Les femmes utilisent de l'eau froide pour nager pendant la ménopause à Gower

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l'étiquetage des médiasUn des nageurs a déclaré que "libéré un enfant intérieur"

Un groupe de nageurs avec de l'eau froide a déclaré qu'une submersion en mer jusqu'à une température de 6 ° C contribue aux effets de la ménopause.

Certains ont également signalé des améliorations de leur santé mentale.

"Je ne savais pas que je traversais la ménopause il y a quelques années à peine", a déclaré Alison Owen, 49 ans.

«J’avais lu plusieurs histoires sur des femmes ménopausées et anxieuses ou chez qui on avait diagnostiqué une dépression.

"Je ne voulais pas cela et je pensais que je devais faire quelque chose pour rester actif et sortir."

Alison a cessé d'enseigner l'été dernier pour s'occuper de sa fille, qui souffre de paralysie cérébrale, mais dit que peu après, elle aura affaire à de la nage à l'eau froide.

Après avoir d'abord essayé de nager la mer dans la péninsule de Gower à Swansea, Alison a été contactée par d'autres femmes qui souhaitaient également se joindre à elle.

"Le début est juste un frisson et un frisson, il lance un enfant intérieur, je pense, cela vous rappelle comment vous étiez avant d'avoir des enfants avant d'avoir un emploi avant d'avoir une hypothèque", a déclaré eux.

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Les Bluetits de Gower se réunissent pour s'immerger dans des températures d'eau pouvant atteindre 6 ° C

Elle a ajouté qu'il faut "environ 91 secondes de sable absolu" pour rester dans l'eau avant que le corps ne s'adapte.

Alison a déclaré que la réaction des participantes aux exercices de natation était si positive qu'elles ont formé un groupe spontané, The Gower Bluetits, issu d'un club de natation similaire situé dans le Pembrokeshire.

Résultat: près de 20 femmes voient hurler des hurlements sur la plage avant de plonger dans la mer.

Quelle est la ménopause?

La ménopause survient lorsque les règles d'une femme se terminent et que, de l'avis du NHS, elle n'est plus en mesure de concevoir naturellement un enfant.

Les symptômes incluent sueurs nocturnes, bouffées de chaleur, mauvaise humeur ou anxiété et problèmes de mémoire.

La vie sexuelle d'une femme peut également être affectée, avec une diminution de la libido, une sécheresse vaginale et un inconfort pendant les rapports sexuels.

La ménopause survient généralement entre 45 et 55 ans lorsque les niveaux d'oestrogène d'une femme sont plus bas.

"Je traverse la ménopause", a déclaré la nageuse Patricia Woodhouse, 53 ans.

"Je pense que cela a été plus facile depuis le début du match. Les sueurs et les sueurs nocturnes n'ont pas été aussi mauvaises. Je suis aussi anxieuse et j'ai aussi constaté que mon anxiété ne me faisait pas si mal.

"J'ai toujours peur, mais ce n'est plus comme avant."

Patricia attribue certains des effets positifs du déclenchement du mécanisme de combat ou d'évasion du corps.

"Je pense que cela vous permet de vous laisser aller pendant 10 minutes sans penser à autre chose", a-t-elle déclaré.

Pourquoi l'eau froide semble aider?

Selon le professeur Mike Tipton, expert en natation en eaux froides à l'Université de Portsmouth, l'impact rapporté par le groupe n'est pas inhabituel dans la communauté des baigneurs en eaux froides.

"Il existe une quantité considérable de preuves anecdotiques qui suggèrent que cela fonctionne pour certaines choses, mais nous ne savons pas comment", a-t-il déclaré.

"Il existe de nombreuses théories sur les effets de la nage en eau froide, mais aucune étude définitive.

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Patricia Woodhouse a dit que la natation aidait à soulager son anxiété

"L'un des principaux problèmes est qu'il peut être très difficile d'isoler les divers facteurs." Nager dans une eau froide implique exercice et convivialité – deux choses que nous savons susceptibles d'avoir un effet positif sur la santé mentale. "

C'est pourquoi le professeur Tipton a déclaré qu'il était extrêmement difficile d'analyser la température de l'eau, voire pas du tout.

"Tout le monde sait que vous obtenez une" réaction de choc par le froid "sous une douche froide, at-il ajouté.

"Cela libère les hormones de stress du corps, la réaction de combat ou de fuite – en conséquence, les gens parlent de se sentir euphoriques ou élevés.

"Mais les gens doivent se rappeler qu'ils participent à une activité potentiellement dangereuse, ce qui peut vous empêcher de retenir votre souffle."

Certains membres ont déclaré qu’une partie des effets de la guérison était imputable à leur vulnérabilité volontaire.

"C'est une liberté", a déclaré Patricia.

«C’est la même liberté que les enfants, ils n’ont aucune inhibition, personne ne se soucie de leur apparence quand ils sont jeunes, ils viennent juste ici.

"Nous faisons cela aussi, nous ne nous soucions pas de ce à quoi nous ressemblons, il n'y a pas de concurrence, c'est juste pour s'amuser."

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