Brylie St. Clair se promène sur la plage – dans sa tenue d’entraînement en deux pièces. Dans une nouvelle publication sur les réseaux sociaux, la joueuse de softball professionnelle montre son physique en forme dans un ensemble d’exercices tout en profitant d’un après-midi sur le rivage. « Déconnectée », a-t-elle légendé la série de clichés Instagram. « Perf », a commenté l’un de ses followers. « Wow, tu es magnifique », a ajouté un autre. Comment aborde-t-elle l’alimentation, la forme physique et les soins personnels ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses habitudes de vie.
Équitation
Brylie monte à cheval. « Tout le monde rencontre des bottes », a-t-elle légendé un cliché récent. Le Association américaine du cœur soutient que monter à cheval améliore la santé cardiovasculaire, développe la force de base, brûle des calories et abaisse la tension artérielle. C’est également excellent pour votre santé mentale car cela vous aide à vous détendre.
Jet Ski
Brylie est une grande fan de wakeboard et de jet ski. Selon Health Fitness Revolutionle cycliste moyen de 150 livres brûlera un nombre surprenant de 238 calories au cours d’un trajet d’une demi-heure. Ce sport est également excellent pour l’endurance cardiovasculaire.
Café
Dans son récent message, Brylie tient une tasse de café glacé. Selon le Clinique de Clevelandil y a plusieurs avantages à boire du café avec modération. « Il agit sur votre cerveau pour améliorer la mémoire, l’humeur, les temps de réaction et la fonction mentale », disent-ils, citant commeétude constatant que la caféine peut améliorer l’endurance et les performances pendant l’exercice. Il est également riche en antioxydants, peut prévenir le diabète, prévenir les maladies neurologiques, réduire le risque de cancer et prévenir la dépression, soulignent-ils.
Golf
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Brylie est golfeuse. Une revue complète publiée dans le Journal britannique de médecine du sport ont découvert que les bienfaits du golf sur la santé sont nombreux, notamment sur l’esprit, le corps et même la durée de vie. Les avantages comprennent une longévité améliorée, une diminution du risque de développer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, une bonne santé mentale et une force et un équilibre améliorés.
Marche
Dans son récent article, Brylie se promène sur la plage. Pourquoi devriez-vous marcher ? Une étude publiée dans JAMA Médecine Interne ont découvert que marcher à un rythme rapide pendant environ 30 minutes par jour réduisait le risque de maladie cardiaque, de cancer, de démence et de décès, par rapport à la marche d’un nombre similaire de pas mais à un rythme plus lent.