L’essor du travail tout en travaillant à domicile

Les vélos hybrides de bureau et les vélos elliptiques adaptés aux fauteuils de bureau représentent une productivité maximale.

C’est un bureau! C’est un vélo! C’est un … vélo de bureau! Alors que la plupart des gymnases et des studios de fitness à travers les États-Unis fermaient leurs portes (puis les rouvraient prématurément dans certains États), la catégorie de marchandise «s’entraîner tout en travaillant à domicile» était en train de devenir un grand attrait grand public. Grâce en partie à l’obsession des milléniaux de s’améliorer, l’industrie de l’auto-amélioration est évaluée à 11 milliards de dollars. Nous nous engageons pour une vie d’optimisation, nous nous mettons donc la pression pour tirer le meilleur parti de l’isolement. Parce que si nous ne faisons pas quelque chose – ou tout, d’un seul coup – alors il est clair que nous avons perdu énormément de temps que nous ne reviendrons jamais, n’est-ce pas?

Pour beaucoup, combiner le temps de travail avec le temps d’entraînement est une évidence. C’est un crossover naturel, accéléré par la vie en lock-out. Dans une enquête menée par la société de comptabilité et de conseil PwC, 71% de leurs employés de la génération Y ont admis que les exigences professionnelles interféraient avec leur vie personnelle. Il n’y a pas de meilleur exemple de la façon dont cette volonté de productivité s’est manifestée que le vélo de bureau de Flexispot, qui est devenu viral sur TikTok grâce à Jules Nguyen.

Après que Nguyen ait inclus le bureau de vélos dans un transport Amazon, dans le cadre d’un partenariat avec le mégaretailer de commerce électronique, il s’est vendu dans les 24 premières heures suivant le téléchargement de la vidéo. Le stock restant sur le site Web de Flexispot était en rupture de stock le lendemain et a ensuite été en rupture de stock jusqu’à la fin de l’année. Sur la base du suivi de son lien d’affiliation, elle a vendu pour environ 12 000 $ de vélos sur Amazon. (Nguyen ne connaîtra pas le montant total avant que le reste des commandes ne soit expédié en janvier 2021.) Depuis la publication de la vidéo en octobre, elle a accumulé 2,3 millions de «J’aime» et a aidé Nguyen à gagner plus de 155 600 abonnés sur TikTok.

Avec sa vie normale de blogueuse de voyage devenue un style de vie complètement changé par la pandémie, Nguyen avait besoin de quelque chose de facile pour le multitâche qui lui permettrait de «bouger toute la journée tout en travaillant». Elle n’était pas intéressée par un bureau sur tapis roulant («Je ne peux même pas marcher et envoyer des SMS en même temps, donc je ne pense pas que cela aurait été bon pour moi», dit-elle), et avait envisagé le bureau de vélo quand Amazon a tendu la main. Le joueur de 28 ans dit que c’était un ajustement parfait. «J’ai pris beaucoup de poids grâce à Covid et je m’assois à mon bureau et je travaille à la maison pour ce que je ressens toute la journée», a-t-elle expliqué. «Travailler pour moi-même, je n’ai pas de 9 à 5, je travaille juste toute la journée, donc je n’ai pas vraiment fait d’exercice parce que les gymnases n’étaient pas ouverts.»

En ce qui concerne les entraîneurs personnels, il n’y a pas grand chose à détester dans la technologie de fitness moderne. Thea Hughes, coach de force et de bien-être chez Session et fondatrice du 6FT Training Club, considère les appareils comme le vélo de bureau comme un excellent moyen pour «l’athlète de tous les jours» de faire bouger ses articulations. Pour les anciens navetteurs qui passent maintenant la majeure partie de leur journée assis devant un écran, elle pense que cette forme de cardio en régime permanent est «extrêmement bénéfique».

«Est-ce que je pense que c’est le moyen le plus efficace de le faire? Cela dépend probablement du temps dont vous disposez, de vos intérêts et de votre situation », a-t-elle expliqué. «On dirait qu’il y a un bouton de tension pour augmenter la résistance, donc ça va être tout aussi efficace en théorie que de marcher. Mais, dit-elle, « Ce que vous n’obtenez pas, c’est la lumière du soleil, l’air frais et certains de ces autres stimuli qui ont manifestement des effets prouvés de stimulation de l’humeur. »

Au cours de la première phase de verrouillage, les équipements de fitness les plus basiques tels que les poids, les kettlebells, les tapis, les accessoires et d’autres accessoires abordables ont volé des étagères des grands détaillants comme Amazon, Target et Dick’s Sporting Goods avec une augmentation massive des ventes de 170. pour cent. L’intérêt accru pour les équipements d’entraînement à domicile pendant la pandémie aurait augmenté de 500%, obligeant certaines marques à mettre en œuvre des précommandes pour tenir compte des retards de production sur les articles à forte demande. Les activités de plein air nostalgiques comme le patinage à roulettes ont même fait un retour, ce qui a conduit Moxi Skates à enregistrer une croissance des ventes de 1000% depuis mars. Les chaises de bureau devenant obsolètes – des études ont montré que rester sédentaire trop longtemps est mauvais pour la santé – certains milléniaux ont mis à niveau leurs stations avec des elliptiques et des bureaux sur tapis roulant.

Hughes souligne que, en général, «notre corps ne peut pas faire la différence avec un bracelet Bala ou un pot de 3 litres d’eau ou une bande de résistance», donc cela ne devrait pas limiter les consommateurs en termes de sélection de produits. Le vrai hack avec le fitness est de mettre en place des habitudes quotidiennes à suivre qui soutiendront un résultat souhaité et ensuite «intégrer [equipment] dans votre plan. Elle ajoute: «Les gens aiment obtenir des objets et ensuite se dire:« Oh, tous mes problèmes sont résolus », mais ensuite, ledit objet reste juste dans le coin.»

Kira West, une initié du fitness et une pratiquante communautaire, pense que «d’un point de vue plus d’investissement, une fois que vous êtes plus clair sur vos objectifs, c’est à ce moment-là que vous devriez penser à dépenser plus d’argent.» Elle croit que l’attachement à nombre de ces outils brillants est enraciné dans un sens de différenciation spatiale qui borde parfois la ligne de l’élitisme. Alors que la pandémie se poursuit, bon nombre de nos espaces de vie se sont transformés en studios de remise en forme de fortune remplis d’équipements technologiques tels que des miroirs intelligents et des cordes à sauter qui surveillent chacun de nos mouvements tout en rencontrant l’intersection du fonctionnel et de la mode. Nous attachons des bracelets colorés, des sacs de sable et des ceintures à nos poignets, chevilles et taille juste pour ressentir quelque chose – validation de tout le monde sur Instagram témoignant de la forme physique.

Alors, pourquoi la fonctionnalité de pointe ne s’étendrait-elle pas à la combinaison du travail et de la forme physique? «La génération Y, pour une bonne raison, se sentent en droit, alors nous nous disons:« Pourquoi ne pouvons-nous pas avoir un bureau et un vélo? Pourquoi ne pouvons-nous pas tout faire? Je pense que c’est une attitude géniale, mais c’est parfois drôle de voir à quoi cela ressemble », a déclaré West, soulignant les nombreux produits qui tentent de ramener l’expérience du studio à la maison.

Nick Bognar, un thérapeute spécialisé dans la thérapie de couple, les traumatismes, la santé mentale des hommes et la codépendance, attribue principalement à l’anxiété l’attention accrue portée actuellement à la forme physique. Lorsque nous sommes plongés dans une période d’incertitude, notre premier instinct est généralement de trier ce que nous pouvons contrôler de manière réaliste. « Dans ces moments-là, beaucoup d’entre nous désespèrent, et beaucoup d’autres se démènent pour trouver les choses que nous pensons pouvoir contrôler et les maîtriser », a-t-il déclaré. Étant donné que personne n’était préparé à vivre une pandémie, tout le monde est en train de trouver comment surmonter le fait d’être aveuglé par un obstacle aussi énorme.

Les niveaux de productivité fluctuant en réponse à un stress constant, nombre d’entre nous se sont repliés sur eux-mêmes pour reconsidérer ce qui a un impact sur notre état général de bien-être. Nous ne pouvons nous asseoir avec nous-mêmes que si nous sommes constamment en mouvement à cause du sentiment collectif d’être coincé. Nous sommes nombreux à traiter notre corps comme des machines parce que nous aspirons à la cohérence de la structure et à une routine stable. Il ne suffit pas de satisfaire nos besoins fondamentaux tels que la nourriture, le logement et la sécurité – nous avons besoin de plus pour nous sentir satisfaits. Vivant dans un pays qui fonctionne sur le capitalisme, ce conditionnement a fait de nous des accros du succès dans la poursuite de la mentalité «la santé est la richesse».

Jason Fierstein, psychothérapeute en pratique privée, soutient que la volonté de s’entraîner tout en travaillant à domicile est également le reflet de notre estime de soi. «Travailler à l’extérieur nous permet de ressentir ce sentiment de productivité. … Nous pouvons encore effectuer plusieurs tâches à la fois pendant la pandémie et être toujours plus productifs », a-t-il expliqué dans un e-mail. «Pouvant effectuer plusieurs tâches à la fois, nous nous validons inconsciemment pour être ces personnes parfaitement productives, surmontant l’adversité dans laquelle nous sommes confrontés, ce qui ajoute à notre auto-validation.»

Mais l’un des plus grands défis du travail à domicile est de tout faire dans la même pièce. Avant la pandémie, West avait l’habitude de travailler dans un bureau et de faire de l’exercice dans une salle de sport parce que «changer de lieu et d’espace était très utile pour moi». Maintenant, elle est obligée de tout faire dans son appartement. Ses entraînements ont dû évoluer. Alors qu’elle vivait à New York, elle avait du mal à se réveiller tôt pour «se rendre au salon» pour une séance d’entraînement matinale. Elle ajoute: «J’essayais également de reproduire quelque chose qui n’existait pas.»

Tess Brigham, thérapeute et coach de vie pour la génération Y, reconnaît que certaines personnes ont du mal à s’entraîner à la maison parce que ce n’est pas tout à fait la même chose. Pour bon nombre de ses clients, la forme physique est un moyen de créer un sentiment de certitude dans leur vie, qu’elle considère comme un mécanisme d’adaptation sain. «J’ai certainement eu des clients qui ont vraiment apprécié ce que c’était que d’aller au gymnase et les gens qu’ils connaissaient là-bas», a-t-elle déclaré. «Pour eux, perdre tout cela était énorme.»

Dans une certaine mesure, la sous-catégorie «s’entraîner tout en travaillant à domicile» a cultivé un groupe de soutien émotionnel pour ceux qui pleurent la mort du gymnase avec l’espoir que le mouvement sera la meilleure forme de médecine. (ClassPass ressemble presque à un souvenir lointain d’un passé pré-pandémique.) Le manque de camaraderie peut faire des ravages et c’est quelque chose d’autre dont le rétablissement peut prendre plus de temps.

Les gymnases ne seront plus obsolètes à l’avenir, mais il faudra encore longtemps avant qu’ils aient l’air et se sentent comme ils le faisaient auparavant. En attendant, les gens devraient se concentrer sur la création d’un environnement qui leur convient à la maison, quel que soit l’équipement à la mode. Même s’il ne s’agit que d’un coin dans une pièce, Hughes encourage les gens à réexaminer leur disposition actuelle et à faire en sorte qu’une pièce ressemble plus à un sanctuaire, donc c’est un endroit que vous voulez vraiment être. Les prochaines étapes à partir de là impliquent de «créer un espace libre positif», de vous permettre d’avoir «du temps sacré pour vous-même» et de fixer des objectifs de ce que vous voulez accomplir à partir d’un entraînement. Il est impératif de ne pas se mettre trop de pression pour être à la hauteur d’un fantasme de s’entraîner constamment maintenant que nous avons un temps indéfini à notre disposition.

«L’autre chose que j’ai remarquée à propos des milléniaux, c’est qu’ils ont le sentiment que tout dans leur vie doit être productif», conclut Brigham. « Je pense que c’est intéressant – par exemple, faites-vous de l’exercice parce que c’est le moyen le plus efficace pour vous de vous entraîner ou le faites-vous pour ne pas vraiment ressentir vos sentiments? »