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La star résidente Anuja Joshi dans Workout Gear est « forte comme une femme »

Anuja Joshi montre sa force – dans des vêtements d’entraînement. Dans une nouvelle publication sur les réseaux sociaux, la star de Resident affiche sa silhouette en forme dans une tenue de sport. « Forte comme une FEMME. Bonne journée internationale de la femme aux femmes fortes de ma vie, à la femme que je vois dans le miroir et aux femmes que je n’ai pas rencontrées mais que j’admire de loin. En cette Journée de la femme, je souhaite à toutes les femmes dont le pouvoir leur a été volé pour être soulevé, rappelé, sauvé et prié pour. Sans nous, il n’y a rien – littéralement, rien », a-t-elle sous-titré la publication Instagram, qui consistait en diverses vidéos d’elle-même en train de s’entraîner. Comment l’actrice de 32 ans, qui incarnait le Dr Leela Devi dans la série télévisée à succès, aborde-t-elle l’alimentation, la forme physique et les soins personnels ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses habitudes de vie.

Anuja Joshi/Instagram

Anuja remplit son assiette de nourriture saine. Elle mange beaucoup de légumes – patate douce, brocoli, betteraves, chou et avocat. L’un de ses plats préférés est le pain grillé à l’avocat. Cependant, elle mange aussi du poulet, du steak et des œufs.

Anuja fait beaucoup de promenades. « Cela donne à Dora l’exploratrice », a-t-elle légendé un message lors d’une promenade sur la plage. Faire une promenade quotidienne peut changer la donne en termes d’exercice, surtout à vitesse rapide. Une étude publiée dans JAMA Médecine Interne ont découvert que marcher à un rythme rapide pendant environ 30 minutes par jour réduisait le risque de maladie cardiaque, de cancer, de démence et de décès, par rapport à la marche d’un nombre similaire de pas mais à un rythme plus lent.

Anuja est une buveuse de café. « Qui d’autre a besoin d’un café (ou de quelque chose de plus fort) ? » elle a sous-titré un message d’elle-même tenant une tasse. Selon le Clinique de Cleveland, il y a plusieurs avantages à boire du café avec modération. « Il agit sur votre cerveau pour améliorer la mémoire, l’humeur, les temps de réaction et la fonction mentale », disent-ils, citant commeétude constatant que la caféine peut améliorer l’endurance et les performances pendant l’exercice. Il est également riche en antioxydants, peut prévenir le diabète, prévenir les maladies neurologiques, réduire le risque de cancer et prévenir la dépression, soulignent-ils.

Anuja Joshi/Instagram

Dans sa vidéo de compilation, Anuja fait une variété d’exercices de musculation. Elle n’a pas peur de soulever des poids lourds. Selon le Clinique Mayo, la musculation et la musculation aident à réduire la graisse corporelle, à préserver et à augmenter la masse musculaire maigre et à brûler les calories plus efficacement. L’entraînement en force peut également vous aider à :

  • Développer des os solides
  • Gérez votre poids
  • Améliorez votre qualité de vie
  • Gérer les maladies chroniques
  • Aiguisez vos capacités de réflexion

Anuja adore le vélo. Dans la vidéo, elle tourne sur un vélo stationnaire. Le Clinique de Cleveland explique que le vélo, un exercice aérobique à faible impact, est idéal pour développer les muscles, améliorer la force et la flexibilité et améliorer l’équilibre. Il peut également améliorer la santé mentale et aider à d’autres problèmes de santé, notamment l’arthrite.


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