Les adolescents aident à vaincre le blues

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Adolescent sur le vélo avec chien

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Les jeunes du programme de blues sont encouragés à en tirer davantage

Promenez-vous, parlez à vos amis face à face, rendez visite à votre grand-mère.

Cela peut sembler de bon sens, mais cela fait partie des conseils donnés aux adolescents britanniques qui montrent des signes précoces d’anxiété, d’humeur ou d’estime de soi.

"Quand nous étions jeunes, nous avons joué dans la rue, dans les bois, sommes tombés des arbres, avons joué dans la rivière et avons attrapé le poisson avec nos mains nues", a déclaré Lee Bridgeman, travailleur jeunesse de Cardiff.

"Les adolescents ne sont plus confrontés à cela: ils sont assis sur Instagram, Snapchat, Facebook et d'autres médias sociaux et appareils dans leur chambre.

"Ainsi, ils ne collectent aucune expérience de vie que nous prenons pour acquise, ils ne développent pas cette résilience et ils ont le temps de réfléchir et de réfléchir à des choses."

Lee coordonne le programme de blues à Cardiff, un cours organisé par l'association Action for Children, qui soutient les adolescents aux prises avec des pressions de la vie.

"Ce programme encourage les jeunes à être plus actifs: marchez, promenez-vous avec le chien, faites quelque chose pour une bonne cause, parlez à vos amis, ne vous asseyez pas dans votre chambre et envoyez-leur un message."

Quel est le programme de blues?

Le cours dure une semaine par semaine sur une période de six semaines, avec un maximum de huit adolescents dans un groupe.

Les adolescents susceptibles de bénéficier d’une intervention sont suggérés par l’école et invités à remplir un questionnaire sur leur humeur. Ceux qui atteignent un certain niveau obtiennent une place dans le système.

Les praticiens d'Action for Children formés utilisent ensuite les techniques de TCC pour aider les jeunes à comprendre le lien qui existe entre les pensées négatives, les sentiments et les actions.

Ils apprennent à remettre en question leurs pensées négatives: "Y at-il une autre façon de penser à mon problème ou à ma situation, existe-t-il des preuves ou des preuves que ce que je pense est vrai, que puis-je contrôler dans cette situation? "

La pratiquante Jemima Thimbleby explique: "Par exemple, quand ils se disputent avec leurs parents, nous examinons leurs réponses et discutons si cela est utile ou non, et si ce n'est pas le cas, voyons ce qu'ils pourraient faire d'autre dans cette situation. ,

"Le programme normalise le fait que nous pouvons tous combattre, cela peut être normal, la vie parfois difficile à trouver et avoir des pensées négatives, mais nous pouvons trouver des moyens de les gérer."

Les jeunes sont également encouragés à se lever et à se déplacer, à sortir avec les autres et à s'amuser davantage.

"Faire quelque chose de physique, en particulier si vous ne le ressentez pas, peut vraiment améliorer votre humeur", est un conseil que les participants reçoivent.

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Rhys, 13 ans, dit que le cours l'a aidé à faire face à des situations difficiles

Le cours, développé aux États-Unis, est financé par Royal Mail et est actuellement mis en œuvre par 37 écoles à travers le Royaume-Uni.

Selon Action for Children, sur 1 354 adolescents ayant terminé le programme, 1 046 ont présenté une diminution des symptômes dépressifs.

Que disent les adolescents à ce sujet?

Rhys, 13 ans, vient d'obtenir son diplôme de la Whitchurch High School Cardiff.

"Au fond, je me sentais vraiment mal, il n'y avait rien d'important, mais toutes les petites choses me dérangeaient beaucoup et je devenais de plus en plus profond", dit-il.

"En construisant et en construisant, il va un jour exploser et les choses vont se passer.

"Mais si vous participez à un tel cours, cela ne s'arrêtera pas de façon permanente, mais vous apprendrez à en arrêter certains. Cela m'a aidé à mettre fin à certaines situations."

Rowan, 16 ans, dit qu'elle serait dans un endroit sombre maintenant si elle n'avait pas terminé le cours l'année dernière.

"J'avais très peur et j'étais de mauvaise humeur. J'avais des pensées et des sentiments en tête à propos des problèmes qui se posaient à la maison et je ne savais pas comment en parler.

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Jake (à gauche) et Rowan (à droite) disent que le cours leur a permis de mieux gérer la pression

"J'ai appris comment les pensées, les sentiments et les actions sont interconnectés et comment votre façon de penser change quelque chose, comment vous vous sentez, ce que vous faites et ce que vous faites."

"Il y a beaucoup de pression pour s'adapter, pour avoir le corps parfait, pour avoir la vie parfaite, beaucoup de mes collègues s'inquiètent pour leur poids et pensent qu'ils doivent cesser de manger, ils ont tous un corps parfait, vous se sentir sous pression.

"J'étais beaucoup plus inquiet auparavant, mais maintenant je suis beaucoup plus confiant."

Jake, 15 ans, a déclaré: "La raison pour laquelle je suis venu était mon image corporelle, mais aussi des problèmes de famille et beaucoup de stress.

"Je n’aimais pas mon apparence, et je regarde les autres et je pense qu’ils étaient meilleurs que moi.

"Ils nous ont laissé voir les choses différemment – au lieu de regarder les pires choses pour voir les bonnes choses.

"Penser aux mauvaises choses me faisait sentir de pire en pire, mais quand je pensais aux bonnes choses, je me sentais mieux.

"Comme les examens, quand vous pensez:" Je ne réussirai pas ces examens ", vous vous sentez mal et vous ne voulez pas réviser, et vous n'êtes pas prêt à les réviser.

"Mais si vous sentez que vous obtiendrez de bonnes performances, cela vous obligera à réviser pour vous assurer d’atteindre cet objectif.

"Votre façon de penser change ce que vous ressentez, et ce que vous ressentez change également votre façon de marcher."

Les enseignants remarquent-ils une différence?

Jonathan Davies, directeur adjoint de 14 à 19 ans à Whitchurch, a déclaré que le cours avait aidé l'école à aider les adolescents ayant des problèmes de santé mentale avant que ces problèmes ne deviennent plus sérieux.

«C’est étonnant qu’ils soient devenus plus confiants et qu’ils aient la capacité de faire face aux problèmes qui les perturbaient auparavant: les stratégies qu’ils ont apprises et qu’ils utilisent encore.

"Il y a beaucoup de pression – à ne pas laisser tomber, avec leurs professeurs et leurs parents.

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Selon Jonathan Davies, le système a allégé l'équipe pastorale de l'école

"Il y a toujours eu une pression de divorce et d'interrogatoire sexuel et ils sont plus conscients de ce qui se passe dans la vie – ils sont exposés à ce qui leur arrive et à ce que la vie peut signifier."

Y a-t-il des avantages à plus long terme?

Pour Lee, le programme consiste à prévenir les problèmes et à les identifier rapidement afin qu'ils ne dégénèrent pas.

"Une intervention précoce donne à ces jeunes les outils nécessaires pour faire face à la pression de leurs pairs, aux examens et aux parents", a-t-il déclaré.

"Et si vous ne vous attaquez pas à ces problèmes psychiatriques faibles par une intervention précoce, ils se mutileront à 17-18 ans, se suicideront, souffriront d'une anxiété grave ou d'une dépression clinique qui coûterait beaucoup plus cher au NHS.

"La santé mentale est un problème pour tout le monde, ce n'est pas simplement un problème du NHS, et si vous le résolvez tôt, cela stoppe les progrès."

Action pour les enfants espère proposer le programme du blues à 8 000 jeunes du Royaume-Uni d'ici 2020.

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