Le régime méditerranéen est le mieux noté dans la liste des meilleurs régimes de 2025 de US News et World Report, excellant dans plusieurs catégories.
Le régime méditerranéen continue de régner comme un choix de premier plan en matière d’alimentation saine, remportant les plus grands honneurs dans Les meilleurs régimes alimentaires 2025 selon US News & World Report.
Cette 15e édition annuelle de la liste marque un changement important dans l’approche de la publication, passant d’un classement des régimes alimentaires dans une liste unique à un système d’évaluation plus personnalisé basé sur l’efficacité pour des problèmes de santé spécifiques.
La méthodologie mise à jour reflète l’évolution des priorités des consommateurs, en mettant l’accent sur les divers besoins de santé plutôt que sur la simple perte de poids.
« Le système d’évaluation mis à jour de Best Diets reflète les divers besoins et objectifs des individus, en tenant compte de facteurs allant au-delà de la perte de poids », a déclaré Gretel Schueller, rédactrice en chef de la santé chez US News & World Report.
Le régime méditerranéen a été globalement le mieux noté, avec une note de 4,8 sur 5. Il a également excellé dans plusieurs catégories, notamment les meilleurs régimes pour le diabète, la santé mentale et la stéatose hépatique.
Connu pour l’accent mis sur les légumes, les fruits, les grains entiers, l’huile d’olive et les protéines maigres, « les concepts de ce régime peuvent être adaptés à presque toutes les cuisines, de l’indienne à la chinoise en passant par l’Amérique du Sud », a déclaré Schueller.
Schueller a noté que la liste de cette année s’est orientée vers « l’alimentation en tant que médicament », ce qui s’aligne sur les preuves croissantes selon lesquelles les régimes alimentaires peuvent jouer un rôle important dans la prévention et la gestion des maladies.
«Cela ne remplace pas une discussion avec votre médecin ou votre diététiste», a-t-elle déclaré. « Mais l’alimentation joue un rôle extrêmement important dans la gestion et la prévention des maladies. »
Les meilleurs régimes 2025 ont évalué 38 régimes alimentaires dans 21 catégories, dont 12 nouveaux ajouts tels que les meilleurs régimes pour la santé cérébrale, l’arthrite et la ménopause.
Le régime DASH (4,6), le régime flexitarien (4,5) et le régime MIND (4,4) figuraient également parmi les régimes globaux les mieux notés.
Pour des besoins de santé spécifiques, les régimes comme la méthode Low-FODMAP excellaient pour le syndrome de l’intestin irritable, tandis que le régime anti-inflammatoire du Dr Andrew Weil était très apprécié pour l’arthrite et l’inflammation.
Un quiz interactif lancé parallèlement à la liste des meilleurs régimes 2025 vise à aider les individus à trouver les meilleures options en fonction de leurs objectifs de santé et de leurs préférences en matière de mode de vie.
Un panel de 43 experts de US News, dont des médecins, des diététistes et des spécialistes de la santé publique, ont évalué les régimes. Leur expertise s’étend sur des domaines tels que la cardiologie, la santé des femmes et la nutrition sportive, qui visent à adopter une approche globale et fondée sur la science.
Si vous ne savez pas quel régime convient le mieux à vos objectifs en matière d’alimentation saine et à vos défis médicaux, le quiz interactif répertorie vos objectifs et vos préférences en matière de mode de vie et donne des recommandations sur les régimes qui répondent le mieux à vos besoins spécifiques.
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