C’était une soirée amusante, mais vous vous réveillez le lendemain matin avec un sentiment d’effroi, anxieux à propos de ce que vous avez dit et fait la veille.
Vous n’avez peut-être même rien fait qui soit embarrassant, mais cette « anxiété » n’est pas une blague – et cela se résume à la façon dont l’alcool affecte votre cerveau et votre corps, même après la disparition de cette sensation d’ivresse.
Mais tous les alcools ne sont pas égaux. Selon les experts, certaines boissons alcoolisées sont meilleures pour vaincre les sautes d’humeur du lendemain, tandis que d’autres sont encore plus susceptibles de nuire à votre santé mentale.
« Presque tous ceux qui boivent de l’alcool subiront des altérations cérébrales lorsqu’ils cesseront de boire de l’alcool. Avec une petite quantité d’alcool, cela peut se manifester par de la confusion, mais après de plus grandes quantités, vous pouvez ressentir de l’anxiété », a déclaré le professeur neuropsychopharmacologue David Nutt. National géographique.
Cela est dû à plusieurs facteurs. Physiquement, la gueule de bois augmente les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, tout en augmentant la tension artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui peut vous déstabiliser.
C’est également un diurétique, ce qui signifie qu’il vous fait beaucoup uriner et peut entraîner une déshydratation, ce qui peut vous donner des étourdissements, de la fatigue et de l’anxiété.
De plus, des recherches montrent que la dopamine – « l’hormone du bonheur » – est plus faible pendant la gueule de bois.
Mais une partie de cette anxiété du lendemain se déclenche dans votre cerveau la nuit précédente. Selon le professeur Nutt, lorsque l’alcool pénètre dans votre sang, votre corps s’adapte en s’enivrant. Mais lorsque votre cerveau le détecte, il essaie de reprendre le contrôle en disant à votre corps de rester éveillé.
Le cerveau continue de bien fonctionner une fois que l’alcool a quitté votre corps. Ainsi, lorsque vous n’êtes plus ivre le lendemain matin, votre cerveau peut toujours se comporter comme s’il combattait un sédatif, ce qui faisait battre votre cœur et vous remplissait d’anxiété.
Alors, que faites-vous si vous souhaitez quand même en rejeter quelques-uns ? Suivez ses recommandations ci-dessous.
Bière
L’anxiété est aussi souvent appelée le « blues de la bière », mais la bière est en fait l’une des meilleures options pour éviter ce sentiment.
« La bière est une boisson vieille de plusieurs siècles, elle n’a pas été créée pour des raisons sociales, ni pour le plaisir, mais pour nous garder hydratés », a déclaré le professeur Nutt. le télégraphe. « Jusqu’au XVIIIe siècle, presque tout le monde en Grande-Bretagne buvait de petites quantités de bière au lieu de l’eau, car la teneur en alcool (relativement faible) tuait les insectes qui rendaient les gens malades. »
C’est également plus rassasiant que beaucoup d’autres boissons, ce qui amène de nombreuses personnes à boire moins.
La bière à faible teneur en alcool et sans alcool est également meilleure pour votre santé mentale le lendemain.
Seltz dur
White Claw et High Noon sont devenus très populaires en grande partie à cause de leur nombre de calories relativement faible, mais ils contiennent également moins d’alcool que les spiritueux – les gens peuvent donc boire moins – et moins de ce qu’on appelle des congénères, qui sortent de la fermentation et font des produits chimiques comme l’acétone, l’acétaldéhyde et le méthanol.
« Les seltzers durs ont une très faible concentration de congénères, qui contribueraient aux symptômes de la gueule de bois », a déclaré le Dr Scott Braunstein, MD. Bourdon. « Certains alcools, comme le vin rouge, le brandy et le whisky, sont connus pour en contenir des niveaux beaucoup plus élevés. »
À propos de ceux-là…
Le vin rouge, le brandy et le whisky peuvent tous causer des problèmes d’anxiété.
Le brandy et le whisky sont tous deux fabriqués dans des fûts qui leur donnent plus de saveur, ce qui les rend « complexes ».
« Les alcools complexes, qui sont plus puissants que l’alcool ordinaire, provoquent une plus grande adaptation du cerveau, vous rendant plus intoxiqué même en buvant de plus petites quantités, conduisant à une plus grande gueule de bois et à une anxiété accrue », a déclaré le professeur Nutt au Telegraph.
Le vin rouge est également pire que le blanc car il contient de la tyramine et de l’histamine, connues pour déclencher l’anxiété.