La démence est une maladie dévastatrice qui touche jusqu’à 10 pour cent des personnes âgées. Et même s’il n’existe pas de remède, un diagnostic précoce peut aider les patients à élaborer un plan de traitement et les familles à se préparer.
Aujourd’hui, de nouvelles recherches suggèrent que la taille réduite d’un muscle spécifique pourrait indiquer qu’une personne présente un risque accru de démence. Bien sûr, c’est un peu compliqué. Voici les résultats de l’étude et ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de démence.
Rencontrez l’expert: Ryan Glatt, CPTcoach principal en santé cérébrale et directeur du programme FitBrain au Pacific Neuroscience Institute du Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie.
Qu’a révélé l’étude ?
L’étude, qui a été présenté lors de la réunion de la Radiological Society of North America ce mois-ci, ils ont analysé les données de 621 personnes en bonne santé cognitive qui ont participé à l’Initiative de neuroimagerie de la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs ont examiné les muscles temporaux, liés à la mâchoire, sur des images IRM. Les participants ont ensuite été regroupés en catégories en fonction de leur taille musculaire. Pendant environ 5,8 ans, les chercheurs ont suivi si quelqu’un avait reçu un diagnostic de démence, ainsi que tout changement dans la structure, la cognition et le fonctionnement du cerveau.
La perte musculaire est-elle un signe avant-coureur de la démence ?
Ce n’est pas la première étude à associer la perte musculaire à un déclin des fonctions cognitives. En 2022, un Réseau JAMA ouvert Une étude de cohorte portant sur 8 279 personnes âgées a révélé qu’une faible masse musculaire était liée à une baisse plus rapide des fonctions exécutives, qui sont un ensemble de compétences qui vous permettent de planifier et d’organiser. Autre recherche a découvert qu’une faible masse musculaire squelettique est liée aux troubles cognitifs et à la démence chez les personnes âgées.
« La relation entre la perte musculaire et la démence est de plus en plus reconnue comme étant importante, même si elle n’est pas encore entièrement comprise », déclare Ryan Glatt, CPTcoach principal en santé cérébrale et directeur du programme FitBrain au Pacific Neuroscience Institute du Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie.
Un muscle temporal plus petit peut en fait indiquer une sarcopénie, qui est une perte de masse et de force musculaire liée à l’âge. « La « sarcopénie systémique » est souvent liée à la fragilité, à une mobilité réduite et à un dysfonctionnement métabolique, autant de facteurs associés au déclin cognitif », explique Glatt.
On ne sait pas exactement pourquoi cela se produit, mais Glatt affirme que la perte musculaire joue probablement un rôle dans les processus plus vastes qui ont un impact sur la santé du cerveau.
Bien que la relation entre la perte musculaire et la démence soit encore à l’étude, Glatt affirme qu’elle devrait être considérée comme un « signe d’avertissement significatif », en particulier lorsque la situation s’aggrave avec l’âge.
«Cela reflète souvent des problèmes de santé sous-jacents, notamment une mauvaise alimentation, une activité physique réduite et une inflammation systémique, qui peuvent tous contribuer au risque de démence», dit-il. « Lutter contre la perte musculaire grâce à la musculation, à une bonne nutrition et à une activité physique régulière est essentiel au maintien de la santé globale et peut offrir des avantages protecteurs pour la fonction cognitive. »
Quels sont les autres signes avant-coureurs de la démence ?
Des recherches antérieures ont montré que voici quelques-uns des plus grands signes avant-coureurs de la démence :
- Avoir une mauvaise santé physique
- Antécédents d’accident vasculaire cérébral
- Aucune expérience professionnelle, ou seulement quelques années d’expérience professionnelle
- Avoir du diabète ou un indice de masse corporelle de 35 ou plus à 60
- Ne jamais faire d’exercice
- Des résultats faibles aux tests physiques, notamment la respiration, la force de préhension, la vitesse de marche et l’équilibre
- Ne jamais boire d’alcool
- Boire de l’alcool de manière excessive
- Ne pas avoir une personnalité responsable
- Avoir certains gènes
- Ne pas vraiment avoir de passe-temps ou faire des activités qui favorisent l’apprentissage
Est-il possible de prévenir la démence ?
La démence est une maladie complexe et les chercheurs en apprennent encore beaucoup sur ses causes sous-jacentes. Cependant, il y a certains points sur lesquels les médecins s’accordent généralement en matière de prévention. Ceux-ci incluent :
- Prendre soin de votre santé cardiaque
- Essayez de faire 150 minutes d’exercice par semaine
- Être social
- Essayer d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour
- À la recherche de carences en vitamines
- Stimuler vos sens
- Protéger votre tête des blessures
- Éteindre les écrans quelques heures avant de se coucher
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