Beaucoup de gens envisagent l’arrivée de leur 50e anniversaire avec effroi, le considérant comme la frontière entre « adulte » et « adulte d’âge moyen ». Peut-être que l’âge de 50 ans est l’année où vous décidez de commencer à accorder plus d’attention à votre forme physique, sachant que vous commencez à perdre du muscle plus rapidement avec l’âge. Lorsque vous apprenez qu’un parent ou l’un de ses amis est atteint de démence, vous souhaiterez peut-être également accorder plus d’attention à vos capacités cognitives lorsque vous atteindrez 50 ans.
Ce 50e anniversaire ne correspond pas nécessairement au moment où vous commencez à voir des signes de vieillissement, et le processus de vieillissement n’est pas non plus linéaire, selon une étude. Etude 2024 dans Vieillissement naturel. Il y a deux âges dans votre vie où vous remarquerez peut-être un déclin plus rapide du processus de vieillissement, et l’un d’eux se produit avant que vous ne mettiez 50 bougies sur votre gâteau d’anniversaire. La première accélération du processus de vieillissement se produit vers 44 ans et la seconde vers 60 ans. Au cours de ces crêtes de vieillissement, vous devez vous attendre à constater des changements liés à votre métabolisme, à votre peau, à votre fonction immunitaire et au risque de maladies cardiovasculaires.
Changements spécifiques à 44 ans et 60 ans
Si vous lisez fréquemment des articles sur les problèmes de santé, vous remarquerez que de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer commencent à survenir vers l’âge de 40 ans et que votre risque augmente à mesure que vous vieillissez. Certains de ces changements sont hormonaux, notamment chez les femmes. L’étude a prélevé des échantillons de sang, de selles, de peau, oraux et nasaux auprès de 108 personnes sur plusieurs années, analysant les changements dans les gènes, les protéines, les métabolites et le microbiome intestinal.
Les chercheurs ont découvert des « crêtes » de vieillissement chez les personnes entre la quarantaine et le début de la soixantaine, impliquant leur santé cardiovasculaire, telles que des problèmes de coagulation sanguine et d’activité plaquettaire qui augmentent le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Votre peau vieillit également plus rapidement pendant ces périodes car vous perdez du collagène et de l’élastine. La masse musculaire diminuera plus rapidement dès ce premier pic vers la quarantaine et encore plus rapidement vers 60 ans.
Ne soyez pas trop surpris si votre taux de cholestérol augmente dans la quarantaine. Votre capacité à métaboliser les graisses connaît un fort déclin à cet âge et un autre à partir de la soixantaine. Votre corps devient également moins efficace pour métaboliser l’alcool et la caféine. Vous devriez également être un peu plus vigilant sur votre santé à partir de la quarantaine car votre système immunitaire commence à s’affaiblir. Votre fonction rénale connaît un déclin vers 60 ans.
Examens de santé dans la quarantaine et la soixantaine
Des examens de santé réguliers peuvent protéger votre santé pendant ces pics de vieillissement. Si vous avez la quarantaine, c’est une bonne idée de faire une analyse de sang pour vérifier votre glycémie et votre taux de cholestérol. La vérification du diabète est particulièrement importante si vous souffrez d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle, d’obésité ou d’antécédents familiaux de diabète de type 2. Les femmes devraient commencer à passer des mammographies de base au début de la quarantaine, mais les femmes qui présentent un risque élevé de cancer du sein pourraient commencer leurs dépistages plus tôt. Les hommes devraient demander à leur médecin un dépistage du cancer de la prostate vers l’âge de 45 ans, ou plus tôt s’ils présentent un risque élevé de cancer de la prostate. Les hommes et les femmes devraient commencer les dépistages du cancer colorectal, comme une coloscopie ou un test à domicile, à 45 ans.
Lorsque vous aurez la soixantaine, vous devrez toujours passer les mêmes examens que dans la quarantaine, plus quelques autres. Un test de densité osseuse pour dépister l’ostéoporose est généralement recommandé à l’âge de 65 ans. Vous pourriez commencer à remarquer des changements dans votre audition avec l’âge, vous devriez donc faire vérifier votre audition dans la soixantaine, voire plus tôt. Étant donné que votre fonction rénale diminue également vers l’âge de 60 ans, une analyse d’urine ou de sang peut vérifier si vos reins fonctionnent correctement. Un examen de la vue annuel peut vérifier la présence de cataractes ou de dégénérescence maculaire, et vous devrez également poursuivre les dépistages annuels du cancer de la peau.
