Le cannabis peut aider certaines personnes – mais pas tout le monde – à dormir | Actualités américaines

De nombreux insomniaques ne jurent que par le cannabis pour les aider à dormir – alors que de nombreuses études scientifiques ont montré que le THC exacerbe en fait problèmes de sommeil.

Une nouvelle étude publiée la semaine dernière dans Dépendance pourrait expliquer pourquoi.

Des chercheurs de la Keck School of Medicine de l’Université de Californie du Sud ont découvert que chez les jeunes adultes souffrant de dépression ou d’anxiété préexistantes, le cannabis améliorait le sommeil. Pour ceux qui ne souffraient pas de problèmes de santé mentale préexistants, cela créait davantage de problèmes de sommeil.

« Il existe une perception répandue selon laquelle le cannabis peut améliorer le sommeil, mais la science sur les effets du cannabis sur le sommeil est mixteet cela pourrait en partie être dû au fait que des facteurs individuels tels que la santé mentale jouent un rôle dans la manière dont la consommation de cannabis affecte le sommeil », explique Claire Walsh, doctorante en santé comportementale à l’USC et auteur principal de l’étude.

Walsh et son équipe ont utilisé les données de l’USC Etude Bonheur et Santé, qui a interrogé 3 300 lycéens publics de la région de Los Angeles sur leur consommation de substances, leur santé sociale et émotionnelle, ainsi que d’autres facteurs de santé, entre 2013 et 2023.

L’étude a comparé les personnes qui consomment du cannabis 20 jours ou plus chaque mois avec celles qui ne l’ont jamais essayé, et a déterminé comment le cannabis affecte les problèmes de sommeil à l’aide d’un système de notation en 16 points. Walsh dit que pour les participants anxieux ou déprimés, son équipe a constaté « une diminution moyenne des problèmes de sommeil de -1,18 points sur six mois », et pour les participants sans anxiété ni dépression, ils ont constaté « une augmentation moyenne des problèmes de sommeil de 1,66 points ». plus de six mois » par rapport à ceux qui n’ont pas consommé de cannabis.

Walsh ne sait pas pourquoi le cannabis a affecté différemment les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression. Une possibilité est que le THC aide à masquer les symptômes d’anxiété ou de dépression, qui peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil.

« Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que le cannabis traite le problème de santé mentale sous-jacent », a-t-elle souligné.

La recherche montre que les personnes qui consomment du cannabis sont plus probable avoir anxiété et la dépression, et les preuves sont mitigées quant à savoir si le cannabis est ou non portion.

« Le sommeil est régulé par le système endocannabinoïde, et le cannabis chatouille le système endocannabinoïde, et même si nous ne connaissons pas la voie exacte, nous savons que le système endocannabinoïde assure le sommeil », explique Peter Grinspoon, médecin et professeur à la Harvard Medical School. instructeur qui a écrit Seeing Through the Smoke, à propos du cannabis médical.

Grinspoon dit que les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression pourraient trouver le cannabis plus bénéfique pour le sommeil, car elles sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie en premier lieu.

« Il est plus facile d’aider quelqu’un qui a un problème que quelqu’un qui n’en a pas », a-t-il déclaré. Une autre explication possible de ces effets variables pourrait être que les gens consomment du cannabis différemment selon qu’ils essaient de dormir plutôt que de se défoncer.

L’étude de l’USC a étudié la fréquence à laquelle les gens consomment du cannabis contenant du THC, mais pas la taille de leur dose ni leur méthode de consommation. Grinspoon dit que les personnes qui consomment du cannabis dans le but spécifique d’améliorer la qualité de leur sommeil utilisent probablement des doses plus faibles, car des doses élevées peuvent être stimulantes et maintenir les gens éveillés.

Grinspoon soupçonne qu’une grande partie des recherches scientifiques démontrant que le cannabis nuit à la qualité du sommeil utilisent des méthodologies biaisées.

« Une grande partie de la recherche sur le cannabis a été menée sous les auspices de la « guerre contre la drogue », et l’accent a été mis sur la recherche des méfaits et très peu sur la recherche des avantages », a-t-il déclaré.

Les restrictions sur la recherche sur le cannabis empêchent également la plupart des chercheurs d’étudier le cannabis en laboratoire, ce qui signifie qu’ils doivent s’appuyer sur des données réelles sur les participants qui consomment du cannabis.

«Nous avons étudié cannabis illégalDieu sait ce qu’il y a dedans. C’est comme étudier le clair de lune pour essayer de comprendre l’alcool. Et puis nous avons été étudier le cannabis fuméce qui est la façon la moins saine de le prendre », a ajouté Grinspoon.

Une grande partie des recherches les plus récentes, spécifiquement ciblées sur le cannabis et le sommeil, sont prometteuses.

Par exemple, une étude réalisée plus tôt cette année a porté sur des patients britanniques qui traitaient leur trouble de stress post-traumatique (SSPT) avec du cannabis vaporisé du Variété Hindu Kush. Les chercheurs ont choisi l’Hindu Kush car il s’agit « d’une variété de cannabis bien établie avec un bagage génétique stable et un profil chimique et pharmacologique bien caractérisé ». L’étude a révélé que les participants ont constaté des améliorations significatives de leur sommeil sur une période de six mois.

Même si le cannabis aide les gens à dormir, il comporte toujours des risques.

Comme les autres somnifèresle cannabis comporte un risque de dépendance, et les personnes qui décident d’arrêter peuvent ressentir des symptômes de sevrage, notamment insomnie encore pire. Les chercheurs ont également exprimé leurs inquiétudes quant au fait que le cannabis puisse réduire la durée les gens dépensent en sommeil paradoxal (REM), ce qui signifie qu’ils feront moins de rêves.

« Hypothétiquement, cela pourrait poser un problème », explique Grinspoon, ajoutant que nous ne comprenons toujours pas suffisamment bien le sommeil pour connaître les implications d’un sommeil paradoxal manqué.

Mais, dit-il, d’autres somnifères populaires comme trazodone, Ambien et Bénadryl Cela réduit également le sommeil paradoxal, donc « c’est un peu ce double standard pour le cannabis, comme d’habitude ».