L’actrice April Bowlby s’est fait un nom avec des rôles mémorables dans Deux hommes et demi, Diva morteet Patrouille maudite. En juillet, elle a ravi ses fans avec une publication Instagram ludique mettant en vedette un haut et un bas roses chic, des chaussures Mary Jane, des chaussettes blanches et un ballon en équilibre sur son visage. « Chaussettes parisiennes vers 1999 », a-t-elle légendé la photo, soulignant sa personnalité enjouée. Hors écran, Bowlby est tout aussi inspirant, adoptant un mode de vie sain rempli de repas nutritifs et d’habitudes conscientes. Voici un aperçu plus approfondi de la façon dont elle reste en forme et fabuleuse.
Bowlby a partagé l’un de ses repas sains préférés dans une interview avec SELF. Elle dit qu’elle adore préparer des œufs pour le petit-déjeuner. « Voici mon petit-déjeuner : deux œufs pochés, du bacon de dinde et un demi-avocat. Les jaunes d’un œuf poché sont alcalinisants. » L’Association américaine du cœur déclare que les œufs présentent de nombreux avantages. « Avec seulement 78 calories chacun, les œufs sont une source efficace et riche de protéines et de vitamines. Un gros œuf contient environ 6 grammes de protéines. Les œufs sont également une bonne source d’autres nutriments, notamment de la vitamine D (qui favorise la santé des os et le système immunitaire). système) et de la choline (qui contribue au métabolisme et à la fonction hépatique, ainsi qu’au développement du cerveau fœtal). »
Bowlby dit à SELF qu’elle adore l’avocat. « Les avocats sont une excellente source de graisses et de vitamine E ; excellents pour votre peau. Ils sont super légers et pas trop lourds. » La Clinique de Cleveland déclare que les avocats ont beaucoup plus d’avantages. « Les avocats sont une bonne source de fibres, qui sont un type de glucides que votre corps ne peut pas décomposer. Vous avez besoin de fibres solubles et insolubles – et heureusement pour vous, les avocats contiennent les deux. »
Bowlby dit à SELF qu’elle aime aussi manger du yaourt. « Parfois, j’aime aussi un peu de sucré, alors je prends une tasse de yaourt nature avec des myrtilles. Aaa et le meilleur, c’est que vous pouvez en faire un petit visage intelligent pour représenter votre humeur matinale. » Le yaourt présente de nombreux avantages. La Clinique Mayo déclare : « Le yaourt est riche en calcium, en protéines, en sélénium, en B-12 et en d’autres nutriments. De nombreux yaourts contiennent également des probiotiques, les bactéries bénéfiques qui vivent dans le tractus gastro-intestinal (GI). Les bactéries saines de l’intestin sont essentielles à la digestion. montre également que ces microbes minuscules jouent un rôle important dans la régulation du système immunitaire, de la réponse inflammatoire et de nombreuses autres fonctions corporelles. »
Comme elle l’a mentionné dans le texte de présentation précédent, Bowlby adore les myrtilles. La Clinique de Cleveland déclare que ce fruit présente de nombreux avantages. « Une tasse de myrtilles fournit l’apport quotidien recommandé suivant en vitamines et minéraux : Vitamine C : 24 %. Vitamine K : 36 %. Manganèse : 25 %. Fibres alimentaires : 14 %. La vitamine C est connue pour renforcer votre système immunitaire et fortifier d’autres fonctions corporelles, tandis que la vitamine K aide votre sang à coaguler correctement. Le manganèse, quant à lui, peut également contribuer à la coagulation du sang, tout en favorisant la force osseuse et musculaire.
Bowlby aime cuisiner beaucoup de ses repas, comme le montre son interview avec SELF. Santé de Harvard déclare que la cuisine présente de nombreux avantages. « Nous savons déjà que plus les gens cuisinent à la maison, plus leur alimentation est saine, moins ils consomment de calories et moins ils risquent d’être obèses ou de développer un diabète de type 2. De plus en plus de preuves scientifiques soutiennent l’enseignement aux patients comment cuisiner. repas à la maison comme intervention médicale efficace pour améliorer la qualité de l’alimentation, la perte de poids et la prévention du diabète.