous appuyant sur un large éventail de recherches menées sur les humains et les animaux, nous proposons qu’en réduisant l’inflammation et en stimulant la transmission de la dopamine, avec les effets qui en découlent sur la prise de décision basée sur l’effort pour la récompense, l’exercice améliore initialement spécifiquement les symptômes « d’intérêt-activité » de la dépression, à savoir l’anhédonie, la fatigue et les troubles cognitifs subjectifs, en augmentant la propension à faire des efforts.
En étendant ce cadre au thème du contrôle cognitif, nous expliquons comment les troubles cognitifs dans la dépression peuvent également être conceptualisés à travers un cadre de prise de décision basé sur l’effort, ce qui peut aider à expliquer l’impact de l’exercice sur les troubles cognitifs.
La compréhension des mécanismes sous-jacents aux effets antidépresseurs de l’exercice pourrait éclairer le développement de nouvelles stratégies d’intervention, en particulier les interventions personnalisées, et stimuler la prescription sociale.
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