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Les enfants qui ne dorment pas suffisamment pourraient voir leur tension artérielle augmenter, selon une étude

De mauvaises habitudes de sommeil ont un effet d’entraînement sur de nombreux aspects de la santé des enfants — et une nouvelle étude a révélé que pression artérielle est l’un d’eux.

Un rapport publié cette semaine dans la revue Pediatrics indique que s’endormir plus tôt et dormir plus longtemps est lié à une diminution de la tension artérielle chez les enfants.

Les chercheurs ont analysé 539 patients âgés en moyenne de 14,6 ans, qui dormaient en moyenne 9,1 heures par nuit.

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Les enfants qui je me suis endormi plus tard On a constaté que les paramètres de tension artérielle étaient pires au cours de la journée, tandis que ceux qui dormaient plus longtemps avaient une tension artérielle réduite.

Les résultats étaient cohérents quels que soient l’âge, le sexe, l’indice de masse corporelle et le jour de la semaine.

Un rapport publié cette semaine dans la revue Pediatrics a révélé que s’endormir plus tôt et dormir plus longtemps est lié à une baisse de la tension artérielle chez les enfants. (iStock)

« Ce qu’il faut retenir, c’est que l’hypertension essentielle chez les enfants est, comme chez les adultes, due au mode de vie », a déclaré à Fox News Digital le Dr Amy Kogon, auteur principal de l’étude et professeur adjoint à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie.

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« En tant que médecins, nous conseillons généralement à nos patients d’améliorer leur régime alimentaire et activité physique pour améliorer la tension artérielle, mais cette étude suggère que le sommeil pourrait être une facette supplémentaire à prendre en compte. »

« Cette étude suggère que le sommeil pourrait être un facteur supplémentaire [health] facette à considérer.

Les chercheurs ont été surpris de constater qu’une durée de sommeil plus longue était associée à des « baisses nocturnes » émoussées, qui sont la baisse attendue de la tension artérielle qui survient pendant le sommeil.

« Il est considéré comme anormal si un patient ne présente pas de baisse nocturne lors de son étude ambulatoire de la pression artérielle », a déclaré Kogon.

Selon une nouvelle étude, les enfants qui dormaient plus tard avaient des paramètres de tension artérielle plus mauvais pendant la journée, tandis que ceux qui dormaient plus longtemps avaient une tension artérielle réduite. (iStock)

« Nous nous attendions à ce qu’un sommeil plus court soit associé à des trempettes nocturnes émoussées, et nous avons finalement découvert qu’une durée de sommeil plus longue était associée à des trempettes nocturnes émoussées. »

Cela a été principalement observé chez les patients qui ont signalé une durée de sommeil excessive, a noté le chercheur.

« Il est possible que ceux qui dorment trop longtemps ne dorment pas bien », a-t-elle déclaré.

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« Par exemple, s’ils souffraient d’apnée du sommeil ou même s’ils étaient au lit mais au téléphone ou regardaient la télévision toute la nuit, cela pourrait expliquer le plongeon nocturne émoussé. »

L’étude présentait certaines limites, a reconnu Kogon.

Les enfants entre 6 et 12 ans devraient dormir 9 à 12 heures chaque nuit, tandis que ceux entre 13 et 18 ans ont besoin de 8 à 10 heures, selon l’American Academy of Sleep Medicine. (iStock)

« Il s’agissait d’un examen rétrospectif des données – ce sont donc des associations », a-t-elle déclaré à Fox News Digital.

« En outre, nous avons capturé la durée du sommeil par auto-déclaration pour seulement [a] Période de données de 24 heures et supposé qu’elle est représentative de la durée de sommeil du patient en général.

Les chercheurs n’ont pas non plus collecté de données sur la qualité du sommeil ou les troubles du sommeil.

Facteurs ayant un impact sur la tension artérielle des enfants

L’hypertension artérielle touche environ une personne sur sept entre 12 et 19 ans, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis.

Comme les adultes, les enfants ayant une tension artérielle élevée courent un risque plus élevé de accident vasculaire cérébral et crise cardiaqueles experts disent.

Le sommeil n’est que l’un des nombreux facteurs de risque qui peuvent avoir un impact sur cet indicateur clé de la santé.

L’hypertension artérielle touche environ une personne sur sept entre 12 et 19 ans, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis. (iStock)

D’autres facteurs d’influence incluent l’obésité, forme physiquel’alimentation et le stress environnemental, selon l’American Heart Association.

Les enfants entre 6 et 12 ans devraient dormir 9 à 12 heures chaque nuit, tandis que ceux entre 13 et 18 ans ont besoin de 8 à 10 heures, selon l’American Academy of Sleep Medicine.

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Des études ont montré que la plupart des jeunes ne sont pas à la hauteur, avec 6 collégiens et 7 lycéens sur 10 aux États-Unis déclarant qu’ils ne dorment pas suffisamment les soirs d’école.

Comment les enfants peuvent améliorer leur sommeil

Michael Gradisar, responsable de la science du sommeil chez Sleep Cycle et psychologue clinicien basé à Adélaïde, en Australie, a déclaré que le plus grand obstacle au sommeil des enfants n’est peut-être pas ce que les gens pensent.

« Les preuves scientifiques ne montrent pas que les écrans soient le principal obstacle à une bonne nuit de sommeil chez les jeunes », a-t-il déclaré à Fox News Digital.

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« L’obstacle est en fait leur horloge biologique. Parce que leur horloge biologique est programmée en retard, ils ont tendance à s’endormir tard et à se réveiller tard. Les scientifiques le savent depuis des décennies. »

Pour améliorer la qualité du sommeil, Gradisar a recommandé d’utiliser une luminothérapie matinale adaptée à l’horloge biologique de la personne.

Aux États-Unis, six collégiens sur dix et sept lycéens sur dix déclarent ne pas dormir suffisamment les soirs d’école. (iStock)

La luminothérapie matinale utilise une lumière vive pour aider à réinitialiser le rythme circadien et à normaliser les habitudes de sommeil.

« Cela a montré les meilleurs résultats, selon les essais cliniques qui ont été réalisés, y compris ceux que nous avons menés ici en Australie », a-t-il déclaré.

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Pour l’avenir, les chercheurs prévoient de déterminer si une intervention favorisant le sommeil améliorera la tension artérielle, a déclaré Kogon.

« Nous prévoyons d’explorer cela plus en profondeur en obtenant des données sur la qualité du sommeil et en obtenant des mesures du sommeil à plus long terme chez les patients évalués pour leur hypertension artérielle », a-t-elle ajouté.


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