La démence et l’heure d’été peuvent être un mélange difficile pour certains – Shaw Local

Ah… dormir. Pour ceux d’entre nous qui ont du mal à passer une nuit de sommeil complète et reposante, l’idée de renoncer à une heure pour passer à l’heure d’été est une cause de quelques grognements.

Je dois cependant admettre que je n’ai vraiment pas l’occasion de profiter de l’heure de sommeil « supplémentaire » qui arrive à l’automne avec le retour de l’heure normale du Centre. C’est un rêve, mais pas celui dont je peux profiter les yeux fermés. Peut-être un jour.

Bien sûr, mes problèmes de sommeil ne sont rien comparés à ce que vivent les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et des démences associées.

Par exemple, ma mère, qui souffrait de démence vasculaire, se réveillait souvent une heure ou deux après s’être couchée et commençait à se promener dans sa chambre. Quand je lui demandais ce qui se passait, elle me disait que sa mère, morte depuis des décennies, allait lui rendre visite ou qu’elle attendait qu’un avion atterrisse.

Invariablement, je lui parlais de tout ce qu’elle vivait et je lui rappelais qu’elle avait besoin d’aller dormir. Elle accepterait et remonterait dans son lit. C’est-à-dire jusqu’à environ 4 heures du matin, quand elle aurait besoin d’aller aux toilettes.

Une fois, quand je ne me suis pas levé pour l’aider, j’ai été réveillé par un coup dur. Maman avait essayé pour le siège des toilettes et avait raté. Heureusement, elle allait bien, mais c’était un dur rappel que je devais être debout quand elle l’était. J’avais le sommeil très léger à l’époque.

Ces jours-ci, Tony ne se promène pas pendant la nuit, mais il utilise un appareil CPAP pour son apnée du sommeil. Je l’installe consciencieusement chaque nuit, mais généralement vers 2 heures du matin environ, il a suffisamment bougé son visage pour que je me retrouve réveillé par le bruit de l’air qui se précipite. Parfois, je peux tendre la main et fixer le masque, mais parfois je dois me lever, faire le tour de son côté du lit, éteindre la machine, repositionner le masque et le rallumer. Heureusement, ce n’est pas tous les soirs.

Puis, vers 5 heures du matin environ, il est prêt à retirer complètement le masque. Devinez qui doit se relever pour s’en occuper ? Parfois, cela s’accompagne également d’un voyage à la salle de bain.

L’Association Alzheimer a des informations intéressantes sur les démences et le sommeil. Par exemple, il a été rapporté que jusqu’à 45 % des personnes atteintes de démence pourraient avoir des problèmes de sommeil. Ils mentionnent que ceux qui ne peuvent pas dormir peuvent errer, être incapables de rester immobiles, crier ou crier, perturbant le sommeil des soignants.

Malheureusement, le changement d’heure peut perturber encore plus les habitudes de sommeil des personnes atteintes de démence. Cela signifie se réveiller trop tôt, avoir de la difficulté à s’endormir et de la fatigue diurne. Les conséquences peuvent être graves.

« La recherche nous a montré que le fait de ne pas dormir suffisamment à cause de l’insomnie ou de l’apnée du sommeil peut entraîner des problèmes de mémoire et de réflexion et augmenter le risque de changements cérébraux liés à la maladie d’Alzheimer », a déclaré Maria Carrillo, directrice scientifique de l’Association Alzheimer. libérer. « Les résultats montrent que les habitudes de sommeil perturbées mettent non seulement la santé globale des personnes atteintes de démence en danger, mais peuvent également aggraver leur perte de mémoire et leur pensée perturbée. »

Que pouvons-nous faire, nous les soignants ? L’Association Alzheimer suggère d’ajuster progressivement les horaires de sommeil, de fournir une exposition à la lumière naturelle et de créer un environnement de sommeil confortable.

D’autres stratégies consistent à établir un horaire de sommeil régulier et à limiter la consommation de caféine et d’alcool. Si nous remarquons des signes de troubles du sommeil, nous pouvons ajuster ces routines.

J’essaie de m’assurer que Tony ne commence pas à s’endormir trop tôt dans la soirée. On en fait un jeu pour qu’il ne se fâche pas contre moi. Je sais juste que je préférerais qu’il dorme quand il est censé le faire plutôt que de se lever une heure avant mon réveil parce qu’il est impatient de partir.

Nos problèmes de sommeil sont difficiles, mais pas insurmontables.

C’est une bonne chose car une bonne nuit de sommeil est précieuse.

• Joan Oliver est l’ancienne rédactrice en chef adjointe du Northwest Herald. Elle est associée au Northwest Herald depuis 1990. On peut la joindre au [email protected].