Savannah Tucker remonte le rivage – en maillot de bain. Dans une nouvelle publication sur les réseaux sociaux, la star du basket-ball de Long Beach State affiche sa superbe silhouette dans un maillot de bain deux pièces tout en posant sur la plage. « Fichiers du matin🌞 », a-t-elle légendé l’ensemble des clichés Instagram. « Bodyyy ody », a commenté l’un de ses followers. « 😍 tellement jolie », a ajouté un autre. Comment aborde-t-elle l’alimentation, la forme physique et les soins personnels ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur ses habitudes de vie.
Elle joue au basket
La principale forme de remise en forme de Savannah est le basket-ball et elle tire au cerceau depuis des années. « Le basket-ball favorise la vitesse, l’agilité, la force, la puissance et l’endurance. Il [has] Il a également été démontré qu’il augmente la flexibilité et la coordination motrice. En conséquence, le basket-ball est uniquement orienté vers l’amélioration des habiletés motrices fondamentales qui se révèlent bénéfiques pour la promotion de la santé générale », explique Koco Eaton, MD, chirurgien orthopédiste, fondateur d’Eaton Orthopaedics et ancien joueur de basket-ball. Nike.
Elle soulève des poids
Pour garder son corps prêt pour le terrain, Savannah s’entraîne en force. Pourquoi devriez-vous envisager de soulever des poids ? Le Clinique Mayo explique que la musculation et la musculation aident à réduire la graisse corporelle, à préserver et à augmenter la masse musculaire maigre et à brûler les calories plus efficacement. L’entraînement en force peut également vous aider à :
- Développer des os solides
- Gérez votre poids
- Améliorez votre qualité de vie
- Gérer les maladies chroniques
- Aiguisez vos capacités de réflexion
Alimentation équilibrée
Savannah nourrit son corps avec des aliments sains pour pouvoir performer sur le terrain. Cependant, elle se livre de temps en temps à un repas de triche. Un de ses plats préférés ? Un cheeseburger avec toutes les garnitures.
Hydrate
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Savannah donne la priorité à l’hydratation. Selon le Clinique Mayol’hydratation est importante pour diverses raisons. L’eau aide à éliminer les déchets provenant de la miction, de la transpiration et des selles, maintient votre température normale, lubrifie et amortit les articulations et aide à protéger les tissus sensibles.
Elle marche
Savannah passe beaucoup de temps à marcher sur la plage du sud de la Californie, où elle va à l’université. Combien d’étapes devriez-vous viser ? Une étude de 2018 publiée dans la revue Obésité ont trouvé un lien entre marcher 10 000 pas par jour et perdre et gérer son poids. D’autres études publiées par le Journal of American Medical Association (JAMA) dans JAMA Neurologie et dans JAMA Médecine Interne a également lié la marche de 10 000 pas par jour à moins de démence et à moins de maladies cardiovasculaires en général, avec moins de maladies cardiaques, moins d’insuffisance cardiaque et moins d’accidents vasculaires cérébraux.
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